Je commence Dukan et besoin de vous pour pas craquer

Posté le 16/02/2013 à 13:21

Coucou les filles

@Walou... pour l'objectif si je ne me trompe pas il me semble que j'avais dis 115 kgs au 5 mars.

@Joce bienvenue parmis nous

J'espère que vous allez toute bien. A plus tard

Posté le 16/02/2013 à 13:37

Bonjour!

Bienvenue à toi joce!

@Labalkane: oui la grippe ça va mieux! Mais j'avoue que je me sentais vraiment épuisée...... J'ai même pensé à lâcher dudu. Mais grâce au forum je m'accroche et je continue 

My god comme dit Fanfan le mois de février est trop court et les objectifs arrivent trop vite lol. On y croit et si c'est pas parfait ben on s'améliorera le mois prochain!!

Go les filles on va les avoir ces kilos!!

Posté le 16/02/2013 à 17:07

@joce. Wahou quelle perte! Félicitation et bienvenu!! Oui les filles, on va les avoir ces vilains kilos.

Posté le 16/02/2013 à 18:39

@joce. Attend, 9,6 kg en moins de 20 jours... C'est exceptionnel!! Oui, la perte n'est pas la même tous les jours et toutes les semaines. Mais on s'accroche. Toutes les filles sur ce fofo sont exceptionnelles et d'un grand soutien. Tu es au bon endroit! Je peux te l'assurer. On se donne même des objectifs a court terme pour se rebooster!!! La prochaine fois tu en feras 1 aussi!

Posté le 16/02/2013 à 19:37

alors ce soir

c est :

saumon fumé en toast sur galette dukan

bon gros steak tartare

faisselle a 0%

Posté le 16/02/2013 à 20:32

ouais bin faudrais peux etre que je m y mette moi au sport ...

vais commencer la marche lundi aprem en sortant du boulot

mais de la marche trankil pour commencer...puis surement prendre un abonnement a watterform ou a la piscine couverte

Posté le 16/02/2013 à 23:31

Ce soir pour moi c'était omelette au thon et aux surimis, en dessert j'avais fait un gateau moelleux dukan + un yaourt

Je vous souhaite une bonne nuit, moi suis naze je file sous ma couette faire un gros dodo...A demain... Bisous

Posté le 17/02/2013 à 11:09

Hello les filles. Alors comment allez-vous? Moi pesée ce matin, encore -600 grammes en 1 semaine et objectif a court terme est réalisé . Et vous ou en êtes-vous?! Que mangez-vous ce midi?!

Posté le 17/02/2013 à 11:55

Bravo Labalkane.....

tu va depasser même ! nous ne sommes pas au 24 fevrier..... çava etre du bonus !!!! Cool.

Pour moi je pense que ce n'est pas gagner je stagne....enfin,j'ai fait des betises il y a qques jours ,alors ....tout se paye !!!

mais bon je me donnd ma semaine de congés pour "fondre" +++

Demain,mensurations.....

J'ai commencer ma journée par 40 mn de VE .

et cet aprem je vais aller faire mes 6.5 km de marche active...

Demain j'irai m'inscrire au club de marche nordique ...je vous tiens au courant

a midi,c'est poulet/brocolis ...

Bonne aprem...a++

Posté le 17/02/2013 à 12:29

@walou. Oui, 500 grammes mais il peut tjs y avoir une stagnation ou les reds qui arrivent. Mais je ne me décourage pas! Quels genres de bêtises??!! @joce. Ne t'inquiète pas, ça nous arrive toutes. Surplus d'eau, stagnation, les reds qui arrivent. Tu vas reperdre. De toute façon, on ne peut pas perdre systématiquement. Le corps nous rappelle a l'ordre!!! Si tu le sens pas, limite les laitages à 250 grammes par jour, pas ou peu de tolérés, et normalement ça devrait redescendre un peu plus rapidement. Tiens le coup.

Posté le 17/02/2013 à 12:40

@joce. Dans le régime dukan, il y a des produits autorisés et des produits tolérés. Tu as la liste sur ce site. Il faut limiter les tolérés à 1 ou 2 par jour.

Posté le 17/02/2013 à 12:45

ok merci....