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demarrage le 18/09/2017

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Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/06/2018 à 08:05 Coucou les copines Ça y est chez nous le gris et la pluie sont de retour youpi !!!! Alors cette recette Julias de courgettes au thon ? C'est bon ? Pas trop fade ? Aymie Nina Poopy ??? Où êtes-vous ? Je croyais que l'on repartait pour le sprint avant l'été ? Allez allez on se motive J'ai une recette de fman à la tomate cerise et chèvre dudu qui me tente bien ! Je vais tester et je mets la photo !!! Bisous et j'espère vous lire à tout très vite

Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/06/2018 à 08:22 FLAN TOMATES - CHEVRE 200 g de tomates cerises 200 g de fromage de chèvre Dukan 10 cl de lait écrémé 3 oeufs 1 cuillère à soupe de maïzena 1cuillère à soupe d'herbes de Provence Sel et poivre Préchauffer le four à 180°. Couper les tomates cerises en deux. Étaler le fromage de chèvre au fond d'un plat à gratin légèrement huilé avec un sopalin. Déposer les tomates cerises face coupée vers le haut sur le fromage . Dans un saladier fouetter les oeufs avec le lait la maïzena les herbes de Provence le sel le poivre . On peut rajouter de la ciboulette et une pointe de curry pour ceux qui aiment. Puis versez ce mélange dans le plat à gratin . Enfournez pour 35 minutes et servir chaud avec une salade !!!
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/06/2018 à 08:24 Et voilà !!!
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/06/2018 à 08:26 Voici le fromage de chèvre que j'utilise
Julias 387 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2018 à 10:11 Ça a l air super bon ! Tu les trouves ou ces produits ? Perso je trouve que des gâteaux et barres de céréales en produits dukan En grande surface Et encore faut pas que j aille n importe où ! Les courgettes non sincèrement s’etait Bon . Moins fade avec du thon que de la viande hachés je dirais Vais me faire un peu de cuisine aussi moi aujourd’hui ! J ai des aubergines à cuire D’habitude je les fait farcies également Mais je vais essayer trouver une sorte de gratin comme ça
Julias 387 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2018 à 13:53 Bon les nenettes alors J’ai regardé un peu où trouver les produits j’ai vu que beaucoup allait en acheter à géant casino.. J’ai donc couru au géant casino le plus proche de chez moi.. Bah pas de chèvre dukan Mais j ai trouvé de la mozza light bon 9% quand même de Mg Mais ça changera un peu Et plein de biscuit dukan oui .. et j ai pris aussi 2 sachets de noddles au bouillon juste à réchauffer pratique pour le travail Et un paquet de perle de konjac ( mais pas comme d habitude la c ets des sachet sec a cuire comme du riz ..) Je vous mettrais une photo de mes trouvailles ce soir
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2018 à 22:07 Coucou les filles !!! youpi ça y est internet est de retour!!!! je suis toujours en régime pp,je jongle entre poulet et oeufs !!!! et mon cake aux sons du matin,cela fera 3 jours,j'espère avoir relancé la machine qui renâcle un peu ! jamais vu de fromage Dukan en rayon chez nous que ce soit à carrefour ou intermarché....dommage...
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/06/2018 à 07:00 Coucou les filles Alors pour les fromages je les trouve soit à Intermarché soit à Casino soit a Super U mais il n'y en a pas tout le temps !!! Je jongle entre les trois . Pour le riz sec Julias tu vas voir c'est génial !!! je préfère largement celui-là au riz de konjac normal sous vide . Lui je l'achète directement sur le site de Monsieur Dukan . Bravo Poopy tu es une winneuse !!! c'est sûr et certain que ça va payer.... allez le départ est donné Aymie et Nina on vous attend Courage c'est vendredi bientôt le weekend !!! Gros bisous mes poulettes

Julias 387 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2018 à 12:35 Oui kyky hâte de goûter le riz mais ça attendras semaine prochaine je pense Ce midi j ai goûté ça .. avec deux steack hache .. j ai plus de place pour le dessert du coup La composition a l air bien 3gr glucide et le reste rien .. Enfin ça calle ça c est sur ... effet konjac ! Mais au goût c est pas mauvais . Enfin ça ressemble au plat préparer normaux disons .. Que j achetais assez facilement avant pr le travail Je referais donc une descente à géant casino pr en reprendre c est pratique
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/06/2018 à 06:47 Bonjour à toutes Go c'est reparti pour une semaine J'espère que vous êtes toutes en forme et que vous avez passé un bon weekend !!! Ça y est le soleil arrive 30 degrés cette semaine youpi Alors où êtes-vous ??? et où en êtes-vous de vos courbes ?? Venez donner de vos nouvelles à s'il-vous-plaît très . Gros bisous .
Utilisateur143392	Posté le 18/06/2018 à 06:51 Coucou les filles Je suis toujours la je vous lis tous les jrs continue comme ca Des que je vais mieux je reviens dans la courses Des gros bisous à vous toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/06/2018 à 06:55 Comment ça Nina ? Dès que tu vas mieux ? Pourquoi que se passe-t-il ? J'ai dû rater une étape ! Très gros bisous
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2018 à 07:58 Hello les filles, Nina j'espère que tout va bien..... oui nouvelle semaine ,en espérant que le beau temps arrive enfin,chez nous c'est grand vent,c'est bon pour la lessive !!! des bisous les filles ,bonne journée
Julias 387 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2018 à 10:11 Coucou les filles Je suis en repos à partir d aujourd’hui jusqu’à vendredi Ça va faire du bien et éviter de faire des écarts du resto midi avec les collègues Jamais bien grave mais une tranche de pain par ci . Un peu de taboulé par la Mouai Il fait beau à partir de demain je vais donc profiter aujourd’hui pour aller faire un poil de shopping pr refaire ma garde robe C est incroyable en 1 ans ... j ai du changer 3 fois de taille ça commence à me coûter cher
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/06/2018 à 07:08 Bravo Jumias pour les 3 tailles ! Je pense qu'en ayant perdu 28 kg tu as perdu plus que 3 tailles !!! C'est vrai que ça fait toujours super méga plaisir d'avoir une nouvelle tenue ! Eclate toi mais bientôt les soldes ! Et Poopy où en es tu ? As-tu réussi à te remettre sur les rails ? Notre Nina nous manque Pour moi tvb. J'oscille et je tourne autour de ce satané 70 +500g -500g etc.... il faudrait que je sois un peu plus stricte mais avec les beaux jours il y a beaucoup d' apéro ,amuse gueules, réception,grillades et ça c'est pas très bon ! A très vite mes poulettes
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2018 à 07:14 Coucou les filles, ben je m'y tient !!!! mais ce matin 1 kg de plus alors que pas d'écarts mais c'était pl hier donc peut être rétention d'eau....a voir... bon je pars au boulot ,bonnes boutiques Julia et bonne journée à toutes !!!! des bisous

Julias 387 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2018 à 10:03 Coucou les filles Bon les boutiques je suis revenu bredouille Rien qui m’a réellement plus .. Pas grave on attendra les soldes Pour les tailles oui je suis passer du 46 en pantalon et la un 40 est bien Pour les hauts du Xl au M Hier soir j ai fait une soupe de melon super bon ! J avais une réel envie de melon .. J ai goûter aussi le riz de konjac spécial dukan C est vrai que c est moins gluant que le « konjac normal » mais je m’attendais presque à un peu plus de différence Et il dise sur le paquet en croisière jusqu’à 2 sachets / jours j en ai manger la moitié d un c’etait Amplement suffisant .. Bonne journée à toute
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2018 à 08:16 Coucou les filles, pour les petits budgets,nous faisons le vide placard entre copines,on se donne ou vend à petits prix ce que l'on ne veux plus autour d'un café,fou rire et papotages garanties !!!!!.... achats de nouilles de konjac pour les repas au boulot hier .... bonne journée avec un beau soleil des bisous
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/06/2018 à 07:06 Et oui c'est vendredi ! Week-end ensoleillé normalement au bord de la piscine avec ma cousine son mari et ses enfants dimanche . Au menu : grillade au barbecue et gratin de courgettes, une salade en entrée et une glace en dessert( pas pour moi). Voilà mamie vous fais de très gros bisous et attends impatiemment de vos nouvelles ! Au fait en parlant de Mamie je vais être mamie pour la deuxième fois au mois de novembre d'une deuxième petite princesse et oui chez nous on ne sait faire que des filles
Julias 387 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2018 à 20:10 Super nouvelle ça kyky ! Arfffff une bande de gonzesse c est bien des futures winneuses ! J’espere Que vous continuer toute ? Nina tu es ou ? Des
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/06/2018 à 09:43 Coucou les copines Voilà un beau dimanche qui s'annonce avec ma cousine au bord de la piscine barbeuc et farniente J'espère que tout va bien pour vous toutes, que vous arrivez à tenir la route et que notre Nina ne va pas trop mal !!! Très gros bisous
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2018 à 08:17 Hello les filles, nouvelle journée,nouvelle semaine !! le soleil est bien là !!! pas d'écarts cette semaine mais pas de perte non plus ....tant pis ... de gros bisous à toutes
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/06/2018 à 06:42 Coucou les filles Ce beau temps me ravit On commence à bronzer un peu et de suite ça donne bonne mine ! Et vous comment ça va ??? Plus grand monde sur ce forum Je pense à vous très fort
Utilisateur143392	Posté le 27/06/2018 à 06:58 Coucou les filles Bon ça va à a peu près c'est mon pied qui ne va pas du tout. J'en ai marre je ne peux pmus marcher du tout sauf pour le courant. Donc pas le moral et tout ce qui suit. Je vous embrasse toutes très fort. Continuez je vous lis tout les jours. Gros gros bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Julias 387 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2018 à 12:37 Ha bah ma pauvre mamie Je suis de tout cœur avec toi ! Ça va revenir faut que tu soignes ça bien ! Du coup tu travailles ou pas ? Sinon tu vas avoir le temps de nous trouver plein de bonne recette ! Ce soir on a un gros pot de depaRt organisé au boulot avec barbecue êtc donc il y a plein du monde qui va venir du siège sociale pour l occasion ça va être sympa et jde vais voir des gens pas vu depuis le début du régime ça va leur faire tout drôle Du coup je vais essayer de me pomponner un peu quand même

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