Les 3 derniers kg, qui me suit ?!

Posté le 06/08/2011 à 20:42

Merciiiii (et puis c'est pas trop tard, on est toujours le 6 !!!)

Posté le 07/08/2011 à 10:12

Oui passé une super journée. Ce matin dur dur, mon homme par un peu plus d'une semaine en vac avec des copains... Heureusement que je bosse parce que c'est trop dur toussa :(

Compte rendu : ce matin seulement +300g ! Comme si j'avais juste fais une journée PL en fait mdr. Trop contente ! Je me dis que vu que j'ai manger en respectant les règles, mais en me faisant plaisir, sans culpabiliser et en me faisant plaisir, ba voila y'a pas de raison que mon poids varie trop. En plus le soir mes tranches de pains complet !!!!! C'était génial.

Sinon pour mon entourage, c'est clair qu'ils sont top. Surtout ma mère elle fait que me dire que je suis trop bien , etc ... 

Posté le 07/08/2011 à 16:36

Coucou Fruitrouge 

Pour moi, il n'y a que le sport ! A moins que tu n'en fasses déjà ? Pour ma part, même avec du sport je stagnais, alors il faut persévérer, bon courage !

Posté le 08/08/2011 à 12:12

Bonjour les filles !

@fruitrouge : c'est étonnant effectivement ta petite perte. Pourtant ça me connait avec une moyenne à 500g par semaine... Es tu sûre de manger assez de protéines ? Quel est ton rythme d'alternance ? Fais tu bien au moins les 30 min de marches préconisées ? S'agit-il de ton premier régime ? As-tu pris tes mesures ? (car il arrive quand on ne perd pas de poids pendant un moment que le corps prenne le relai sur la perte de centimètres). Comme ça je ne vois pas trop quoi te dire d'autre. A la rigueur, décris-nous tes repas sur quelques jours pour voir si rien ne nous parait étrange !?

@Danselune : Bon bah j'ai goûté les fondants de monop', effectivmement, rien de transcendant lol ! La prochaine fois, je testerai ta recette ! Enfin, pour le 1er fondant, je l'ai trop fait réchauffé. La 2ème fois il était encore un peu coulant sur le dessus et c'était quand même meilleur ! Mais bon, je trouve que les glaces sont largement mieux réussies !

Alors, ton fameux gala !? Contente ! t'as pu enfin remaongé ton beurre de cacahuète ^^ !? Raconte moi ça 

Moi c'est très étrange : j'ai encore perdu d'un coup ce WE (bon, toujours pareil, je ne me leurre pas, je sais que c'est en dents de scie et que ça va remonter un peu). ça m'a au moins fait ça comme bonne nouvelle ! Parce qu'en ce moment, avec le chéri c'est pas trop ça. Notre couple traverse un creu de vague, et ça me déstabilise énormément ! Enfin bon, on va essayer de tout faire pour remonter la vaague !

@Angels69 : c'est cool pour ta balance ! Je suis sûre que comme pour Danselune, si tu ne prends qu'une pesée hebdo en référence ça va se stabilliser ! Vous vous en sortez super bien en conso les filles 

Bonne jourrnée les filles

Posté le 08/08/2011 à 12:35

Coucou MissOz

Ca s'est passé comme sur des roulettes!!!! Et j'ai savouré mes 3 galas : ce fut des soirées crêperies : 1 bolée de cidre + 1 galette et 2 crêpes sucrées miam miam miam

Pour le reste j'étais dans notre maison de famille avec les cousins la maman la soeur j'avais prévenu tout le monde et ils se sont adaptés et moi aussi d'ailleurs.

Comme j'étais au bord de la mer j'ai profité à fond des fruits de mer et du poisson j'adore ça.

En général je mangeais du pain complet le matin avec le fromage, je mangeais le fruit soit le midi soit à 16h quasiment jamais le soir.

J'ai tout réintroduit tous les jours : le pain le fromage et les fruits sans aucun complexe hihihi

J'ai pas mal marché et fais du jogging et/ou des abdos le matin à jeun quasi tous les jours!!! Le jour PP est passé niquel un peu dur dur dur mais ça passe vite quand on sait que le lendemain on a à nouveau droit au fromage au fruit au pain!!!!

En revanche aucun écart, quand ma famille mangeait une bonne glace ou une gaufre je prenais un coca light, aucune gourmandise en dehors des galas héhé j'ai étais très studieuse mais tellement pas envie de reprendre et pas de balance et donc zéro contrôle du poids j'ai préféré suivre le programme à la lettre, d'ailleurs ma mère est plus qu'heureuse elle a perdu 2 kg parce qu'elle mangeait comme moi et qu'elle ne s'est pas autorisé beaucoup de gourmandises!!!!

Pour me faire plaisir j'ai acheté du caramel au beurre salé et des chocolats que je mangerais quand j'aurais un gala chez moi, comme une récompense 

La bonne nouvelle de la conso : plus de constipation!!!! C'est trop cooooooool ça parce que en croisière c'était chaud chaud desfois presque 6 jours sans rien (euh je vais pas non plus rentrer dans les détails de mes intestins lol)

Voilà en gros

Tu y es presque aussi courage quand je pense à quel point on galère sur les derniers kilos et qu'une fois en conso ça part - pas tout le monde c'est sur mais quand même la grosse majorité- c'est trop cool

Des bisous

Posté le 08/08/2011 à 13:12

pour me présenter plus précisément

j'ai 54 ans et des problèmes de thyroide qui fait un coup hyper un coup hypo

donc comme dit mon mèdecin ça ne facilite pas le contrôle du poids

je suis ménopausée depuis 2 ans

je fais 1pp/1pl et je ne suis pas une grosse mangeuse par exemple

ce matin 200 gr fr bl avec café et 1 galette faite avec maizena+fr bl+lait ecreme poudre total 50 gr

ce midi 1 cote veau ss mg, 2 carre frais ail fines herbes 2 yaourt nat 0

ce soir je prévois 1 steak hc, 20 gr fr bl + 2cs avoine +1cs blé

je bois 2 l par jour

par contre je ne fais pas régulièrement la marche pas le temps du tout

ce n'est pas mon 1er régime j'en ai fait plein je pense être en régime depuis tout le temps

l'avant dernier avec un diet : perte de 3 kgs en 1 an repris immédiatement en 6 mois + 3 kgs = 6 kgs

ensuite je suis allée chez ww mais pfff je ne les intéresse pas trop peu de kgs à perdre 5/6 kgs

de plus je perdais 100 gr par semaine

je suis toujours strictement les régimes et je mange peu en général

par contre je fais de la boulimie par moment (enfin il me semble) car la semaine je me contrôle

mais par contre en vacances et lors de sorties je dévore et là est mon problème

pour ce qui est de dukan comme les autres régimes je le suis correctement et je pense que mon corps

connait le truc des régimes et résiste

en effet j'ai pris mes mesures et là les résultats sont plus significatifs

j'hésite à passer en conso parce que je pense qu'il arrive

qu'il y ait des palliers mais là ça dure un peu

je continue pour l'instant la croisière

merci de vos conseils

Posté le 08/08/2011 à 17:40

Argggg + 300g encore ce matin !!! J'espère que c'est que le contre coup. La réintroduction de certains aliment qui fiat que mon corps a un peu plus stocker, il a du se dire "olala mais c'est fiesta aujourd'hui, du pain ! Hop je le met dans les fesses.." mdr. Bon pas encore faire mon PP (ni mon féculent). Mais question : je bosse toute la semaine 7h30 par jour toujours debout à marcher. Et du coup je me voit pas manger uniquement des protéines un jour de boulot ?! Donc ba je vais devoir sacrifier un jour de mon week end.. Question aussi : si je fais mon féculent mercredi ou jeudi je ferai surement mon gala dimanche soir (samedi PP) mais je pourrai (la semaine pro) me faire un gala mercredi ? C'est pas trop rapprocher ? Le PP en milieu de semaine c'est peut etre pas anodin même si le Jeudi a été choisit un peu au hasard. Mais je me voit vraiment pas faire PP avec le taff.

Bref mercii les filles !

Posté le 08/08/2011 à 19:08

Ba non j'ai pris 300 hier et 300 ce matin ! Donc 600g. C'est clair que je me fais pas trop trop de soucis. Puis alors je Miss Rétention d'eau c'est un truk de fou donc avec des légumes tous les jours lol. Mais bon j'ai peur que sa remonte et que sa rebaisse pas !!!!! Mais bon jvous tiens au jus =P

Posté le 09/08/2011 à 11:40

@fruitrouge : et bien maintenant que tu nous en a dit davantage sur toi, je commence à comprendre. Effectivement, pas de chance tu cumules un certains nombres de facteurs qui expliquent ta lenteur à perdre :

- le passé de régimes à répétition ;

- la ménopause ;

- l’âge (c’est vraiment injuste, mais malheureusement à chaque dizaine d’année en plus, le poids moyen augmente de quelques centaines de grammes à quelques kg. Donc forcément, c’est plus difficile aussi d’atteindre le même objectif à 25 ou 30 ans qu’à 50…) ;

- les problèmes de tyroïde ;

- le manque de marche / sport.

Je pense qu’en nous citant cela d’ailleurs, tu dois avoir conscience que ça joue. Tu parles de ton médecin, il te suit donc dans ta perte de poids ? C’est bien, car avec des problèmes de tyroïde, un encadrement médical s’impose. Pour ma part, je ne saurais pas trop quoi te conseiller à cause de ce facteur médical que je ne connais pas pour ne pas être concernée, et qui me dépasse donc totalement.

Malgré tout, si tu souhaites rester encore en croisière, un ou deux petits trucs :

- Je ne suis pas sûre que tu manges assez de protéines ! Je sais, ce n’est pas évident quand on n’a pas faim ou pas envie, mais c’est vraiment une des bases de ce régime. N’hésite pas : mange 2 steaks hachés au lieu d’un, quand tu prends du veau qui est une des viandes les + maigres (certes moins la côte que l’escalope mais quand même) et vu que je ne pense pas que ce sont des côtes de 400g, rajoute une entrée protéinée (surimis, œufs dur, thon que tu peux agrémenter d’une mayo dudu pour que ce soit moins sec, etc…).

Et puis vraiment, il faut au moins marcher. Je sais, moi c’est pareil : pas le temps ! Mais puisque je ne peux pas tout le temps, et bien au moins là sur une période arrêtée j’ai dépriorisé d’autres choses pour pouvoir forcer un peu sur la marche. C’est le minimum ! Si tu aimes la piscine, une ou deux fois par semaines c’est bien aussi. Pas besoin de faire du sport à un rythme de fou. De toute façon en croisière ce n’est pas recommandé, il vaut mieux garder l’activité physique intense pour la conso et la stab’, mais un il en faut un minimum. Je comprends vraiment, j’ai des périodes où j’ai du mal, mais je constate juste que quand je m’y remets, ça paye.

Sinon, ça fait déjà longtemps que tu es en croisière pour peu de résultats, donc le but ne serait surtout pas de te lasser, mais si tu sens que tu as un peu de ressource encore, pourquoi ne pas essayer de changer de rythme d’alternance ? Quelques fois casser ce rythme permet de relancer la perte. Pourquoi pas un 2PP/2 PL ou 3PP/3PL ?

Bon courage à toi en tout cas !

Posté le 09/08/2011 à 19:20

Bon ce matin poids stable 55.6kg. Mais aujourd'hui réintroduction du fromage (40g de mimolette) avec mon pain (un régale =P). Et se soir je me fais mes pâtes  d'ailleurs vu que c'est des pâtes normales, je met combien de grammes ? 200g de pâtes cuites ? Du coup demain je pense que je vais dégommer les 56kg Mdr.. Je comprends pas trop que je reprennes autant parce que vu qu'avec le boulot de fait enormément d'efforts physique. Marche, pousser des tables de plus de 50kg, monter et descendre des tabourets et tout sa pendant 7h30 mdr, je pensais (au moins) ne pas reprendre ! Si ce n'est perdre encore ! Donc bon j'attends de voir encore 1 ou 2 semaine, je me dit que c'est normal de reprendre mais bon...

Enfin on verra demain ! Apparament on est toutes dans cette situation =P

Pour ma hausse, moi mes règles arrivent dans une semaine mais bon ... C'est vrai que j'avais pas vu que j'en étais la de ma plaquette ! lol. Raaaah trop dur d'être une femme !

Posté le 10/08/2011 à 11:20

Coucou MissOz, pour le ventre je comprends, je l'ai pris en photo pour que ça parle de lui même, et encore à ce moment il n'était pas gonflé... : http://www.proteinaute.com/forum/qui-a-commence-dudu-le-14-mai-_7_10829_1840.html

Tu peux le voir à cette page.

Bon courage pour cette reprise, j'ai repris un kg aussi mais à la limite c'est plus compréhensible pour moi car j'ai fait un gala...mais je ne vous raconte pas tous les sport que je fais à côté, si ça ne paye pas tout de suite physiquement, j'espère que ça paye bien pour ma santé au moins .

Posté le 10/08/2011 à 12:12

Il dit qu'il me faudra bien plus d'un mois pour voir apparaitre un bout d'abdos mais que pour le gras dessus, il n'y a que la diététique qui fera quelque chose 

J'avais autant, voire plus, de ventre avant la grossesse, et oui j'en ai toujours eu. Le médecin avait dit de faire de la natation pour ça, j'en ai fait 6 ans, après j'ai changé de sport parce que ça n'a rien changé et en plus, je n'aimais pas du tout me mettre en maillot.