Gironde

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Utilisateur57936	Posté le 09/06/2011 à 16:47 Pour info il faut 1 g de proteines pures par kilo de poids Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ysatis33600 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2011 à 18:24 Bonjour tout le monde. Sabinette 4033, si j'ai bien compris pour maigrir correctement, il faut manger en protéines : 1 g/kg de poids mais comment fais tu pour savoir si tu les manges ?? par exemple : sur un steak de boeuf,combien de protéines. Y a t'il une façon de savoir et de comptabiliser les protéines, y a t'il une liste ? Je ne suis pas très sucrée, mais j'avoue qu'en ce moment je manque aussi de sucre, je pense que c'est le régime . Pour ce qui est de la wii, c'est vrai que ca fait cher au départ. Bonne soirée à tout le monde
dodey33 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2011 à 19:07 re cc les filles est ce que vous arrivez à aller sur facebook car moi je peux!!!pffffff ca manque d'aller sur menu dukan!!!!!!!!!bonsoir tt le monde!!!!!!
Utilisateur57936	Posté le 09/06/2011 à 19:10 30 - 36 Lait écrémé en poudre Parmesan Pigeon rôti Chevreuil rôti Faisan rôti Ris de veau braisé Boeuf braisé Escalope de veau cuite Poule bouillie Lièvre en ragoût Morue salée pochée Thon cuit 27 - 30 Lait demi-écrémé en poudre Comté Emmental Fromage à pâte ferme 20-30% MG Dinde / oie rôtie Lapin cuit Porc rôti Filet de veau rôti Faux-filet de boeuf grillé Bifteck de boeuf grillé Rosbif de boeuf rôti Coeur de boeuf cuit Thon à l'huile 24 - 27 Lait entier en poudre Beaufort Edam Cheddar Raclette Gouda Fromage de chèvre sec Poulet rôti Saucisson sec Rognon cuit Steak haché 5-10% MG cuit Gigot d'agneau rôti Canard rôti Foie d'agneau cuit Entrecôte de boeuf grillée Langue de boeuf cuite Jambon sec Bigorneau cuit Thon au naturel en conserve Caviar Mulet cuit au four 21 - 24 Morbier Saint-Paulin Cantal Saint-Nectaire Fromage des Pyrénées Tomme Camembert Pont l'Évêque Carré de l'Est Foie de génisse cuit Foie de veau cuit Steak haché 15-20% MG cuit Jambon cuit supérieur Côtelette d'agneau grillée Bacon fumé cuit Haddock fumé Coquille St-Jacques cuite Sardine à l'huile Truite cuite au four Cabillaud cuit au four Églefin à la vapeur Hareng fumé, frit ou grillé Crevette cuite Brochet cuit au four Saumon fumé Merlan à la vapeur Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur57936	Posté le 09/06/2011 à 19:12 tout n'est biensur pas autorisé voici le lien si tu veux le sauvegarder http://www.musculaction.com/diet_donnees1.htm Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ysatis33600 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2011 à 19:45 Sabinette4033 MERCI c'est gentil de ta part. Bisous à tous
Laurak 1329 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/06/2011 à 21:13 Euh... En fait pour la WII je voulais surtout savoir ça: "J'ai regardé derrière les jeux et il y a un symbole de télécommande avec un chiffre écrit dessus, j'ai bien compris que ça correspondait au nombre de joueurs, mais je me demandais si, lorsqu'il y a écrit 4 par exemple, est-ce qu'on peut jouer tout seul aussi ? parce qu'à 25 euros la télécommande... Je me demandais également si les jeux du type "Sony et Mario aux jeux olympiques d'hiver" pouvaient aussi être sportifs ou si finalement seuls les jeux conçus pour l'étaient. Et si ces derniers (notamment ceux qui se trouvent dans le pack WII Fit étaient ludiques." dodey: ça a l'air sympa un jeu de danse comme Zumba.
barbamaman 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2011 à 21:22 Sabinette4033 : merci beaucoup pour ta liste, mais je me posais une question, par exemple moi je dois prendre 95 gr de protéine par jour. Quesqu'il se passerait si j'en prenais par exemple que 50 gr, je maigrirai de la même façon ou plus difficilement ?? merci pour ta réponse.

barbamaman 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2011 à 21:24 Dodey33 : non désolée je n'ai pas facebook, je suis un peu contre mais enfin c'est une autre histoire. Dis moi les menu qu'il y a sur facebook sont ils différents du site ou ce sont les mêmes ??
diouline 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2011 à 21:31 C'est gentil de me répondre... Mais les filles entre nous, vous parlez de pizzas, de plats cuisinés, de panés, de restaurants... etc Personnellement je n'ai pas les moyens d'y aller... Quand j'ai pris tout ce poids, oui d'accord je faisais des excès y compris niveau course mais actuellement ce n'est plus le cas... Et à part mes courses qui me coutent 34 euros toutes les 2 semaines pour 2, il n'y a pas tellement d'à coté et forcément je ne peux pas me payer autant de viande, c'est bcp trop cher pour moi. C'est vrai qu'à première vue, on peut penser à un prétexte mais cela n'en est pas un... Et aussi puisque je dois faire des courses pour deux, ça fait double budget puisqu'on ne mangera plus du tout la même chose le moment venu... Mais bon dès que je réunis assez de fonds, je redeviendrais un membre actif, c'est promis et en attendant, je vais me contenter de faire attention A bientot
Shallimare 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2011 à 22:06 Bonsoir les filles Laurak : pour les jeux wii le nombre de télécommande te donne le nombre max de joueur...pour wii fit...tu peux le faire seul sans problème. Pour sonic ... c'est plus du jeux ludique que du fitness si c'est ce que tu cherches...je te conseille Wii Fit ou Wii fit plus. Pour commencer c'est bien et pour jouer avec les enfants tu as des jeux d'adresse, d'équilibre...ainsi que du yoga et de la gym... En tout cas Zumba moi ça me tente bien...demain je suis de repos, je vais voir combien coute ce jeux pour voir !!! Diouline : pour ce qui est du régime j'avoue être une grosse mangeuse (d'où mon poids) et je suis en couple. En général j'achète du jambon blanc, du poulet en tranche, entier, cuisse, blanc), des cuisses de dindes, des allumettes de jambon, des steaks surgelés 5% 1er prix...Après, je me fais la partie protéine la-mienne sortie en fin de cuisson et pour mon chérie je lui ajoute en fin de cuisson un ingrédient (crème fraiche, ...) plus un légume ou en général des pâtes... Au fait les filles, je me pose une question existentielle, avons-nous droit aux steaks de soja (herbes, indienne, tomate ...) ? Bonne soirée
maggynette 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2011 à 22:21 à Diouline : bonsoir, tu peux aussi trouver des bons plans , certains magasins solde les produits frais (quand ils arrivent en date limite de conso) à 50% donc tu peux ainsi stocker ta viande à moitié prix dans ton congèl. Moi aussi j'ai un petit budget, mais fait comme shallimare, tu améliores le plat pour ton chéri au dernier moment. et sur ce site, tu trouveras de bonnes recettes que tu pourras partager avec ta moitié ! pas besoin d'aller au resto et acheter des plats tout pret (chers et pleins de conservateurs !) ne baisse pas les bras ! courage. Tu vas les vaincre tes kilos !!!!!!!!! comme nous toutes. bonne soirée.
cat23 585 messages Proteinaute actif	Posté le 09/06/2011 à 22:23 à Diouline tout à fait d accord avec vous
Marinette1 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2011 à 22:46 Merci SABINETTE pour tous ces conseils mais une questions as tu étais inscrite au coachting DUKAN ? Ou a celui de COHEN ? Pour savoir tous ça
barbamaman 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2011 à 08:47 Youhouuuuuuu !!! un kilo en moins ce matin en deux trois jours, je stagnai et puis d'un coup la balance repart.!!!! de quoi me motiver pour le reste de la semaine. Shallimare : pour ta question "existentielle" (tant que ça!!) OUI c'est autorisé. Tu as la liste des autorisés ici : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Bonne journée à toute !!!!
dodey33 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2011 à 08:55 bjr les filles!!!!!barbamaman me nu dukan c'est le nom de la page facebook il n'y a pas de recette dessus je viens ici pour mes recettes!!!!c 'est une page ou tu peux demander des conseils aux personnes qui font le régime c'est bien!!!! bonne journée tt le monde

barbamaman 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2011 à 09:01 Bonjour dodey33 : ok je vois maintenant, car j'entendais parlé de dukan sur facebook mais j'en savais pas plus que ça, tu m'as éclairé. Alors ça va mieux le moral ce matin ou toujours dans les chaussettes ?? et cette conso elle fait son petit bonhomme de chemin ?
agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2011 à 10:08 Bonjour a toutes et bien venu aux nouvelles Je suis contente de voir tous vos progrés. Apres une semaine d'adsence du a un ordi qui ma lacher, me revoila Je suis super contente je viens d'acheter mon premier pantalon en taille 40 malgrer une semaine de cracage en tout mais le poid dessant encore. Biz A+
barbamaman 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2011 à 10:23 Agnesbibiche : super !! le tout est de se reprendre,en tout cas tu as une belle courbe et encore moins d'un kilo et à toi la conso. ça te fais quoi de passer bientôt en conso?
dodey33 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2011 à 10:36 ca va mieux ce matin!!!!!je suis à un kilo au dessus de poid de consolidation donc c'est mieux que hier matin!!!!!!!!aimerai perdre ce kilo pour revenu a mon poid idéal!!!!autrement ma conso se passe bien!!!!!!!et toi barbamaman sa se passe bien ta croisière pas trop dur? félicitation a toi agnèsbibiche c'est super!!!!allez courage c'est bien la conso!!!!!!
Utilisateur57936	Posté le 10/06/2011 à 10:42 bonjour les filles d abord pour Shalimare, si tu ne manges pas assez de proteines tu maigris sans soucis, moins vite mais oui tu perds, tu aura plus faim, tu perdra les muscles et ton organisme réagira par une fatigue grandissante, fais attention à toi, à vouloir trop en faire tu peux mal faire et te fatiquer sans raison et oui je suis inscrit sur Dukan mais en plus je suis une passionné de nutrition, j'ai toutes sortes de livres, tous les livres Dukan sauf celui des recettes de desserts (je ne suis pas sucre) et donc oui je commence à bien connaitre le sujet et en plus comme je suis curieuse je peux passer un bon moment à chercher des infos sur un sujet précis je suis pqs très télé mais ça j'aime bien le soir lol diouline je concois qu'avec la somme que tu as à ta disposition tu dois deja faire des miracles pour te faire manger et ton chéri aussi. Tu as toute ma sympathie et je te souhaite beacoup de courage car ce que tu vis est loin d'être facile. Il y a des moyens pour trouver de la viande pas cher, leader ou lidl au moins du poulet, mon fils vit une solution similaire à la tienne et il a la chance que je peux l'aider en faisant des "courses surprises" tu n'as peut être pas la chance d'avoir tes parents pour aider.. Courage tu vas y arriver fais toi confiance et des jours meilleurs viendrons Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
oopslala 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2011 à 10:56 bjr à toutes, mrci Sabinette pour ton sur les liens sur les prot. c'est encourageant de lire les progrès des unes et des autres, bon we
Utilisateur57936	Posté le 10/06/2011 à 11:19 oopslala à toi aussi tu as raison il faut se soutenir car comme ça on passe plus facilement par dessus des stagnations qui vont inévitablement se produire mais qui se dépasses (j'en suis la preuve si tu regardes ma courbe) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
leilavir 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2011 à 12:57 coucou les filles! alors moi je suis contente car hier soir 1 ° sortie resto depuis ma croisière et aucun craquage! et le must c que la serveuse connaissait dukan car quand j'ai commandé carpaccio de boeuf suivi d'une entrecôte aux échalottes avec dela salade sans rien, ça lui a rappelé qqch... dc super sympa avec moi et du coup ça m'a destressée! bon maintenant, on verra si ça paye dimanche sur la balance

Laurak 1329 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/06/2011 à 15:15 Pour info puisque vous êtes de bordeaux, il y a un resto que j'adore (attention il est quand même assez cher) ça s'appelle Le Boucher, il est rue Borie (attention, j'ai pas dit "La Boucherie". C'est facile de se faire un repas Dukan là-bas. Entrée: oeuf cocotte au foie frais (en demandant sans le foie bien-sûr....), Plat: Faux-filet, bavette ou autre pièce de boeuf (c'est toujours grillé à la cheminée) pour l'accompagnement, il le servent à part et pour l'ensemble de la table donc facile de passer inaperçu, personne ne remarque que vous n'avez pas pris de frite... et on peut aussi demander une petite salade (salade verte/ tomate) si on leur demande la vinaigrette à part il n'y aura pas de soucis (mais demandez là quand même que tout le monde puisse profiter du plat...) Pour le dessert... arf... là je ne suis pas la pro, mais je crois qu'il n'y a que le café. Ils sont super sympas en plus. Par contre, je me vois mal leur parler de régime, c'est pas trop le crédo de la maison. Le restau n'est ouvert que le soir et ne prend pas la carte bleue (on sait jamais c'est le genre d'info qui peut servir...) et comme c'est la galère pour se garer dans le coin, vous ferez votre marche en même temps.... lol leilavir: tu es allée où ?

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