Je commence le 18/06/12 qui d'autre ? :)

Posté le 25/06/2012 à 10:36

bonjour les filles

que 900g en moin en 6j .......

dois je commencer croisière aujourd'hui ?

si oui pouvez_vous m aider svp merci

et suis 1 peu constipé

Posté le 25/06/2012 à 11:15

Salut leticiabm, je les avais achetés sur une site genre M6boutique car j'avais vu la pub a la tele , sinon tu peux les avoir sur ce site http://www.tektvshop.com/frfr/Product/ZUMBA/952__detail.aspx?gclid=CJTlzaKF(...)

voilà , bon courage ..

@pad57: pour moi constipation les premiers jours mais grace au son d'avoine ca va mieux !!!

Pour la phase d'attaque en effet pas plus de 7 jours, donc fais toi plaisir avec une bonne salade et des legumes ...

Bon courage à toi aussi

Posté le 25/06/2012 à 13:19

MERCI A VOUS TOUTES POUR SES CONSEILS !

je vais me préparer ma salade HUMM !

Posté le 25/06/2012 à 16:13

en pl peux ton manger des légumes à volontés ?

Posté le 25/06/2012 à 19:00

tiens regarde ca il y a "les aliments à volonté en PL" dont les légumes ....c'est bon on peut y aller alors !!!*

http://www.proteinaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html

Posté le 25/06/2012 à 20:39

salut les filles! alors pour moi c'etait saumon frais petit legumes en papilotte avec ma galette dukan et ce soir courgette farcie avec du hachis 5% ail, tomacouli epices.je suis rassasiée ! pour le moment le regime se passe bien mais le plus dur c'est les petits apero, ben oui le petit rosé frais en terrasse me manque!! et pour vous c'est quoi le plus diificile?

Posté le 25/06/2012 à 21:42

calimerotte: c'est clair j'adore aussi le pain frais et le fromage !! RAAAAAAAAAHHHH

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_chocolat_traditionnel-3793.html

j'ai fait ce gateau aujourd'hui tres bon ! avec un fromage blanc 0% super dessert !

Posté le 26/06/2012 à 09:47

Salut les filles moi aussi c'est le bon pain frais avec du fromage ( surtout le roquefort j'adore ça )

petite astuce : j'ai acheté l'arome "roquefort" sur le site patiwizz et je m'amuse a faire des sauces blanches gout roquefort , c'est pas comme le vrai mais ça fait du bien quand même !!!!

Sinon j'ai commencé le sport hier soir ca fait beaucoup de bien mais le palier de 78kg que je me suis fixée va être trés dur à atteindre au vu de ma perte de poids de ces derniers jours ....On verra aujourd'hui journée PP donc certainement une omelette ce midi , ce soir on verra peut etre un bon poisson ....bonne journée à vous toutes

Posté le 26/06/2012 à 11:14

Nanou,Bonne idée l'arôme roquefort! Je vais en commander. tes sauces blanches tu les fait comment?

Moi je me peserai 1 fois par semaine le lundi

Posté le 26/06/2012 à 12:15

@calimerotte : tu utilises de la crème fraiche trés allégée ou du fromage blanc 0% et 10 gouttes d'arôme Roquefort avec des légumes c'est excellent

Sinon je fais revenir les oignons dans une poele ou j'ai fait cuire ma viande ( boeuf ) et dans le peu de sauce qu'il y a , tu retires ta viande et tu ajoutes 2 cuillères de creme fraiche ou fraomage blanc et 10 goutte d'arôme de rocquefort la sauce aura pris le gout de la viande ... c'est pas mal aussi ... voili voilou

@ : la meuf -6kg en 7 jours : le rêve ....surtout continu ca fait du bien de voir ta courbe !!!

Posté le 26/06/2012 à 13:36

bonjour les filles ,

moi rien perdu ce matin , mon poids devient 1 obsession il faut que je me calme.....

je suis comme toi lolabaista 1 bon petit rosé !!

mai bon 1 peu plus tard .. jaimerais acheter des aromes pouvez vous me conseiller les copines ? dois je acheter chez dukan ?

MERCI BEAUCOUP

Posté le 26/06/2012 à 15:11

Sur la boutique dukan tu en as ou sinon au rayon bio des magasins tu peux en trouver normalement.

Posté le 26/06/2012 à 15:31

C'est bien on continue, on ne lâche rien tu verras que quand tu perdras environ 20kg tu n'auras plus envie de craquer parce que tu vas commencé à voir par toi même que tu perds et c'est motivant 

Les arômes sont bons tout dépend de ce tu aimes, mais celui au beurre et celui au caramel son vraiment vraiment très bons