debut le 02/04/12 - en route pour la croisière !!

Posté le 22/04/2012 à 12:07

@sab depuis combien de temps fais tu le régime ?

Posté le 22/04/2012 à 18:25

Désolé de répondre aussi tard, alors pour te répondre mamou:

Vendredi: P'tit déj: Mug de lait avec un peu de cacao dégraissé et de l'édulcorant

midi: Cordon bleu haricots verts

soir: Hachis parmentir de carotte et du saumons avec les carottes coupées en rondelles + porridge

Samedi: Petit déjeuner: mug de lait accompagné d'une moitié pain dudu

midi: bavette et carré frais 0%

4h: l'autre moitié du pain dudu avec du thon a l’intérieur

Soir: 6cuisses de poulet et 200gr de crevettes de Madagascar

Aujourd'hui: petit déjeuner: lait avec des brioches au protifar avec du jambon et 1 carrés frais.

Midi: Grillade de cuisse de poulet et de crevette et le reste pour ce soir. Je pense prendre soit un porridge ce soir ou ma dose de son en pain avec du carré frais. ( Pour tous ceux qui dissent qu'avec dukan on ne peu pas prendre du pain et du fromage après le repas.

Je ne me souvient plus du taux de protéine des autres jours mais aujourd'hui uniquement avec mon déjeuner je suis a plus de 100gr de protéine. Je pense que déjeuner plus petit déj compris je droit être au alentour de 120gr, 130 gr de protéines

Posté le 22/04/2012 à 20:02

@diamant noir merci pour le menu ben continue ainsi moi aujourd'hui pleins de tentions mais j'ai vraiment pas craqueé et n'espère vraiment pas craquer vu comment je suis partie et surtout tout le monde a compris que je prenais mon régime au seriez donc on ne me propose plus rien et toc !

Posté le 22/04/2012 à 21:23

Je posterais des photos plus tard

Posté le 22/04/2012 à 22:15

Ca fais un encouragement en plus

Posté le 22/04/2012 à 23:36

Moi ce soir j'ai envie de sucrée alors je vais me faire un porridge, au four il y a des brioches (j'espère qu'elles seront bonne) un thé puis si j'ai toujours envie de grignoté quelque chose je verrai

Posté le 22/04/2012 à 23:42

et vue du dessus

Posté le 23/04/2012 à 09:09

@diamant noir alor t'as réussi a résister au grignotage du soir moi non j'ai encore pris du fb allonges puis dodo j'arrive vraiment pas a arrêter c'est trop dur devant un film mai je sui sur que à cause de ça je stagne .et vous les pesées ?

Posté le 23/04/2012 à 10:13

@diamantnoir on peut venir quand manger chez toi ????? mmmm cela donne envie 

Posté le 23/04/2012 à 10:33

Lol. Vous pouvez venir quand vous voulez. lol. Pour moi ce matin c'est plus 100gr.

Posté le 23/04/2012 à 10:59

Hello les filles !!!

Manou c'est quoi FB le soir du fromage blanc ? sinon je pense comme diamant tu mange pas assez de protéines tu devrais les répartir dans la journée un petit dej (yaourt, carré frais, lait ou autre), et un gouter aussi. Sinon tu prend bien 2 cuillère de son d'avoine par jour ?

c'est quoi le truc pour la rétention d'eau ?

Diamant je veux bien ta recette de cake saumon crevette il a l'air super bon !!!

sinon moi j'ai encore perdu 300gr donc je crois sur la semaine 800gr ca va mais j'aurais bien aimé le kilos enfin !!!

Hier soir j'ai fait des boulettes de boeuf très facile et bonne (viande haché à 5% cumin curry paprika coriandre herbe de provence sel poivre)

sinon ce week j'ai aussi mangé filet de poulet en sauce (fromage blanc, moutarde, vinaigre balsamique, oignon, sel, poivre)

recette simple avec du goût !

bonne journée les filles moi a midi resto avec des collègues je suis en pl donc ca va

Posté le 23/04/2012 à 11:12

par exemple ce midi c'est haricot vert avec 5 escalope de poulet ....

Posté le 23/04/2012 à 11:55

gwigwi moi aussi les gens s'inquiète genre perd pas trop vite c'est pas bon....

Mamou je t'ai donné que le plat mais avant il y a avait l'entrée hihihi respecte bien les doses de son d'avoine moi je respectais pas trop a un moment et j'ai vu que je perdais moins cela permet de perdre l'eau moi j'en met un cuillère dans du yaourt c'est pas mauvais et puis une galette. mais bon on a toutes une nature différente alors ce qui marche chez l'une ne marche pas forcément chez l'autre...