Je commence le 12/09/2011, qui est avec moi?

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SEV95390 719 messages Proteinaute actif	Posté le 12/09/2011 à 16:18 la recette oeufs au lait me semble sympa mais je ne savais pas qu'on avait le droit à 1/2 l de lait par jour si on veut, pour moi j'avais retenu 1/4 l par jour ?

marjodona 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 16:21 Ouais kroquette pas mal les oeuf au lait, merci je teste ce soir.. Tu es aussi gourmande que moi lol, bon ce soir c'est fait et trouvé et pour demain matin je vais me préparer des cookies a la vanille et un verre de lait écrémé
dunord 788 messages Proteinaute actif	Posté le 12/09/2011 à 16:36 marjodona : non pas le droit au lait de soja.
angelique355 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 16:43 merci pour la reponse kroquette je vais essayer pas trop le choix
sab3967 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 16:46 salut tout le monde Je suis en train de tester la recette des oeufs au lait je vous dirais plus tard le résultat. Encore bon courage a vous tous
sucrette57kg 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 17:55 salut tout monde, J'ai commencé aujourd'hui, je n'ai jamais fait dukan. J'ai déjà essayé plusieurs régimes sans motivation. Je garde l'équilibre alimentaire, mais je ne maigris pas. Alors, je suis motivé pour changer et pendre mes kilos en trop.
Sabzou 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 20:31 Bonsoir tt le monde a ce que je vois ont est tres nombreuses!!! Bienvenue a tous!! Alors comment c passer votre 1ere journee?? Pr ma part ca va juste un peu faim ver 5h. Sinon je vais manger escalope grille et pain dudu car jaime bocoups le pain dc ca me permet de ne pas craquer sur la baguette...lol.
Sabzou 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 20:37 Savez commet fait on pr changer le poids sur la courbe en bas?

kroquette 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 20:38 dans mon espace proteinaute en haut à droite ( orange) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
marjodona 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 20:46 merci dunord pour l'info, ben tant pis je me rabat sur le lait écrémé bisous, bonne soirée a vous
Utilisateur74164	Posté le 12/09/2011 à 20:50 coucou bon la journée c'est plutot bien passer sauf ver 6/7h une faim de dingue et maintenant que je voi mon fils manger ben j'ai plus faim alors jaten un peu. et pour l'eau ben j'ai pas reussi a boire 1.5l en esperent que sa change dans les jours a venir. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nawel001 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 21:18 salut tout le monde la phase d'attaque est assez flou pour moi en faite je ne sais pas avec quoi dejeuner le matin ni pour le midi et le soir et si j'ai un ptit creu ds la journee je ne sais pas ce que je peu manger quelqu'un peux m'aider merci
kroquette 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 21:23 nawel tu n'as pas lu le livre??? c'est dommage c'est la premiere chose à faire avant de commencer! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur73214	Posté le 12/09/2011 à 21:25 Bonsoir tout le monde, ma journée, franchement ça a été, un peu faim vers 16h mais je n'ai pas assez mangé ce midi, je vais rectifier tout ça. ce soir j'ai fait l'émincé de poulet à la moutarde, je le conseil, c'est divin. j'ai aussi testé les oeufs au lait et franchement c'est bon, il me manquait juste un peu le gout du sucre mais la texture est super, j'avait vraiment l'impression d'en manger une normal. sinon, marjodona, j'ai regarder dans le livre "je ne sais pas maigrir" et le Dr Dukan autorise le lait de soja à hauteur de 2 verre par jours. le plus dur c'est de faire le repas des enfants, les haricots verts de ce soir me donnait très envie mais j'ai résisté. et pour vous, comment ça c'est passé? et qu'avez-vous mangé? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur74164	Posté le 12/09/2011 à 22:05 pour moi c'est pareil faire le repas de mon fils et le gouter c'est le plus dur mais je craque pas Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
SAMAJE 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 22:06 salut bon bilan de la 1ére journée ,ça va ,ce matin une galette dukan, un bol de lait écrémé un yaourt 0% aromatisé mais je pense que j'ai fait une erreur j'ai pris une cc de cacao dégraissé de la marq.ue canderel et je crois que s'est interdit dans la phase d'attaque; quelqu'un peut il me confirmer. Sinon ce soir j'ai un peu mal a la tête pourtant j'ai bien bu mes 1,5 l voir plus.

angelique355 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 22:09 salut, la journee c est bien passe j ai reussi a boire mes 2 litres sinon ce soir je me suis fait une petite salade thon oeuf surimi et saumon fume en entree et apres escalope de dinde avec des oignons je suis rassasie mais j espere que je ne mange pas trop car je n ai pas faim du tout. J espere que cela va marcher et que je ne vais pas craquer car je n ai jamais reussi ce regime + de 3 jours sans craquer et apres je m en veux et je me trouve nul mais j ai tellement envie de me prouver que je peux y arriver et petit bonus si je pouvais prouver a mon "mari" qu il se trompe et que ce n est pas parce que je buvais du coca light que je grossissais enfin voila je ne me peserais que samedi on verra bien en tout cas cela m aide enormement de voir que je ne suis pas la seule dans la meme galere et quand j'ai peur de craquer je me dis reflechi tu seras obliger de le dire sur le forum et ce n est pas cool mais bon cela ne fait qu un jour allez courage demain pareil bonne nuit
Sabzou 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 22:19 Courage angelique dis toi qu'on est tous dans la meme galerer et ca taidera a pa craquer et en cas de baisse de motivation on est la!!! . C'est pr ca que je me suis inscrit sur ce forum car ca m'aide a tenir. Bon courage!!!
Utilisateur74871	Posté le 12/09/2011 à 23:12 Bonsoir ou Bonjour a toute!!! je m"appelle Rachelle et j'ai 31 ans, et j'ai également commencé Dukan aujourd'hui! bon courage et à très vite!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Sissilamince 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 23:28 BONSOIR TOUT LE MONDE, je m'appelle sissilamince j'ai demarré mon régime aujourd'ui. G'impression d'avoir trop mangé. je suis tres motivé j'ai 15 kg à perdre et vos encouragements sont les bienvenus
Utilisateur74663	Posté le 13/09/2011 à 00:09 bonsoir, bilan de cette première journée, PETIT DEJ: fromage blanc+thé, MIDI : steak haché, carré frai, yourt +edulcorant+1/2 càc de café soluble (trop top), un petit creux vers 17h (comme beaucoup apparemment) donc surimi+bol de fromage blanc+1/2L d'eau , Soir : émincé de poulet j'ai fait une petite sauce à base de fromage blanc+ail+coriandre+son d'avoine+son de blé (on a adoré et c'est tout, plus faim pour un dessert !!! incroyable, par contre comme beaucoup, des mots de tête ce soir, pas le choix, efferalgan et dodo BONNE NUIT à TOUS et TOUTES, à demain je suis ravie d'avoir trouvé ce site et ce post sur le forum alors MERCI céline d'avoir ouvert ce post Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nacera 243 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2011 à 00:19 cc angelique si ta l'intention de craquer passe sur le forum le temps de voir les mess des gens et les coms sa te feras penser à autre chose et je pense que les mess laisser a ton attention te rebousterons , bon courage tien le coup .
Vanina 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2011 à 00:33 Bonsoir a toutes, je commence aujourd'hui et j suis rave de faire equipe avec vous toutes.
kroquette 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2011 à 01:15 SAMAJE je te confirme le cacao degraissé degraissé est un toléré que tu ne peux ajouter dans ton alimentation que à partir de la croisiere. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur73214	Posté le 13/09/2011 à 07:31 bonjour tout le monde, les maux de tête peuvent expliquer une fatigue que nous risquons de ressentir durant les premiers jours, dites-vous que nous imposons à notre corps quelques chose d'assez dur. il n'en est pas habitué. laissez-lui le temps. sinon pesée de ce matin, super contente: -1.3kg. j'espère que ça va continué dans la même lancer. A part ça, bienvenu aux nouvelles et nouveaux, n'hésitez pas, comme disait nacera, à venir faire un petit tour afin de vous rebooster. en général le fait de voir que des personnes sont derrière nous, ça motive. pour aujourd'hui pet dej: café au lait et fromage blanc 0%. je n'ai pas encore regarder pour moi ce midi mais pour mon mari, c'est assiette fraîcheur et yaourt 0%. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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