Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
Kamise  621 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 18/02/2014 à 07:39 Bon pas ed perte signalée aujourd'hui mais 200g de retrouvé donc 68Kg800... ça ma gave.. aujourd'hui PL matin: FB a midi: 3 steack hachés + 1-2 tomates soir: veau sauce tomate 
|
|
Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 18/02/2014 à 12:48 Changement de menu: ce midi => 2 steaks + 1 haché + 1 tomate ce soir: tomates + 2 hachés
|
|
Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 19/02/2014 à 07:50 Bon -400g ce mati donc 68Kg400 PP aujroud'hui et j'espère atteindre les 68Kg demain matin: matin: FB midi: 2-3 steak hachés soir: 1 beefsteak
|
|
Utilisateur113849  |
Posté le 20/02/2014 à 16:23 kikoo ma belle
ben moi hier malade comme un chien et pesée 79.2kg donc sa va +2kg au compteur et a partir du 1er Mars je passe en conso car je pense que mon poid se stabilise seul entre 77 et 79 kg donc voila.aujoure'hui régime serieu jusqu'au 1er mars donc je me repéserai a ce moment la pour voir mon poid de début de conso. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 20/02/2014 à 16:28 C'est exactement le mêe programme pour moi sauf que je m'arrete le 3 mars )
|
|
Utilisateur113849 |
Posté le 20/02/2014 à 16:52 ok je vais faire la conso en 3 phase pour dire de perdre encore un peu. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur113849 |
Posté le 21/02/2014 à 14:13 78.5 pour moi ce matin et pp aujourd'hui. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 21/02/2014 à 14:48 +100g ce matin => 68Kg700... j'aimerais au moins être à 68 pour mon départ en conso
|
|
Utilisateur113849 |
Posté le 21/02/2014 à 18:51 oui mais hier tu était en PL ? non ?!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/02/2014 à 06:56 oui et ? -700g ce matin mais c'est normal. c'était le "gala" de mon lycée hier.. SAladelyonnaise/poulet crème + pate et tarte aux pommes ^^"
|
|
Utilisateur113849 |
Posté le 22/02/2014 à 11:50 ok ben moi 78.6 mais bon j'avait mangé j'espére qu'en conso je perdrai un peu même si ce n'est qu'1 ou 2kg mais si je reste dans les 78 sa me va.
moi today PL donc ce matin j'ai mangé des ceréales non régime po bien lol et ce midi sa sera légume + poisson + yaourt je garde mon son pour 16h. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur113849 |
Posté le 22/02/2014 à 11:52 j'ai vu qu'il faisait des nouveau yaourt danona danio 0% avec plus de protéine dedans faudrai que j'en acheter pour voir. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur113849 |
Posté le 23/02/2014 à 16:25 kikoo kamise comment sa va ? moi ce matin 78.2voila bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 23/02/2014 à 16:46 Coucou 70Kg200 ce matin... mais après les 3 jours que je viens de passer c'est normal. C'était les portes ouvertes de mon lycée et du coup on a manger en décalé toujours sur le pouce donc jamais suivant le régime. Du coup je ne me fais plus d'illusion, je ne serais pas en dessous de 68Kg pour le 3 mars. Donc je vise une conso à 68Kg. C'est à dire une perte de 6Kg
|
|
Utilisateur113849 |
Posté le 23/02/2014 à 21:24 68 c'est faisable moi la semaine je vait faire trés attention pour que mon poid baisse un peu. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 23/02/2014 à 21:29 Bon ce soir c'était pates carbo... mais je viens de tout vomir donc bon... je n'ai pas manger enfait xD Je pense que j'ai mangé trop gras depuis 3 jour, je ne suis plus habituer et vue la dose d'alcool qui as pu accompagner... le réultat était révisible
|
|
Utilisateur113849 |
Posté le 24/02/2014 à 13:33 ah mince moi j'ai eu sa la semaine derniere le mercredi matin tout dans les toilettes sa va mieux aujourd'hui ? Moi PP aujourd'hui et ce matin 78.2 donc je suis contente je reste stable malgres un week end pas régime mais bon j'ai pas grignoté dans l'apres midi la cet aprem achat de farine pour faire le pain complet et d'un couteau electrique ^pour le coupé car avec un couteau a pain manuelle pas très pratique lool Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 24/02/2014 à 18:23 69Kg700 ce matin donc la perte est réamorcée. Je vais mieux et aujourd'hui c'est PL donc je me suis décongeler un portion d'osso buco
|
|
Utilisateur113849 |
Posté le 24/02/2014 à 21:22 ah super sa moi ce soir 77.8 donc demain je péserai moins normalement demain encore PP et ensuite PL et alternance 1/1 et je commence ma conso avec gala samedi ou dimanche et cet am j'ai acheter des pâte et du riz complet. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 24/02/2014 à 22:26 Je suis pas sur que ça soit une bonne idée de commencer direct avec un gala si? perso je verrais bien demain, je vise les 68Kg pour le 3 mars comme ça je commence la conso chez me sparents tranquillement
|
|
Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 25/02/2014 à 07:27 69Kg300 ce matin donc je cotinu à perdre. PP aujourd'hui. Jai des amis qui viennent manger à la maison à midi donc je vais leur faire des pâtes et pour moi ce sera omelette au jambon je pense car j'ai des oeufs qu'l faut que j'écoule. ce soir je ne sais pas encore, j'ai des hachés de volaille au congélateur, des oeufs, plu gd chose en faite ^^"
|
|
Utilisateur113849 |
Posté le 25/02/2014 à 13:02 Kikoo ben de toute façon le repas de gala est obligatoire donc bon c est pas grave.sinon moi ce matin 77kg donc j ai perdu mon kilo en trop. Pour moi pp donc ce matin rien ce midi 4 oeufs dur + 2 yaourt et pour le reste des repas je verrai quand sa sera l heure du repas lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 26/02/2014 à 07:41 +100g ce matin mais c'es normal PL aujourdhui: à midi omelette a la tomate et ce soir je pense que ça va êetre haché de dinde encore une fois ...
|
|
Utilisateur113849 |
Posté le 26/02/2014 à 13:27 pour moi -700g donc 76.3kg et PL aujourd'hui ce midi salade, jambon et apres je ne sais pas encore. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Kamise 621 messages
Proteinaute actif |
Posté le 26/02/2014 à 19:27 ce soir ménage de l'apart avec mes colocs. Et vu le taf avant les vacances... ça va faire du sport xD ce soir: hachés de veau (*3) + sauce tomate
et toi ?
|
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
