Je commence Dukan et besoin de vous pour pas craquer

Posté le 07/02/2013 à 11:53

http://www.proteinaute.com/recette_les_3_supers-6698.html

http://www.proteinaute.com/recette_hamburger_trop_bon-3291.html

http://www.proteinaute.com/recette_pizza_gourmande-7001.html

Bon appetit Malween...

Posté le 07/02/2013 à 12:05

Hello les filles!!!

Comment allez-vous?

Bravo malwen, moi je ne pense pas à prendre mes mensurations... mais je le vois dans la glace.

C'est vrai, c'est un véritable plaisir de voir ssa silhouette s'affiner.

Malwen, il y a plein idées de recettes.

Moi perso, hier soir, miam miam.

Je me suis fait un pain dukan: 1 oeuf, 1 petit suisse 0%, 1 cueillère et demie de son d'avoine et 1 cc de levure chimique.

Tout ça dans un petit tupperware rond, 3m30 au micro-ondes puissance 800-900 watts.

Après je le passe au grill du four, je le coupe en 2, je le remet en dessous du grille.

Sauce blanche: 1 carré frais ails et fines herbes 0% et 1 cuillère à soupe de petit suisse. On étale sur le pain tout croustillant.

Ensuite je prend du jambon ( poulet ou dinde), je le fais cuire sur la poelle ... façon bacon.

Et en même temps, je prend une escalope de dinde et/ou poule, je coupe en lamelles. Je fais cuire.

Je mets tout ça sur le pain, et si tu es en PL, tu peux ajouter des cornichons et du poivron rouge (crue).

Et bah franchement, c'était trop TROP TROP BON.

Ca prend même pas 10 minutes.

Bon ap les cop's et on tient le coup.

Posté le 07/02/2013 à 13:36

coucou

Lalbakane ta maman en ai resortie comment de c AVC?? moi elle ai en fauteuil roulant elle ai placer en résidence pour personne agée elle a tous le coté gauche paralysée ....par contre elle n'ai plépréssife et oui c triste mais pour moi c une renaissance et je re-vie et surtout j'arrive a maigrir choses que je ne pouvais pas !!!

je sait plus ce que j'ai lu grrr

avo pour les cm et les kgs perdu

moi j'ai -400 depuis hier je suis contente aussi

j'ai pris mon aprèm et je part sur Cholet faire les boutiques

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Posté le 07/02/2013 à 13:44

Coucou colinette

Je crois que souvent les kilos en trop sont dus aux émotions. Pour ma part je compensais souvent avec de la nourriture! Tant mieux si tu te sens aussi bien maintenant tu auras plus de facilité à perdre du poids!

Bon shopping 

Posté le 07/02/2013 à 17:56

@colinette. Je remercie le ciel et tout le reste, elle s'en est très bien sortie. Elle les a eu jeune, il y a environ 9 ans soit à 35 ans. Je n'aime pas trop en parler car tjs la peur que ça revienne. Mais elle a aussi été paralysée du côté gauche, mais elle n'a plus de séquelles. Mais bon... Il fait faire attention au stress, aux contrariétés et grosses fatigues. Bon, choses plus gai. Ou pas, j'ai pris 1 kilo, je suis à 78!!! J'espère redescendre à 77 dimanche pour ma pesée officielle  mais bon 7-8 kilos en 1 mois, je suis déjà très très heureuse. Bon courage les cops

Posté le 07/02/2013 à 21:58

Coucou les filles

Je passe en coup de vent j'ai eu une journée hyper chargée... en fin de journée j'ai acheté la wii (en occasion) et je me suis pris trois jeux pour me faire suer devant ma télé zumba fitness core, mon coach personnel (mon programme forme et fitness) et your shape (fitness aussi mais avec une caméra pour corriger nos erreurs) Voilà maintenant... il va falloir tester mais ce sera pour demain matin.

Bravo Walou pour ta perte c'est super !!!

Bisous à vous toutes les filles et bonne soirée

Posté le 08/02/2013 à 08:34

Hello les proteinautes. Alors comment ça va aujourd'hui?! Moi plutôt bien, sur la route pour aller bosser. Par contre rien preparé a manger aujourd'hui, je vais essayer un plat dukan tout fait. Heureusement, période PL. Alors vos objectifs personnels avancent?! Courage à toutes.

Posté le 08/02/2013 à 11:47

Bonjour bonjour les filles

@Collinette, franchement les jeux sont très ludiques, j'ai adoré, d'ailleurs hop 30 minutes de fitness de fait ce matin et objectif en faire tous les jours et bravo pour ta perte c'est génial !

@Labalkane, tu nous diras si il était bon ton plat tou près, moi je trouve que c'est quand même super cher, mais c'est vrai que défois pour dépanner cela peut être pratique

Je ne sais pas non plus se que je vais manger à midi.

A plus tard

Posté le 08/02/2013 à 13:23

@tous le monde. Alors plat konjac sauce bolognaise!! Franchement pas mal. Mais bcp trop cher!!! Mais ça m'a bien dépanné. @marie. Oui, il faut bouger son corps!!!! Bon ap les filles!!

Posté le 08/02/2013 à 20:15

Comme ce soir j'étais super motivée, du coup je me suis refais une petite séance wii, 1/2 heures de zumba !!! ça fait du bien

Maintenant je vais manger, ce soir une tranche de foie de boeuf et deux yaourts

Posté le 08/02/2013 à 20:51

Wouah Walou j'aime beaucoup tes mèches, et contente de pouvoir mettre un visage sur ton pseudo.

Posté le 08/02/2013 à 21:28

@walou. Tu fais très jeune, qd on sait que tu as une fille de 17 ans...wahou walou. Moi, bonne marche a pied aujourd'hui. Quoi de 9?!! Walou. Ta couleur est très bien. Moi ce soir, un petit pain dukan, 150 grammes de blanc de poulet, 1 tranche de jambon de dinde, 1 œuf, 2 carres frais 0% et 1 petit suisse et des tomates cerises. Et vous?!