dernier kilos en croisière, qui m'accompagne ??

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saarach2 593 messages Proteinaute actif	Posté le 12/07/2012 à 23:55 ca m'arrive aussi de faire du sport en salle mais mon sport préféré (après la randonnée), je l'ai découvert ici: c'est du racquetball!!!! C'est entre le squatch et le tennis : genre de squash mais avec une balle qui rebondie super bien donc pas besoin de taper fort mais faut aller très vite. Malheureusement, ca existe pas encore en France... j'espère que ca va s'exporter d'ici que je revienne... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Mlyn 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2012 à 10:03 tu vis ou Saraach ? Oui le cardio c'est dur mais c'est le mieux pour décoller la graisse du muscle dixit la coach de la salle... Moi en fait c'est une salle qui a un fonctionnement différent c'est ouvert de 6h à 23h en libre service mais il y a des plages horaires ou la coach est là. Elle m'a fait un programme et je le suis à la lettre elle m'a dit que bientôt je pourrait réduire le cardio et faire plus de muscu =)
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 13/07/2012 à 10:43 Ahlala elle vit dans un chouette endroit notre petite Saarach Mlyn, c'est super ça.. Il y a aussi un coach chez nous mais bon moi la muscu c'est pas du tout mon truc lol je préfère les machines pour la cardio et surtout les cours je trouve que c'est motivant, j'aimerai aussi voir pour faire de laquagym à la rentrée en attente de mon nouveau planning ou j'aurai vraiment beaucoup plus de temps en ce moment c'est trop short !! Sinon vous avez quoi au menu du jour les filles ??
Mlyn 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2012 à 14:53 oui c'est sûr après il faut avoir le temps =) Aujourd'hui pour moi c'était PL donc viande hâchée de boeuf façon bolognaise avec petits oignons et un reste de poulet... pas de dessert trop calée hihi
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 13/07/2012 à 14:59 moi ce midi vite fait haché de dinde et 2 yaourts à la pêche pas encore d'idée pour le menu de ce soir mais je pense que ça va être aussi simple, pas vraiment motivée pour me cuisiner aujourd'hui pas mal ton menu Mlyn
Mlyn 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2012 à 15:32 bien équilibrée toi =) moi ce soir je sais pas surement une poêlée de champignons frais avec du poulet
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 13/07/2012 à 15:36 ouais le poulet je n'en mange presque plus ça me gonfle un peu d'enlever la peau lol
saarach2 593 messages Proteinaute actif	Posté le 13/07/2012 à 17:30 Coucou, t'as raison aniaa, c'est chouette la Californie ! Je suis dans une ville collée à Los Angeles (LA par contre, c trop grand, c'est pas terrible). Le poulet moi j'en mange quasiment tous les jours mais j’achète des énormes sachet de blanc de poulet surgelé. C'est les spécialiste ici. Quand on voit la taille des blanc de "jeune poulet" comme ils disent, j'ai des doutes qu'ils ne soient élevé qu'au grain mais je me suis fait une raison. LA bouffe ici c'est de la m..... et si je veux manger, bah faut que je sois moins regardante... Sinon c'est pas la peine, c'est la ruine... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 13/07/2012 à 17:32 coucou, ah ouais c'est tellement chèr ?? ben justement je voulais te demander comment était la vie aux us par rapport à la france ??
saarach2 593 messages Proteinaute actif	Posté le 13/07/2012 à 17:42 si on parle du prix de la vie, à coté de L.A. c'est horrible !!! Mais ca dépend bien-sur des endroits aux US. Pour te donner une idée, mon loyer est de 1300$ pour un appart avec 1 chambre et une cuisine non séparée du salon. Même si les salaires sont un peu + élévés, il faut compter que la moitié de ton salaire ou presque passe dans le loyer. L'assurance santé j'en parle meme pas... Ici tout est beaucoup plus cher sauf la voiture : les autoroutes sont gratuites, l'essence est moins cher et le garagiste abordable. Concernant la vie, franchement je trouve ca super car on profite à fond pour visiter (grace au fait que le transport est pas cher) les aprc nationnaux surtout. J'ai vu des paysages magnifiques depuis que je suis là. Et j'avoue que le beau temps presque (aujourd'hui il fait gris :( ) contemment, ca aide pas mal Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 13/07/2012 à 18:24 Ah oui d'accord c'est un rêve l'Amérique mais qui coûte cher alors !!! Moi j'aimerai tellement visiter la Californie et le grand canyon c'est mon rêve lol un jour peut être Dis donc le loyer !!! Pfiouuuu !!!! Bon après ce n'est pas du tout la même vie qu'en France !!!
Mlyn 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2012 à 19:37 Ah en Californie ma cousine y avait fait un stage de 3 mois elle est revenue des souvenirs pleins la tête =) Moi j'achete des blancs de poulet et y'a pas de peau c'est plus pratique Mais la je t'avouerai qu'en ayant mangé à 14h30/15h je n'ai pas du tout mais alors pas du tout faim en plus je suis allé au sport alors ça renforce la situation ^^ hihi
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 13/07/2012 à 21:55 Bonne idée les blancs de poulet mlyn À force je sais pas vous mais moi je sais plus quoi manger toujours plus ou moins la même chose !!
Utilisateur94865	Posté le 13/07/2012 à 22:11 bonsoir les filles ...moi je ne sais plus quoi faire à manger :(((( pourtant je cuisine pas mal mais rien n'y fait ..y a même des journées ou je n'est pas faim du tout ... ça vous es déjà arriver ?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Mlyn 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2012 à 23:45 Oui pas faim car pas du tout envie de cuisiner ^^ Surtout quand on fini le boulot à 21h40 qu'on rentre et qu'il est presque 22h :( Moi ce que j'aime bien le soir c'est comme du jambon mais c'est du poulet avec de la salade ou tomates en Pl et du fromage blanc avec le son d'avoine ça cale bien et pas trop besoin de se mettre au fournaux où alors de la fougasse : http://recettesdukan.free.fr/dudufougasse.htm j'aime beaucoup celle-ci et ce site est aussi rempli de bonne recettes rapides et il est surtout bien agencé pour les filles qui ont plus trop d'idées j'adore
Mlyn 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2012 à 23:59 Allez pour vous aidez je vous donne quelques uns de mes sites préférés =) http://dukanregime.canalblog.com/archives/gateaux_en_phase_pp/index.html http://lesdelicesdalice.unblog.fr/category/non-classe/ (colone de droite : catégories diverses) http://nathooland.unblog.fr/category/plats-pp-proteines-pures/ (colone de droite recettes dukan) http://www.blog-dukan.lesdukanettes.com/recettes en spérant que cela peut vous aider

saarach2 593 messages Proteinaute actif	Posté le 14/07/2012 à 00:05 C'est pour ca que j'écrit emes repas à l'avance, sur 2 semaines envirron. Ca me permet d'avoir les courses à jour et de pouvoir piocher dans la liste en cas de panne... Mais j'avoue que je suis comme tout le monde, je torune en rond... Pour dire vrai, c'etait le cas avant le régime aussi mais bizaerement, 2 fois des pates carbo dans la semaine ne me genait pas ^^ et puis les plat tout prete aidaient aussi de temps en temps. Aller, dans les trucs pas trop long et facile, en PP j'ai : http://www.proteinaute.com/recette_poulet_pane_moutarde_et_son_blanc_brouille-2748.html http://www.proteinaute.com/recette_steak_madame_ou_steak_a_cheval-7228.html http://www.proteinaute.com/recette_croque_monsieur_rapide_a_faire-5648.html http://www.proteinaute.com/recette_chorba_au_poulet-4799.html et en PL j'ai : http://www.proteinaute.com/recette_quiche_aux_poireaux_jambon_sans_pate_et_sa(...) http://www.marmiton.org/recettes/recette_soupe-glacee-au-concombre_21131.aspx mais sans l'huile http://www.proteinaute.com/recette_poulet_au_poivron-2846.html http://www.proteinaute.com/recette_hachis_parmentier_au_brocolis-1818.html J'espère que ca va t'aider Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 14/07/2012 à 01:20 C'est gentil les filles ça nous permettra de varier un peu
Utilisateur94865	Posté le 14/07/2012 à 10:02 Merci mlyn pour le lien je vais l'essayer ce soir )) ...bon 14 juillet à toutes )) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 14/07/2012 à 13:53 coucou les filles, comment allez-vous aujourd'hui ?? alors ici malgré le vent il y a un beau soleil et ça fait bien plaisir quand on ouvre les volets pesée aujourd'hui et -300g mais quel bonheur !! encore 700g et je suis à mon objectif
Utilisateur94865	Posté le 14/07/2012 à 14:10 Coucou à toutes....ici il a plu ce matin mais maintenant soleil )) et moi 700g donc super contente )) j'y arrive doucement mais surement ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 14/07/2012 à 14:16 super mimine c'est sur que ca remotive allé ça devient bon tout doucement
Mlyn 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/07/2012 à 14:17 @ mimine 59 franchement c'est pas exeptionnel mais c'est bon moi là je vais m'enpréparer une pour ce soir hihi @ aniaa félicitation !!! Moi je n'ai rien perdu mais hier j'avais perdu 600 g ! allez plus que 4.5kgs !!
aniaa 2476 messages Proteinaute expert	Posté le 14/07/2012 à 14:29 coucou mlyn bon même si ce n'est pas exceptionnel ça me tente bien aussi lol alors peut-être lundi je crois qu'on peut faire en PP ou PL peu importe non ?? il faut juste que je me prenne du fromage rapé allégé lol allé courage

Utilisateur94865	Posté le 14/07/2012 à 14:29 oui )) et j'ai hâte d'y être...je sais que mon imc ne saura pas dans la norme mais comme le dit Dukan il vaut mieux viser un poids que l'on peux atteindre (en sachant que jamais je n'est fait ce poids ) plutôt que de vouloir trop maigrir et raté son objectif ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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