Et les (petits) Suisses, alors ??

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ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 29/10/2011 à 12:51 christelle je sais pour l'attaque mais c'est comme un pp en faite et puis le régime dukan doit ce faire qu'une fois dans la vie comme dit dukan suivre les 4phases et en stabilisation a vie ... et pourtant plein de régimeuse reviennent après un echec ...ma foi on fait comme on peut....

Caisy 667 messages Proteinaute actif	Posté le 29/10/2011 à 13:57 Je suis contente, ce matin je suis allée faire les courses en France et j'ai trouvé les biscuits dudu coco ( malheureusement il y avait plus noisette ) et les glaces. On goutera cela tout à l'heure. Mais pas de dudutella... :-(
Glaude 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 16:52 LOL... Dudutella ??? déjà que le Nutella c'est toxique... Bon, c'est facile pour moi de dire ça parce que le Nutella... BEURK... j'ai horreur... C'est pas du chocolat, c'est pas des noisettes, c'est de la mauvaise mayonnaise avec du mauvais chocolat.... et plein de sucre et de gras... Ma fille cadette (9ans - 23 kg) en met plein sur ces crêpes. Mais à son âge et à son poids d'allumette, c'est encore permis.. Par contre, un bon cacao à l'ancienne (à l'eau), bien mousseux et agrémenté de piment, Ca ouiiiiiii Je vais tester en dudu-adapté et je vous informe... Pour les fans de choc.
Kawena 1121 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/10/2011 à 16:28 à l'eau... quel sacrilège quand on est fan de lait de ferme -_-'' autant boire l'eau sans rien c'est 100x meilleur et plus sain xD
Cracottinne 220 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 12:49 Salut les filles! J'espère que vous allez toutes bien. ? Vous avez deja vu la nouvelle pub contrex? YouTube pub contrex! .... Bon je file voir si ça fonctionne avec mon stepper....
doodle3 412 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 15:01 Coucou les filles! Pas eu trop le temps ces dernier jours, comment sa vas? J'ai vu qu'il y en as qui vont faire la fête en stab! Bravo les filles suis contente pour vous! Et votre petite réunion c'était cool? Le resto à bien suivi les recettes pour les sauces? Bienvenu au nouvelles têtes et bon courage ;D
Ikkia 294 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 15:07 Oui c'était super ce resto! Il ont fait de leur mieux mais c'était quand même trop drôle de les voir arrivé avec leurs frites et nous quasi en coeur. Non merci ! On préfère des légumes ^^ Il ont eu la vie dificile ^^
doodle3 412 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 15:33 L'avantage c'est que vous étiez toutes dans la même situation donc plus forte, les frites au placard! Depuis 2 mois si il y a un léger goût de gras dans mon repas (met arrivé 3-4 fois au restaut et en étant invitée) mon ventre ne le passe pas super et j'ai plus de mal à digérer, alors je crois que les frites ne m'aurais pas fait envie! J'aurais voulu voire leurs tête quand même ;D

Kawena 1121 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/11/2011 à 15:33 Coucou les filles!!! Oui Cracottine! J'ai vu la nouvelle pub, trop drôle :P Oui la stabilisation c'est la fête!! Tous ces efforts qui ont payés! Yahou!! Le restau était vraiment sympa et comme Ikkia l'a relevé on a bien rigolé avec les serveurs! Et eux ne savaient plus quoi penser xD Bonne fin de journée!
doodle3 412 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 15:35 Bonne journée fin de journée à toi aussi! Vais m'occuper de mes puces qui vont rentrer de l'école et leurs préparer un super goûter )
julianne6 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 15:57 Bonjour les filles! Puis-je me joindre à vous?! Je me présente rapidement: je m'appelle Julianne, j'ai (bientôt) 25 ans et j'ai 15kilos à perdre. J'ai commencé Dudu le 4 octobre et j'en suis à -3.7kg. J'aurai besoin de soutien parce que c'est pas toujours facile! Et puis, comme c'est un post de Suisse, ça aidera aussi! ;o) Voilà voilà!
ms61 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 16:27 Hello les filles, J'ai attaqué mon régime super motivée il y a 5 jours; aujourd'hui suis sensée commencer PP+légumes mais je suis très déçue car en phase d'attaque je n'ai perdu que 1,3 kg (sur 15kg visé; pourtant j'ai été très strict avec les protéines, je suis allée en France m'approvisionner en fromage blanc et carré à 0%, j'ai cuisiné des recettes Dunkan (beurk ! ) me suis forcée à manger malgré tout et tout ça juste pour 1,3kg.....c'est pas très motivant surtout qu'en lisant la bible Dunkan c'est quasiment un miracle qui devrait se produire ! Avez-vous aussi débuté aussi modestement ? Me réjouis de vous lire. ms61
julianne6 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 16:56 Ouh là!! Vu ce que tu écris, ça n'a pas l'air d'aller bien fort!! As-tu compris l'enjeu de ton régime?!? Sais-tu pourquoi tu le fais?!? As-tu des objectifs fixes?!? Qu'as-tu cuisiné pour que ça soit "Beurk"?!? Si tu pars comme ça, c'est pas bon! Il y a pleins de supers recettes sur ce site, alors n'hésite pas à piocher dedans!!!! Tu dois prendre du plaisir à manger, à cuisiner, à bouger, malgré les restrictions!! Dans un régime, il faut modifier totalement nos anciennes habitudes, c'est pas facile, mais faisable! 1.3kg c'est déjà bien! N'est-ce pas mieux que de les prendre?!? Prends une bouteille d'eau d'1,5 litres et dis-toi que c'est ce que tu as déjà perdu!!! Tu es plus légère d'1.3kg!!! C'est cool, non?!? Allez, on est là pour t'encourager! Résiste! Ah et pourquoi aller faire tes courses en France?!? On a (presque) tout ce qu'il faut ici! Ok, pas toujours exactement ce que Dudu voudrait, mais quand même! Pr les carrés frais, je prends des fromages "léger" ou "Weight Watchers" genre vache qui rit, pour le yoghurt ou séré, je prends celui en grand pot de la coop ou migros à 1.5% de mat.grasses!...
christelle1105 831 messages Proteinaute actif	Posté le 01/11/2011 à 21:02 Salut à toutes et tous ! Eh oui ce restau très sympa et on a bien ri avec les serveurs.... en plus on a vraiment insisté pour savoir ce qu'ils avaient mis dans les sauces !! je pense qu'ils ont retenus le nom de famille de Clera pour ne plus nous accepter dans leur restau ! lol Bienvenue aux nouvelles et bonne route à vous ! vous verrez au final c'est que du bonheur ! Ms61, c'est déjà super 1 kilos 300 en quelques jours et suivant les périodes du mois on perd plus ou moins bien, donc ne t'en fais pas et surtout reste motivée et plonge dans les différentes recettes qu'on trouve sur ce site, tu trouveras de bonnes choses. Il faut tester. Julianne, tu as bien démarré et tu as surtout bien compris le régime, c'est top !! si jamais tu as le blanc battu WW de la Coop ou le slimline de la migros à 0.2 % et les yaourts à la framboise slimline à 0.2% trop trop bon mais à compter comme toléré vu qu'il y a des morceaux de fruits. Les plus light c'est les LC1 nature à 0.1 et ceux à la vanille sont super bon aussi. D'où venez vous les filles ?
julianne6 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 21:22 Merci pour l'accueil!!!!! Merci pour ces infos Christelle! Je fonce demain à la Migros chercher tout ça! ça va changer un peu!!!! Oui après maintes et maintes régimes, Dukan me convient bien et là, j'ai vraiment envie (et besoin) de maigrir!! Je me marie en 2013 et je veux être parfaite!!!! Sinon, j'habite à Granges-Paccot, à côté de Fribourg et je travaille à Crissier, à côté de Lausanne. Bon, une bonne douche et dodo! Mon jogging m'a bien crevé (50minutes de course). Bonne soirée!!!!!
christelle1105 831 messages Proteinaute actif	Posté le 01/11/2011 à 21:37 Félicitations pour ton mariage ! si jamais les LC1 c'est à la coop Super pour la course, le sport ça aide beaucoup et ça fait un bien fou !!! Moi je viens de Neuchâtel et je bosse à Yverdon ! je vais avoir 30 ans dans un mois et je suis maman de jumeaux (garçon-fille) de 2 ans et demi.

julianne6 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 22:10 Merci! Oui, j'ai pensé pour le LC1! Oui, la course ça fait vraiment du bien! Pour le corps et le mental! Et ça aide pour le régime!! Merci pour ta présentation! Enchantée Christelle! Bonne soirée. Becs.
ArtemisChante 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 22:14 Bonsoir, encore une nouvelle, du Valais. J'ai démarré jeudi passé et ça se passe bien. Merci à Kawena, qui a indiqué ce forum sur un autre, moins fréquenté. J'ai 3 petites infos courses qui pourront peut-être servir : je trouve du séré maigre 0.3% (donc 0%) chez denner le magasin bio "les vergers solaires" à Sion, pl du Midi a du tofu soyeux, ainsi que fumé et classique nature où aromatisé (herbes, asperges, etc...). Peu de stock, mais tout peut-être commandé... et pour les genevoises, je vous suggère d'aller directement à la maison du tofu à Carouge. C'est d'ailleurs eux qui fabriquent pour les supermarchés, notamment la Coop Ce que je ne trouve pas : lait écrémé (liquide et en poudre) et cacao maigre... Une idée ? Merci d'avance _________________ "Ce n'est pas parce que l'erreur est répandue qu'elle devient vérité." Gandhi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Glaude 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 22:45 Hello tous et toutes @ms61, j'ai débuté par 10 jours d'attaque très stricte. perdu "que" 2 kg... La cétose ne s'est vraiment vraiment installé que vers le 6 ou 7 ème jour dans mon cas. Maintenant je suis à 250-300 g/jour en moyenne. Il faut laisser son corps changer son mode métabolique. Ce n'est pas immédiat. Malheureusement pour vous mesdames il semble que cela se passe de manière moins "violente" que chez les mecs. Désolé ;-( @ArtemisChante. Le lait écrémé liquide que j'emploie c'est le Light de Madame Migros et celui en poudre vient du même magasin... Pour le cacao maigre, On trouve du fortement dégraissé Cailler chez Coop, Mais je pense que la boisson chocolatée Light de "M" est peut être encore plus légère. De toute manière le cacao est un aliment de la catégorie "Toléré" et je ne les emploies qu'avec parcimonie, en attendant la stabilisation. (C'est pourquoi je veux y arriver le plus vite possible) - Fromage 0% - Son - Barbaque - Barbaque - Barbaque et légumes à l'eau ou crus. (je m'éclate avec les épices, c'est tout) (+ compéments : vitamine C et sels minéraux effervescents) Je viens de découvrir un fromage à pâte cuite (genre Emmenthal) avec que 2% de lipides et 0% glucides dans la gamme WW de Coop. C'est vraiment de la gomme mais c'est moins gras que de la viande maigre. On doit pouvoir l'utiliser pour des gratins. Je teste et vous redis. (aussi avec un "Big double bacon cheese McDukan" en cours d'élaboration.... A bientôt.
titicep 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 22:46 Hello tout le monde, Cool un petit coin pour les suisses ... Je viens de démarrer et demain c'est mon dernier jour de phase d'attaque. Je me réjouis de trouver les légumes pour varier un peu les menus. J'habite sur le canton de Fribourg mais je travaille sur Lausanne. Je trouve que c'est quand même plus difficile de trouver des produits laitiers 0%, en France on a plus de choix. La semaine passée j'étais en déplacement professionel en France et je me suis arretée dans un monoprix, j'ai fait le plein de galettes dukan salées et faiselle rians 0%. Les deux sont super bons et c'est assez pratique, moi qui suis un peu flemarde Sinon j'ai trouvé quelques produits 0% au Casino Suisse (fromage blanc 0% et fromage blanc vanille 0%), ça change un peu et c'est assez bon. Merci pour vos tuyaux et à bientôt
ArtemisChante 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 22:51 Merci Glaude ! Au fait, en parlant de fromages: je me rappelle avoir mangé l'année passée un fromage qui s'appelle Maigrion. C'est un allégé, mais j'ignore à combien. A mon avis, pour les galas de la conso et la stab. Ce que j'ai vraiment apprécié, c'est que c'est un excellent fromage. Le goût, la consistance, tout y est. Plusieurs personnes de mon entourage, pourtant connaisseuses n'ont pas senti que c'est un allégé Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ArtemisChante 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 22:52 Trouvé en fromagerie Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ArtemisChante 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 22:54 Bonsoir Titicep Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
christelle1105 831 messages Proteinaute actif	Posté le 02/11/2011 à 07:21 Bonjour à toutes et tous ! Eh ben dis donc, tout le monde démarre Dukan avant les fêtes de fin d'année !! youpie !! Pour le lait écrémé liquide, je prenais celui de la coop et pour celui en poudre, soit la coop, soit la migros (au rayon lait). Pour le cacao maigre, c'est le bio de la coop (sachet vert et blanc), faut juste faire attention de prendre celui qui est marqué "maigre" en bas du sachet, parce qu'il y a souvent 2 paquets l'un à côté de l'autre, le maigre et le normal. Bonne journée à tous !

titicep 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2011 à 08:48 Bonjour a tous et toutes, Aujourd'hui c'est mon dernier jour de la phase attaque, j'ai respecté à la lettre la phase PP mais malheureusement depuis 3 jours je suis exactement au même poids mais balance ne veut pas descendre ... c'est un peu frustant On va attendre demain matin pour voir ce que cela donne! a+