Et les (petits) Suisses, alors ??

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Glaude 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2011 à 10:23 Bonjour Suzy1972, Nous avons commencé le Dukan le même jour! et avec la même perte pondérale... Ceci démontre clairement que les femmes peuvent perdre de la même manière que les mecs!!! BRAVO ! Personnellement, comme tu es suivie par un médecin et que tes analyses ne sont pas mauvaises, j'essaierai de limiter la perte de poids en ne gardant "que" un jour PP par semaine, Selon la physiologie de chacun, il est possible que cela ne fasse que ralentir ta perte, sans la stopper. Dukan donne ce genre de conseil pour les personnes qui ont peu à perdre, en avertissant que le rythme se ralentira. Cela permettra de ne pas perdre ta belle motivation... Sans ajouter des aliments de la stab. Par contre, il est important de bien prendre des compléments. Beaucoup de micro-nutriments sont essentiels à l'équilibre de tout le reste. Et certains participent à la fixation du calcium comme la vitamine D qui se trouve dans les produits laitiers, le beurre(!!) et les légumes verts (épinards entre autres). Comme durant la période de perte de poids nos ne consommons certainement pas assez de ces éléments, c'est pourquoi les compléments sont nécessaires. Courage et encore BRAVO !!

Suzy1972 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2011 à 13:56 Merci Glaude pour tes conseil et félicitations ! Bravo à toi aussi,... Moi je suis à peine à 50% de mon objectif mais qu'es ce que je suis deja contente ! Et fière de moi, j'ai pris bcp de poids ces 6 dernière année,... Arrêt de la cigarette il y a 6 ans ! Cancer pulmonaire rare et endocrinien fin 2008 opérée en 2009, hyper et hypothyroïdie à cause du cancer,... J'acceptais bien malgré moi cette prise de poids ! Mais cet été suis allée au bord de mer avec mes filles 12 et 15 ans et cela a été une épreuve,... Me suis dit l'année prochaine septembre 40 ans et je voudrai me trouvée jolie sur les photos avec mes fille et être à l'aise en maillot de bain ! J'en entendu parler de Dukan j'ai lu le livre et acheter les suivants avec les recettes et c'est parti ! J'habite au 5eme 6 depuis le garage et je vais marcher avec mes bâtons 3-4 fois par semaine ! Je bosse à 90 % et assume seule mes filles depuis 10 ans je sais que pour faire toutes les phase suis partie pour 2 ans et le jeudi pp et son à vie mais cela me convient très bien ! Surtout qu'avant Dukan je me privais bcp sans résultats ! Bon la je dois ralentir le rythme et lever le pieds à cause de ses pulsations trop basse et refaire des examens la semaine prochaine ! Mais j'ai pas envie du tout d'arreter ma perte de poids ! Faire 1pp ou 2 par semaine me parfait comme à toi une bonne idée ! Je vous tiendrai au courant de la suite et bravo et merci à toutes et tous ! Bisous
doodle3 412 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2011 à 19:07 Coucou! Le Glaude, j'ai demandé a mon mari pour les 0%, il les trouvent chez casino, en règle général il y a pas mal de choix! Ravie d'avoir fait ta connaissance ainsi que ta petite famille ;p Merci les filles sa m'a fait du bien de pouvoir parler librement du régime sans avoir peur d'être jugée! Bon j'espère que j'ai pas trop parlé, car souvent je me laisse aller LOL Une toute bonne soirée à vous tous!
Caisy 667 messages Proteinaute actif	Posté le 10/12/2011 à 19:20 Contente d'avoir fait la connaissance de Doodle et de glaude et revu petitebulle, c'était très sympa! Et je te rassure doodle tu as pas trop parlé
doodle3 412 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2011 à 19:24 hi hi hi merci! J'ai réussi à me retenir, car je suis un vrai moulin à paroles! Au fait je me suis rappelée que tu as dit dans la conversation que tu espérais y arriver. Et bien oui tu vas y arriver, et si sa peut te faire du bien je me posais la même question! Et un jour pouf, c'est arrivé! J'ai encore de la peine à y croire maintenant ;p Comme si tous le reste n'avait été qu'un long cauchemar... Allez bises et bonne soirée
Glaude 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2011 à 19:31 Revoili le Glaude!! Sympa petite rencontre à Lausanne Merci pour les divers tuyaux échangés. (Je prépare mon livre de recettes et de fournitures pour mes longs mois de conso) Dans la discussion, nous avons parlé d'un repas festif ou tous les convives peuvent se lâcher: La fondue chinoise... Je ne vais pas en donner de recette, mais un ou deux trucs qui aident: - Le bouillon: La viande rendant rapidement ses sucs, pas besoin de mettre de bouillon dégraissé: de l'eau, du sel et des petits légumes/champignons suffisent. Conne cela il n'y a pas d'additifs Exxx mystérieux (et pas de céleri pour les allergiques) - La viande : Achetez des morceau et coupez-les vous même en lamelles de 2 mm, c'est plus consistant que ces machins dégelés touts mous et qui collent et se déchirent... (variété, variété : Dinde, poulet, boeuf, cheval) et moins cher. - Les sauces : cela fait des années que je j'ai abandonné le "tout mayo". Faites une base comme décrit ici : http://www.proteinaute.com/recette_mayonnaise_au_fromage_blanc-54.html (pour les Suisses, faites un mélange 50-50 de serré maigre et de blanc battu 0%, sinon c'est trop pâteux ou trop liquide. Moi, j'ajoute un peu de vinaigre ou de jus de citron... Prévoyez large, ces sauces se conservent bien . Ensuite, je répartis cette masse dans divers bols et je parfume: une avec beaucoup d'ail frais pressé. une au Curry, une avec du concentré de tomates et un peu d'édulcorant (calypso), une au paprika, une autre avec des herbettes et un hachis de cornichons etc... Pour les "à côté", champignons au vinaigre, cornichons etc.. et petits légumes en bâtonnets (céleri, panais, radis blanc, carottes,...) cuits vapeur. Et pour les non dukanniens, chips et autres horreurs... Et c'est la FETE... Je transfert les soldes de sauces dans des petits pots hermétiques et sont à utiliser la semaine suivante pour agrémenter les divers repas. Avec des asperges ou des poireaux blancs par exemple. Voilà... A bientôt.
petitebulle 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2011 à 19:43 hello a tous . contente de cette chouette et sympa rencontre avec doodle glaude et sa petite famille et caisy c etait tres tres sympa. au plaisir de vous revoir et merci de vos conseils , ca aide toujours d etre en compagnie de gens qui nous comprenne dans notre jargon dukan. lol on a pas l air de descendre de la planete mars et ca fait du bien d etre soutenu. allez encore kk kilos caisy on y est presque en tous cas bravo depuis l ete tu as bien changé. la prochaine fois waw on va etre des bombes. mdr. enfin on espere. allez tres bon week end a vous tous et a bientot. bises.
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 11/12/2011 à 09:41 hello super pour votre rencontre moi aussi j'avais au début de mon régime une proteinaute on a mangé ensemble en valais et on avait l'impression de se connaitre mais elle a arrêter le régime et je n'ai plus eu de nouvelle ... Glaude je fait tout comme toi pour les fondue chinoise et les sauces pareil mais je prend le FB en france du coup ca va parfois je met dans un grand bol une cuillère a soupe de mayo 90% de matière grasse en mois de thomy . j'ai encore fait des écarts grrr....c'est la periode j'ai besoin de sucre donc ma wii + 700gr ce matin et en plus il fait pas trèès beau donc pas envie de sortir ni de faire du sport . bon w-end

Glaude 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/12/2011 à 21:40 Le récit de mon anniversaire... Dukannien c'est là http://www.proteinaute.com/forum/une_nouvelle_rubrique_pour_clamer_son_bonheu(...) A bientôt...
petitebulle 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/12/2011 à 07:06 bonjour tout le monde. super contente aujourd hui j ai encore perdu et j me sens revivre. Mon cheri i m a fait les plus beaux compliments ce week end et je sens qu il est fier de moi. malgré la jalousie et l envie de mes amies qui se donnent plaisir a me faire des reflexions du genre.. j prefere etre grosse et belle que de perdre du poids et etre marquee au visage. ou tu veux perdre du poids pour paraître plus jeune bah moi j suis grosse mais on m en donne moins que mon âge. vraiment des fois on a l impression d être pas comprise et soit on a des gens qui nous entoure qui nous booste en nous disent du bien et avec pleins d encouragements ou d autres qui nous critiquent et nous jugent. il en faut pour tous les mondes mais c est gonflant. samedi ca m a fait du bien de parler avec vous ( caisy.. doodle, et glaude ) j repars avec du courage et de la motivation. je vous souhaite a tous une tres belle semaine malgré ce temps dégueu ce matin. au plaisir de vous reparler et gros bisou.. ainsi qu a vous tous que j connais encore pas. kawena c est dommage que t a pas pu venir mais au plaisir de te revoir bientot. allez sur ce bonne journee. glaude ta photo est tres bonne. gateau d un coté l autre ton steak avec ta bougie. c est chouett que tu as une famille qui t encourage.
doodle3 412 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/12/2011 à 14:02 Ah oui Glaude c'est trop mignon se que ta famille a fait pour toi! Je suis sur que tu réalise ta chance d'avoir des proches qui te soutiennent, en tous cas bravo à eux! Suis d'accord avec toi petitebulle, vendredi j'ai même eu un client qui m'a dit "Sa vous vas pas, vous êtes pas belle comme ça" sic....Bein je m'en fiche hein, j'ai pas fait ça pour te plaire C......! Pardon mais c'est ce que j'aurai voulu lui répondre! Alors tu vois se petit rendez-vous samedi tombait à pic, j'en avais aussi ras le bol! Maintenant c'est presque un stress d'aller au boulot car c'est à chaque fois les mêmes réflexions! L'essentiel c'est qu'on tienne bon et que l'on arrive toutes/tous à notre rêve: Retrouver un jour le contrôle de notre corps ;p
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 12/12/2011 à 19:45 coucou bon anniv glaude en retard mais bisous bisous ! se que disent les gens; j'ai perdu les 20kg depuis un an et demi donc les gens autour de moi me disent plus grand choses à part -tu fait encore ton régime ? ( on dirait qu'ils le subissent eux meme hihi) -mais t'est bien comme ça ?( eh oui je suis mieux mais toujours en surpoids...) -tu veux ENCORE perdre combien( comme si ca fait quelques choses que je leurs disent 5 ou 6 kg) bref je m'en fiche moi je fait comme je veux et pis voilà les collègues sont admiratives que je tienne mon poids ainsi et sont plutôt cool me juge pas si je craque sur un morceau de gâteau ou un biscuit elles surveille pas ( heureusement ) demain pesée je la sens pas celle là mauvaise periode ( hormonale) bref j'ai peu de temps pour le sport ses jours
Glaude 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2011 à 13:48 Bonjour! De retour de chez Doc' avec mes résultats d'analyses !!! L'homme de l'Art est très content de mes efforts ! (dixit) Les éléments du syndrome métabolique se résorbent: les indicateurs reviennent à la normale. Pas de bizarreries dues au régime. Encore un effort à faire sur les cholestérols, (je m'attendais à des mauvais points dans ce domaine, vu la sur-quantité de viande consommée pendant le régime) http://fr.wikipedia.org/wiki/Syndrome_métabolique pour plus de précisions. Bref un retour à la santé efficace. Merci Dukan ! Bénéfice à conserver précieusement ! A bientôt
Cracottinne 220 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2011 à 08:44 Cher Petit-Papa-Dukan-Noël, Est-ce que tu pourrais m'offrir qlq kilos en moins. Oui j'ai été très très sage, je n'ai pas fait d'écart, je suis très patiente, mais là 3kg en 2,5 mois.... Tu comprendras que je souhaite qlq chose d'un peu plus conséquent. Si c'est un cadeau trop conséquent, ....ben je veux bien des fringues à ma taille!!! Merci Petit-Papa-Dukan-Noël de penser aussi à mes camarades de croisière Bonne journée!
doodle3 412 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2011 à 11:17 Coucou! Cracottinne je vais demander dans ma lettre au Père Noël de te prendre quelques kg lorsqu'il passera déposer les cadeaux sous ton sapin LOL ;p C'est sûr que 3kg c'est dur dur!! Bravo de tenir bon et sinon on est là! Courage, vont bien finir par partir ces derniers kg! Déjà magnifique parcourt ma belle!
Cracottinne 220 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2011 à 11:28 Merci doodle!

Glaude 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2011 à 19:10 Bon, moi j'ai du rab. Je m'étais fixé comme objectif Noël ou 86Kg. Comme j'atteindrai très probablement ce poids avant la date dite, je vais continuer jusqu'au 23... On verra bien ou j'en serai... C'est avec plaisir que je redistribuerai mon excédent de poids perdu... Mais c'est -y point possible ... Zut alors... Encouragez vous. Mezigos a plus les chocottes pour les 250 jours de conso que pour les 100 jours de croisière... A+
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 14/12/2011 à 20:21 bravo glaude super eh bien oui nous ont attend que le père noël soit cool et remplissent ca hotte de nos kilos que les anges nous poussent loin des buffets et autre dessert alléchant pendant ses fêtes ... ce matin - 600gr youpie j'ai passé le cap de 65 j'suis a 64.9 hahaha je me suis fait l'autre jour un roulé en génoise trop simple il faut que je refasse auj hui j'ai fait la brioche arome amande mais bon rien a voir avec une brioche légère mais bon ca se mange plutot bien ; ) bonne soirée
Suzy1972 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2011 à 20:49 Bonsoir à tous, Bon anniversaire avec du retard Glaude ! Super d'avoir une famille qui te soutien avec humour en plus ! :o) Félicitations pour vos pertes et si jamais suis pas très loin j'habite à Morges, pour la prochaine rencontre sur Lausanne ! J'ai rendez vous demain c'est une cardiologue,... Suite à des fréquences cardiaques trop faible,... Mes puls descendent à 43 parfois,... ma généraliste à voulu depuis vendredi passé que je lève le pied j'ai donc fait pl tous les jours,... On verra bien l'avis de la spécialiste demain ! Svp faites que je puisse continuer et pouvoir reprendre le sport mes marches de nordique me manquent ! Bonne soirée à tout bientôt
petitebulle 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/12/2011 à 06:46 hello a tous et j espere tout le monde va bien ce matin . temps pluvieux et vraiment tres triste, j deteste , ca tombe sur le moral et j ai pas de motiv. bon bien faut s accrocher la journee commence mais dur dur. pour ma part j stagne de nouveau. la poisse. j en ai marre. j tappe le poing sur la table car j ai pas fait d ecart et pour dire depuis 3 jours j fais la phase pp et rien ca a descendu en 2 jours que de 400 grammes j me bourre d oeuf, blanc de dinde, fromage blanc et matin mon bol de fb et son avoine. vraiment ca me tue , j ai envie que ca descend. stp glaude donne nous des conseils.. que manger que faire.. car c est gonflant a la fin. j descend et j remonte j y comprend rien. pas facile en tous cas. j ai essayé le cake express au micro onde. pas tété . on dirait un morceau de caoutchouc tout flasque. pas evident . suzy1972 nous sommes a lausanne oiu et c est avec plaisir qu on pourrait se rencontrer , a toi de proposer si ca te ferait plaisir qu on puisse se boire un coca zero ou un café alors regarde et dis moi. pour tous les autres courage - Cracottine on s encourage . on va y arriver. allez bisou a tous.
doodle3 412 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/12/2011 à 09:30 Coucou! Le Glaude Ica, c'est pas juste, si on donne tous nos kg au Petit Père Noël bein le pauvre y pourra plus s'envoler avec son traîneau! Et les ptits enfants seront trop trop triste de ne pas recevoir de cadeaux ;p Suzy j'espère que ton cardio te donnera de bonne nouvelles! Sa doit pas être simple d'avoir des problème de santé et de faire le régime en même temps! En tous cas ta courbe est impressionnante, bravo ;D Et pour le petit café pas de soucis pour moi non plus, se serra avec plaisir! Tu sais petitebulle je suis sur que tes efforts vont finir par payer, et pense que tu a toujours une belle perte de plus de 1 kg par semaine! Donc garde le moral à mon avis tu fait tout comme il faut et je pense qu'une petite baisse de moral après 172 jours de régime est normal! De plus le temps n'aide pas, moi pas envie de me bouger non plus! Enfin n'hésite pas si besoin ;D
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 15/12/2011 à 11:21 @suzy je te tiens les pouces pour ton examen cardio et que tout aille bien @doodle je proposait au PNoel qu'il dépose les cadeaux aux enfants et repartent pas la hotte vide ! lol @petitebulle pareil ce cllimat me donne envie de rien ....et comme je te comprend j'ai vécu ca tellement souvent et longtemps je te dis pas pour ma part le sport quotidien a jeun le matin de préférence me fait décoller d'un palier mais tu vois ses derniers jours j'ai pris 700gr puis reperdu 400gr reperdu 700 et là ce matin repris 600 c'est pénible mais je sais que ca descend tout de meme a la longue ... j'ai demander sur le site dukan si on pouvait rester longtemps en croisière sans féculent et fruits "ils" m'ont répondu "Il n'y a pas de risque à rester en croisière si vous suivez bien vos consignes en buvant suffisamment d'eau (1.5l minimum). Par contre il est recommandé de faire 1 bilan sanguin tous les 3 mois" voili a plouch
Kawena 1121 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/12/2011 à 15:14 Je fais un rapide tour ici pour vous dire que... J'ai traversé, la pluie, le vent, la tempête et le froid ce midi... MAIS j'ai eu mon POULET GRILLE!!!! Et ça a rendu mon PP day merveilleux Ouais enfin, merveilleux... Je m'emporte un peu xD Gardez le moral et combattez avec force et détermination les kilos en trop!! Petitebulle ne lâche rien!! Tu es la preuve vivante que les efforts finissent toujours par payer!! Je t'envoie des bisous! Bon après-midi tout le monde!
Glaude 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/12/2011 à 21:27 Mouais... b'soir... Un peu comme tout le monde... pas une mauvaise journée, pas une bonne journée non plus... Bof-bof... Je pense que le temps nous tombe dessus. Juste le midi qui était réconfortant : ce matin, j'ai pris 1/2 heure pour me cuisiner un émincé "façon zürichoise": Dinde, jambon grillé et champignons. Le tout dans une "crème" 0-0 faite de Protifar et lait en poudre "presque zéro". Haricots vapeur (avec un peu d'ail), quelques tomates cerises et 5 pointes d'asperges pour la garniture. Le tout avait fort belle allure. A la cantine, j'organise ma place de repas: je met mon couvert avec un set en tissu, etc.. de manière a que cela ressemble à une table bien dressée. Au début, les collègues se foutaient de moi. Mais je leur ait dit que ce c'était important d'avoir au moins le décor, faute du contenu... Un mon repas passe également pas les yeux... Ils ont admis la chose... Cela ne prends pas de temps, mais fait plaisir. Il ne manque plus que le verre à bourgogne pour le coca zéro... (mdr) Mais j'y travaille... C'est vrai que se nourrir d'un œuf dur au coin d'une table avec un carré de PQ comme essuie ... En buvant son coca zero à même la canette... Ça ne le fait pas et c'est déprimant... :( Combattons donc la morosité en dressant des tables qui font envie, Même pour un steak haché allégé, accompagné avec une sauce 0% et un verre d'eau du robinet. SUS, TALLY-HO. Bon, je m'emporte.... c'est mauvais pour la tension... (Aïe...) Tout ça pour dire que le meilleur moment de la journée füt le midi, même Dukannien... Courage, on les aura, ces f'tus kilos. Bonsoir et à bientôt.

petitebulle 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/12/2011 à 22:04 bonsoir a tous et j espere la journee s est bien passé pffffffff glaude tu nous fout le moral en bas avec de bons repas comme ca tu perds facile j sais plus ke faire vraiment. peut etre c est nous les femmes qui ont se probleme de stagnation. alors aujourd hui mes menus etaient comme ca. matin fb avec son avoine et café .. arome citron. matinee j ai mangé 1 oeuf dur et un café a midi j ai mangé jambon de dinde et l apres midi fromage blanc maigre avec café soluble et asugrin. et ce soir j me suis fait un emincé de dinde champignons de paris oignons ail persil avec 1 bonne cuillere a soupe de sere maigr pour une sauce. c etait bon .. qu' en pensez vous c est bien comme repas de la journee ou il manque koi??? j bois j bois .. eau café coca zero. au minimum 2 litres j les bois et j stagne tjr. pfffffffffffff c injuste aidez moi les dudus. svp. et en plus j bouge j suis a la boutique j fais les 400 pas . bref c est pas cool .. bon j espere avoir une reponse pour demain. bonne nuit a tous