Je cherche des algérienne pour se motiver mutuellement

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layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/06/2011 à 23:32 bsr les filles bienvenue miamiamiam il y a du fromage en portion à 8% MG IKIL tu le prend en toléré donc tu as droit à 2 toléré par jour mais comme tu es en attaque ps de toléré alors bon regime je t invite à rejoindre notre page sur face book https://www.facebook.com/reqs.php?fcode=05fa57abb&f=1579715648#!/pages/Dukan-en-Alg%C3%A9rie/177421082312875 Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 00:01 coucou les filles qu'est ce que vous devenez???
narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 00:03 pourquoi ma courte n'est pas a jour???
brayan 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 02:07 coucou les filles mlagré mon abscence ces derniers temps mais je vous lis tt les jours apres 15 jours d'enorme stress au boulot j'ai fini par reprendre 500 g pas la fin du monde quand meme les filles je voulais vous demandez de bien vouloir nous aidé a promouvoir notre page facebook car je suis certain que y'en a beaucoup d'algeriennes et d'algériens qui font ce regime et ont besoin d'aide de soutien et de conseil donc je compte sur les membre de ce forum pour passé le message onest tjs la pour aidé quand on le peut je vous souhaite une bonn continuation a tte et bon courage
fatyly 593 messages Proteinaute actif	Posté le 26/06/2011 à 14:56 brayan pas de soucis j'en parle tt le temps autour de moi de la page fcbk
rafy1 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 16:13 bjr tous le monde je suis une ancienne proteinaute et je reprends le régime encore une fois. j'espère atteindre mon objectif cette fois ci et je l'espère pour les autres aussi. si vous voulais bien narimene m'envoyer le livre dukan pdf je te saurais reconnaissante. courage on va y arriver
miamiamiam 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 18:52 merci beaucoup fatyly & layyla pour vos réponses! pour ce qui est de facebook, je connais la page et je l'aime deja! sinon pour la bouf, aujourd'hui, g pris du thon nature et deux oeufs pour le yaourt danone nature es ce possible???? je pense qu'il n'est pas à 0%
narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 19:34 Pour le yaourt ne prend pas Danone mais plutôt soummam par se que Danone est à base de lait de vache 100% de lait de vache en plus mais Soummam il est fait avec du lait écrémé. bisous et si t'as d'autres questions on est là. Rafy 1, bienvenue à toi passe moi ton mail mas si tu est sur alger et que tu veux acheté la vrai version du livre sur papier bien sur fait moi signe j'ai un en plus et je voudrais le vendre. Merci

miamiamiam 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 21:41 merci bcp pour l'info! vraiment ça aide de discuter avec des algériennes! une autre question, je peux ^^? j'ai un probleme avec la phase de croisiere, au faite, quand es ce que j'arrete la phase d'attaque???? et quand es ce que je commence la phase de croisiere, es ce lorsque j'aurai atteind 50% de mon objectif ou bien es ce que cela depend du temps ue j'ai pris en attaque ! merci pour la réponse encore ^^
narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 23:09 premièrement tu as fait combient de jour d'attaque et tu as combien de kg a perdre vas sur pour calculer gratuitement ton juste poids c'est le poids que tu devra atteindre. La phase d'attaque se fait entre 3 à 7 jours sa dépends et puis tu commence la phase de croisière et je te conseil 1jours proteine pure PP et 1 jour de protéine légume PL. tu devra resté en croisière jusq'à se que tu perde tous tes kilos. J'espère avoir été assé claire si ta d'autre questions on est toutes et tous là. bisous
narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 23:11 oups dsl j'ai oublié le lien pour le juste poids http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/06/2011 à 23:25 bsr les filles et bienvenue aux nouvelles miamimiam ,la phase d attaque ne doit ps dépasser 5 jours vue ta petite perte de poid ,le dr c dernier temps préconise que 2 jours ,à toi de voir mais ne dépasse ps 5 jours bisous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 23:34 pourtant dans le livre il dit que si la perte de poids est importante on peut faire 7jours d'attaque
miamiamiam 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 00:45 bonsoir! merci narimene pour tes conseils, je tien a préciser que je pese 68-69 kg pour 1m 74-73, et je voudrai atteindre 60 kg... je suis a mon 3eme jour de phase d'attaque depuis 3 jours, et comme au début j'avais pris du camembert et de la vache qui rit, donc je ne suis pas prête à entamer la phase prochaine... peux tu me donner des exemples sur ton menu des journée croisieres??
fatyly 593 messages Proteinaute actif	Posté le 27/06/2011 à 15:01 allez miammiam je vais t'aider comme je peux attaque: que des proteine viande de tt genre ( pas de mouton pas de peau de poulet pas de kachir pas de frommage ) croisiere: menu type: matin 1 grande tasse de thé ou café ou lait ecrémé ( a alger c silouhette de candia) une crepe dudu ( 1 a café de maizena 1 oeufs un peu de lait et tu cui sur une poele anti adhesive) 1 yaourt midi: escalope de poulet salade verte avec concombre tomate ou alors haricot verts vapeur carottes rappées cuisse de poulet a toi de voir 1 yaourt 1 coca light ou thé vert 4h : yaourt ou 1 verre de lait avec 1 c a café de cacao soir pareil que le midi tu peux varier les legumes moi je fais souvent des cuisses de poulet avec des poivrons ou des obergines de l'ail des oignons plein d'epice du sel et hop en casserole avec un peu d'eau c delicieux surtt avec un peu de tomate de conserve. en fait il faut aimer cuisiner c tt regarde la liste des aliments autorisé a vonlonté et fais toi des plat et si tu as besoin d'aide ou tu as un doute pose la question le mieux et de preparer ton menu la veille et tu te renseigne d'abord avant de cuisiner et en 10 jours tu auras pris l'habitude
naihyla 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 15:10 bonjour, bienvenue aux nouvelles, et de la volonté ne vous laissez abattre pas les kilos qui stagnent , de ma part j'ai du mal a me debarrasser des 2.5kilos qui s'accrochent , je pense passer en conso: bref, pour les vacances, ca tombe a l'eau ,mon contrat de travaille a ete reconduit a un mois en esperant inchallah, qu'il sera prolongé pendant 6 mois, bref, les filles amusez vous bien au bled, surtout pas trop de glace, et s'il vous plait pensez a moi quand vous mangerez des hindis et delah, . bisssssssss

miamiamiam 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 15:41 merci fatyly pour ces explications très terre à terre! si je pose toutes ces question, c'est parceque je suis à boumrds dans une cité universitaire... donc comme tu dis, l'envie de cuisiner, n'est pas évidente! sinon je vien de me faire griller une rondelle de viande hachée koft... yek ça passe?!
nounalila 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 15:57 je te deconseille Koft car c'est très gras. C'est vrais que ce n'est pas cher par rapport à la viande. Bon courage A+
miamiamiam 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 16:11 -_- je reve! c le seul truc vraiment pratique...
miamiamiam 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 17:21 miiam miam miam!!! e bois du lben... =)
narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 17:23 miammia rien n'est pratique dans se régime renseigne toi bien dessus avant de commencer, il y a des papiers sur internet dessus détaillé. si non j'ai le livre si tu veux l'acheté. bisous
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/06/2011 à 23:35 bsr les filles miamiamiam désolé de te faire la remarque ,mais je viens de voir ta courbe suite à commentaire ,tu pese 68-69 et tu mesures 1m74-73,ce régime n est vraiment pas pour toi vu ke tu n as rien à perdre ,ta courbe est dans le vert ,en plus ton IMC est plus ke normal ,tu n as ps besoin de régime si tu ne veux ps grossir tu as raison ,mange plutot équilibrer ,car ce ke tu dois savoir c ke lorsqu on a IMC normal il est tres dur de maigrir avec dukan ,surtot que tu n en a ps besoin dsl ,mais il fallait que je te fasses la remarque bisous et bonne continuation Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
fatyly 593 messages Proteinaute actif	Posté le 28/06/2011 à 08:07 coucou layyla je ne voudrai pas te contredire tu sais tres bien que je t'aime bcp mais concernant miamiam et ben moi je suis a 68 kg et je deborde de partt je te jure avant je croyais que a 68 je serai parfaite et ben non mon ventre est gros et gonflé comme si que g t enceinte de 5 mois j'ai bcp maigris du bas mais le ventre le dos et les cotés sont bien ronds meme gros c vrai que moi comparé a elle je mesure 1.59m mais franchement a 68 kg chaque corps est diferent ma soeur pese 57 kg et elle a un bon ventre quand elle est assise elle a 3 gros etages mdrrr parcontre a mon tour je te donne un conseil miamiam ne te lance pas comme ça attend d'etre chez toi c la fin de l'annee scolaire parceque si tu te prive et que a cote tu mange des interdit et ben tu risque de grossir car ton corps va tt stocker !!!
rafy1 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2011 à 14:53 bjr les filles, désolée mais selon les conditions de mon travail, je ne peux me connecter tous les jours. c'est très gentil de ta part et voilà mon mail rsofia@live.fr et merci encore vous nous aidez beaucoup.

narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2011 à 18:42 coucou les filles alors personne n'a répondu a ma question pourquoi ma courbe ne bouge pas Concérnant miammiam je suis d'accord avec leila je voulais faire la remarque mais je me suis abstenue, faty toi tu est petite de taille mais elle, elle fait 1m74 elle est grande et pour son poids c'est le cas aussi elle est bien par se qu'on dit pour 1m74 on doit pesé 74kg "ronde" et 64 kg pour être vraiment mince mais à 68 c'est rien il lui faut juste du sports arrêté les grignotage et mangé équilibré c'est tous. Mais bon chacun a son avis. c'est à toi de décider Miammiam, bonne continuation. en faite leila t'as eu des nouvelle de samia? normalement elle est arrivé sur alger. Rafy je t'envoi le livre