Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Gironde

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Laurak

1329 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 08/06/2011 à 23:55

Justement à propos de la WII je pense de plus en plus à l'acquérir pour moi, mais aussi pour la famille mais...

 

J'ai regardé derrière les jeux et il y a un symbole de télécommande avec un chiffre écrit dessus, j'ai bien compris que ça correspondait au nombre de joueurs, mais je me demandais si, lorsqu'il y a écrit 4 par exemple, est-ce qu'on peut jouer tout seul aussi ? parce qu'à 25 euros la télécommande...

 

Je me demandais également si les jeux du type "Sony et Mario aux jeux olympiques d'hiver" pouvaient aussi être sportifs ou si finalement seuls les jeux conçus pour l'étaient. Et si ces derniers (notamment ceux qui se trouvent dans le pack WII Fit étaient ludiques.

 

Voilà ! C'est vrai que j'ai quand même une grosse hésitation, ça représente environ 300 euros tout ça quand même, c'est pas rien ! Et nous qui aimons les jeux vidéo, on préfèrerait une PS3, alors la WII, il faut vraiment que ce soit valable au niveau sportif, sinon c'est des sous en l'air...

diouline

4 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 04:25

Bonjour à toutes les petites minettes en quête de kilos perdus !!!

 

Je vous remercie pour vos conseils de départ... J'ai aussi lu le livre de mon côté...

Seulement voilà, un critère que je n'avais pas pris en compte entre maintenant en jeu!

Je ne dispose pas d'un grand budget, oui je joue dans la catégorie mini budget...

Honnêtement, l'investissement que demande le régime n'est pas dans mes moyens, alors je me demandais si certaines d'entre vous arrivent à faire leurs courses chez les discounters type leader price ou autre, quels produits vous prenez etc...

Malheureusement sans solutions de remplacement, je vais devoir attendre des jours meilleurs pour entamer ce régime dont j'ai réellement besoin .

Voili voilouuu

cat23

585 messages

Proteinaute actif

Posté le 09/06/2011 à 08:52

Laurak

 

la wii est super pour le sport avec la wii fit apres c est a toi de voir

gwladys1974

54 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 09:06

Coucou les filles,

Hier, mega gros craquage, crêpes, lyon, gateaux, cidre doux... Du coup, malade hier soir, vomissements, diarhée... Voilà la punition.

Je ne recommencerai pas...

Bonne journée

barbamaman

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 09:08

Diouline : moi personnellement je vois que je dépense moins de sous avec ce régime que lorsque je m'empiffrai de n'importe quoi !! l'alimentation de tous les jours nous coûte... c'est sûr qu'elle soit avec le régime ou sans... De plus, combien coûtent nos gueuletons, nos restaurants, nos boissons, nos sucreries etc etc....

Tous les ingrédients qui sont dans les recettes : sons, édulcorant, lait écrémé en poudre, maïzena, arôme (j'en parle même pas) poudre de chocolat maigre depuis que j'ai commencé il y a deux mois et demi, j'ai toujours les mêmes !! ce qui pourra couter ce sont les œufs, la viande, le poisson : les protéines mais c'est le même prix que des pizzas, des frites, des panés, plats cuisinés etc... que l'on achetait quand on était pas au régime. Avec ce régime on va juste transformer notre caddie mais au final, la note elle ne change pas. En tout cas pour moi.

 

Cat23 : Merci pour l'info sur le blanc d'œuf en poudre.. tu peux me donner la recette de ta galette avec cette poudre stp ?? finalement c'est plus rentable d'acheter la poudre que les oeufs ?? non?? et une fois ouvert le pot, on doit l'utiliser dans les combien de temps ??

 

Bonne journée à tous et restons MOTIVES plus que jamais l'été arrive...!!!

dodey33

170 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 09:11

bonjour les dudus vous allez bien? moi je me demande si j'ai bien de passer en conso pas trop le moral aujourd'hui!!!1ère fois depuis le début de ma conso!!!!!!!bonne journée a vous!!!!!

gwladys1974

54 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 09:23

Bjr dodey33,

 

Courage, ça arrive, changes toi les idées, va faire les boutiques.

Maintenant que tu es un super canon

Bonne journée

dodey33

170 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 09:42

merci gwladys!!!!j'attend de voir demain ce que ca va donner car aujourd'hui c'est PP!!!!bonne journée a toi

Laurak

1329 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 09/06/2011 à 10:21

Pour le budget, moi, j'ai constaté aussi une nette augmentation, mais surtout en attaque, après avec l'introduction des légumes et les produits de base que tu as chez toi, ça devrait aller mieux. Astuce: la truite fumée est moins cher que le saumon et les braesolas moins cher que la viande des grisons....

 

gwladys: c'est bien fait ! lol

barbamaman

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 10:49

Dodey33 : c'est le temps qui doit te donner un coup au moral, le beau temps reviendra vite... et c'est peut être l'idée d'une journée PP comme aujourd'hui pense à demain ce sera gala !! ) t'inquiète ça nous le fait à toute !! ça passera peut être même dans la journée.

 

Gwladys : c'est bien.. le tout c'est de se reprendre vite !! comme tu fais.

 

Laurak : merci pour l'astuce.. Faut essayer de consommer aussi du poisson frais, déjà c'est moins cher sur les marchés, beaucoup moins cher que tous les poissons fumés en général et meilleurs pour l'élimination de l'eau que nous retenons nous les bonnes femmes.

Mais t'as raison la phase attaque est une période en frais, heureusement qu'elle ne dure pas ; en croisière ça ira mieux.

cat23

585 messages

Proteinaute actif

Posté le 09/06/2011 à 10:51

dodey33

et bé qu est ce qui t arrive allez reprend courage çà va aller mieux

cat23

585 messages

Proteinaute actif

Posté le 09/06/2011 à 10:55

barbamaman

 

ma recette est la même que la tienne je pense et le pot dure assez longtemps bon çà fait cher le pot mais tu t y retrouve car çà évite de gaspiller des jaunes ou d être obligé de faire des recettes avec

les pancakes 1 oeuf entier + 1 blanc reconstitué 2 CS fromage blanc arôme édulcorant et les sons

Utilisateur57936

Posté le 09/06/2011 à 11:09

coucou les dudu

 

je suis d'accord et pas d'accord pour le budjet, pour ma part je n'achete rien de plus qu'avant. Je fais beaucoup de blancs de poulet, dinde cuisses aussi , lapins et puis poisson de toutes sortes, je suis les promos. J'évite les emballés, comme les fumés. A part le jambon de poulet - 25% de sel. donc finalement mon bujet viande poisson est en fonction des promos. Puis j'ajoute les oeufs le surimi que j'adore... mon aliment refuge en cas de fringuale!!!

Je suis devenue très imaginative pour la préparation et mon stock d'épices est bien plus utilisé. Donc du coup... je me règele et mon budjet va aussi

 

ce qui coute un peu plus cher est le framoage allégé en toléré, le rapé par exemple, je m'en sers parfois pour gratiner avec de la levure en paiettes

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dodey33

170 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 11:18

merci a cat23 et barbamaman!!!la simone n' a pas été cool ce matin !!!!!j attends de voir demain matin vu qu 'aujourd'hui c'est PP!!!!!!

patou33140

95 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 11:21

SALUT LES DUDUS laurak s'est quoi les braseola?CAR IL EST VRAI QUE LA VIANDE DE GRISON perso ce n'est pas pour ma bourse,DODEY33 GARDE le moral tu vaincra ,mais il est vrai que moi aussi j'ai le bluse se doit etre le regime car je pense que le sucre doit nous manquermalgres que je ne sois pas trop sucre enfin j'espere que cela va passé a plus les dudus

Utilisateur57936

Posté le 09/06/2011 à 11:54

patou trouve un moyen de te faire plaisir, fais toi une glace ou un dessert autorisé, si tu as un manque de la sensation de sucre faut trouver un moyen de la satisfaire avec un gout sans les calories, cherche sur le site tu as des recettes de toutes sorte

être au regime c'est deja dur, d'être frustré avec ce regime la ça ne devrait pas être le cas, on a le droit de manger et consommer autant de proteines que son poids ( moi je dois manger 63 g de proteines par jour) pas si facile de manger autant pour satisfaire les besoins du corps

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Shallimare

21 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 12:11

Salut les filles,

 

Alors pour la wii j'avoue avoir les jeux depuis longtemps mon chéri tentant de me convertir ainsi à sa folie des jeux vidéos 

En bref, j'ai commencé avec Wii Fit doucement en faisant d'abord les jeux...mais une amie m'a fait essayer active sport qui a un programme déjà prêt et où tu n'as pas le choix des exercices donc du coup si tu es une petite maline sur wii fit (en ne faisant que des jeux ou autres) ben avec active sport tu repars complètement out après une séance...c'est pour ça que maintenant je garde la wii fit et wii fit plus pour faire du Yoga et travailler ma coordination (parce qu'avec le poids perdu il faut aussi travailler ça...faut pas croire) et active sport le week-end pour remplacer mon activité du boulot...

Après moi j'utilise ça parce que je ne me vois pas à l'aise dans une salle de sport ni payer d'ailleurs 40€ par mois...c'est un peu trop cher pour moi.

Pour moi le moral est remonté j'ai regardé les recettes sur le site malheureusement comme je ne digère pas bien les oeufs je me retrouve régulièrement le bec dans l'eau pour certaines choses.

 

Allez allez courage les filles

 

@plutard

dodey33

170 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 13:16

patou merci!!!!!!je verrai demain matin!!!!cet aprem ca sera wii fit plus car il fais pas très beau!!!mais avant je vais me préparer un petit gouter!!!!moi je voudrai m'acheter le jeu de wii zumba c'est de la danse mais apparemment c'est super bien!!!!!!bon aprem les filles

Utilisateur57936

Posté le 09/06/2011 à 13:36

active sport tu trouves ça ou

 

shallimare super le sport est effectivment un bon moyen d'y arriver et quanf je vois ta courbe je me dis que tu as compris comment bien perdre ...félicitations

 

wii zumba c'est très bien je confirme

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Shallimare

21 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 14:00

Sabinette tu peux trouver active sport partout, ils ont même fait une deuxième version avec un cardiofréquencemètre...pour ma part j'ai la version 1 qui est très bien.

 

Merci pour ma courbe mais j'avoue que depuis 1 semaine je ne suis pas restée très basée sur le régime, j'ai eu petit coup de mou du coup cela avance moins vite...après je n'ai pas fais de grosse entorse au réglement dudu...

 

Enfin voila !!

 

Bon courage à toutes

Marinette1

134 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 15:30

DIOULINE non non non prend pas le préteste que ce régime reviens cher, moi aussi je vogue dans les petits budjets, mais tu sais ce régime ne reviens pas plus cher et il en va de ta santé on est beaucoup mieux avec des kgs en moins.

Alors tu va trouver sur ce site une liste d'aliments ( interdits,tolérés,autorisés) tu la suis et par contre pour démarrer oublie les tolérés imprime cette liste et colle la sur ton frigo. En plus le seul truc trés importants qu'il faut acheter c'est le son d'avoine à prendre tous les jours et du son de blé en cas de constipation, ces produits ne coute pas trés cher tu les trouves dans les Inter- marché ou Super U à des prix intéressants. N'achète pas les produits Dukan car eux sont trés cher.

voilà j'espère que tous ces conseils vont t'aider, surtout ne lache pas l'affaire on est trop bien quand on a du résultat;

Bon courage et si tu a besoinde conseils demande nous à nous les Dudus.

Bisous

patou33140

95 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 15:39

les dudus me revoila SABINETTE je t'écoute je viens de faire un gateau au chocolat dukan que j'ai trouvé sur un site mais je trouve qu'il a l'air bien calorique 90g de maizena+9cc de chocolat vanhouten enfin il a l'air sans etre cuit bon alors je verrais quant il sera cuit je vous dirais sa tu as raison MARINETTE ce regime ne coute pas plus cher les sons sont abordables moi perso je fais ma galette avec avoine son et de l'eau tout simplement et je ne la mange des fois pas entirere dans la journée bon je vous quitte a plus bisous PATOU

Marinette1

134 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 15:46

PATOU Excuse moi je me suis trompé sur nos poids.

 

Moi je continue à maigrir à mon rythme j'en suis au dessous des 100 mais c'est long car je suis la liste des aliments (autorisés tolérés et interdits ) à la lettre et je continue le son d'avoine je cuisine mais pas trop c'est pas trop mon truc, par contre je n'alterne plus PL et PP celà ne me convenait pas du tout ; je prend toujours les sons;

 

Quand à mon guérisseur oui je le vois toujours mon genou c'est presque fini mais mon épine calcanéenne me refait souffrir à cause de mon genoun car c'était pas la même jambe alors j'ai solicité ma jambe de l'épine car mon genou de l'autre jambe me fesait trop souffrir, résultat je n'ai pas repris l'aquagym et maintenant ça sera qu'en septembre et pour la marche c'est à petite dose.

 

Bisous à +

Marinette1

134 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 15:51

T'a raison PATOU je me suis trompé de mot j'ai voulu le contraire question prix du régime. Excuse mon erreur DIOULINE mais le reste est juste.

Utilisateur57936

Posté le 09/06/2011 à 16:41

Marinette continu ton chemin tranquillement, même si le régime que tu fais n'est plus vraiment du Dukan, car les journées PP sont la clé du régime, ils provoquent la cétose, c'est à dire ils obligent le corps a puiser dans les graisses pour avoir du sucre. C'est pendant les journées PP que tu destockes de la graisse. Les autres tu perds aussi mais la retention d'eau et surtout l'absence de cétose te rendrons le régime plus long, moins efficace dans la durée, mais cela marchera aussi penses à manger assez de proteines (il te faut 100 g de proteines pures ) sachant que Le poulet est avant tout une excellente source de protéines, puisqu'il apporte 22 g de protides pour 100g cela fait tout de même 450g de poulet par jour à manger, ce qui est considérable je trouve

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