Je suis un peu démoralisé par vous!!!

Posté le 22/06/2011 à 20:55

alors les croutes au fromage : faire une galette aux sons un peu épaisses( jai mis un peu plus de levure),

puis la mettre dans un plat allant au four

, puis mouiller avec 2cà s de vin blanc(toléré 3 normalement mais ça fait trop)

mettre une tranche de jambon de dinde(ou autres)

et du fromages (moi j ai mis du chèvre allégé parce que j'avais que ça mais il y en a d'autres) ensuite hop au four pour faire fondre le fromage,

on peut rajouter un œuf à cheval, ou se que l'on veut pour etoffer un peu mais déjà comme cela c'est une tuerie,

hihi suis trop fière de moi.

avec une salade en PL c'est super bon

Posté le 22/06/2011 à 23:02

12 doses max?.. humm ça ferait près de 27g de proteines pures! l'équivalent d'un repas en somme.

Ca me parait beaucoup mais peut être est-il noté ça qq part dans un des derniers ouvrages du doc.

D'après Zaloo c'est 6, ce qui me parait être plus rtaisonnable.

http://www.proteinaute.com/recette_pain_au_protifar_sans_sons-3849.html

qu'en pensez vous? quelle dose finalement?

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Posté le 23/06/2011 à 06:20

bonjour a toutes, galere, je debute, pas evident d'etre motivé quand on a essayé plusieurs regimes, dur dur dukan, frustration pas de motivation mais j essaie de tenir bon

Posté le 23/06/2011 à 06:56

alloooooo ça roupille là-dedans ???????? j'ai enfin passé une bonne nuit !!!! il était temps !!! sans rien prendre. aujourd'hui, j'accompagne les CP à la fête ds la rue piétonne, on va chanter !! youpi !! c'est dure en fin d'année entre les sorties avec les écoles (j'ai 3 marmots), les repas de fin d'année et les pic nique sur la plage....et pas de bol, pour l'instant ça tombe toujours en PP, pas très commode ! mais pas de craquage, heureusement que le coca light est là, il est devenu mon ami lors de soirée ! bon allez faut aller boire un autre café !! au fait, je ne suis pas sûre de l'avoir déjà dit, je suis AVSI dans une école, vous connaissez ou pas ?? hein ?? bizzz

Posté le 23/06/2011 à 09:29

bonjour les filles

repos pour moi aujourd'hui et demain avant d'attaquer 15 jours non stop .........mais levée comme d'hab a 6h apres une nuit entre coupé toutes 1 1/2 de pause pipi ça c'est une plaie ...............

Je suis assez contante de moi car j'ai eu droit aux felicitations de mon fils pour le poids que j'ai perdu en si peux de temps. Lui aussi l'a fait l'an dernier et a perdu presque 30kg (maintenant 1.90m 95 kg) il est est beau comme un dieu loll normal c'est mon petit.........

Martmoun je sais pas si le poisson est plus efficace mais nous on en mange 3 ou 4 fois par semaine on adore ça plus que la viande. Hier soir j'ai fais un filet de saumon en papillote avec juste sel, poivre, baies rouges et citron vert sans matiere grasse 20 mn au four chaleur tournante a 180° un vrai régal en dessert ptt suisse et muffin citron gingembre.

bon je me bouge un peu pour aller faire les courses

bises a toutes a +++++

Posté le 23/06/2011 à 11:10

salut les filles, bon j ai touts lu mais j'ai oublié en route hihi, juste une truc AVSI : AUXILLIAIRE DE VIE SCOLAIRE INDIVIDUELLE si je ne me trompe pas? j'ai gagné quoi? hihihi

bon je suis contente je suis enfin descendu en dessous des 73, youpiiiiiiiiii, meme que je sois en zone rouge, dhabitude je gonfle et la meme pas, youpiiiiiiiiiiiiiiiii donc midi courgette farcies et yaourt nature ce soir on verra bien

Posté le 23/06/2011 à 11:59

bravo à rosy qui gagne..heuuuu....bein rien du tout !! oui je suis auxiliaire de vie scolaire individuelle, je travaille en classe avec des enfants en très grande difficulté (handicapés ou pas ça dépend). PL pour moi : boeuf aux oignons et vermicelle de konjac ! miam !! a+

Posté le 23/06/2011 à 12:26

pour moi ce midi : 2 tranches de jambon de poulet avec un carré frais ail et fines herbes le tout enrobé dans une petite crêpe !! un délice + 1 steak 5% avec un oeuf à cheval !!!! + un bol de fromage blanc, voilà je n'en peux plus j'ai bien mangé !

Bisou bisou

Posté le 23/06/2011 à 13:06

moi j'adore les vermicelles de konjac, il faut les faire cuire dans du jus quand tu fais un plat, tu les incorpore et les laisses s'imprégner 5 mn, il ne faut pas oublier de les saler un peu sinon c'est fade, moi j'aime, chacun ses goûts ! ça se trouve aussi dans les épiceries asiatiques ou alors si tu connais un resto chinois, tu peux toujours essayer de passer par eux ! voili voilou, cet après mdi je vais faire un peu les boutiques histoire de voir un peu ce qui est en solde ! bonne journée à tous !!!

Posté le 23/06/2011 à 13:20

bonjour les filles,

@Martmoun, nous nous mangeons beaucoup de poisson à la vapeur et du thon, je trouve que ça aide bien pour perdre du poids , il y a aussi les steacks haché à 5%. A midi thon oeufs durs et tomates, yaourt aromatisés et fromage blanc.

Moi aussi toutes les nuits je me lève pour aller au Wc. c'est terrible.

Hier apres midi j'ai fait les soldes des vetements pour mon mari, les enfants, et une paire de baskets TBS pour moi car à force de marcher tous les jours, les miennes commencent à être foutues.

aujourd hui boulot comme d'hab.

à bientôt peut être à toute à l heure

bises.

Posté le 23/06/2011 à 19:40

voila se que j'ai fait aujourd'hui, des choux bon un peu plats, mais c'est bon, j ai pris la recette sur le site donc je la rermets pas ici

Posté le 23/06/2011 à 20:36

voila ce qu'il fallait quej'essaye, les konjac, je m'en souvenais plus hihi!

direction l'épicerie asiat demain oçu ce wend, ça m'a pas l'air mauvais.

Bon sinon résultat des courses, bah le protifar c'est pas mal mais uniquement en remplacement de la maizena ou du lait écrémé en poudre qui est plein de sucre. On arrive à faire des trucs sympa.

Par contre j'ai essayé la recette de pâte feuilletée, une vraie cata lol, ça a jamais voulu s'étaler le bazard mais j'ai quand même pu faire ma tarte à la tomate.

Heu... sinon.. j'ai fais flamber la CB aux soldes 

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Posté le 23/06/2011 à 20:56

bah en fait gaia, ma dernière pesé date du début du mois, suis pas remontée sur la balance depuis

promis, j'y vais samedi matin lol!!

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