Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
eilema
207 messages
Proteinaute débutant
Posté le 03/05/2013 à 05:22
Félicitations sandrine. C génial de pouvoir changer dr taille
Moi jai des vêtements ds ttes les tailles a force d' acheter sans essayer, l' objectif c' est la robe. Ca fait une éternité que je n" en ai pas porté
Je vois que le beau temps redonne le moral. On verra bien aujourd'hui biz
Kristina9
410 messages
Proteinaute débutant
Posté le 03/05/2013 à 08:24
Bonjour les Fées,
Du 54 au 42!!! Je suis epoustouflee!!! Vraiment bravo Sandrine!!! Tu nous feras un avant-après, hein?
Bon pour le temps c'est pas gagne aujourd'hui! J'ai eu du mal a me lever.
Bonne journée a toutes malgré la grisaille!
sctrumpfette
694 messages
Proteinaute actif
Posté le 03/05/2013 à 09:09
Bonjour les fées!
grrr ca me fout le bourdon ce temps, plus mon poids qui avait décidé de stagner, mais ce matin bonne nouvelle j'ai enfin atteint les -10kg, ca m'a reboostée
Sandrine un taille 42 mon rêve!
Bon par contre je vais mettre le régime de côté ce week end, car mon homme m'emmène en week end pour fêter nos deux ans de pacs, je ferais attention mais je pense que mon kg difficilement perdu va vite être repris, mais bon il faut aussi savoir profiter de la vie de temps en temps ^^
Bon courage a toutes!
MAXIME
2878 messages
Proteinaute expert
Posté le 03/05/2013 à 12:06
Sandrine !!!!! Super tu dois être vraiment ravie, OUST Le 54 pour dire bonjour à un 42 et peut être dans quelques temps un 40 ... Tu as un sacré parcours et le nombre de kilos est plus que o_O !!!!!! Bluffant !!!!!
Après il faut laisser un peu de temps à ton corps pour "les derniers" kilos à perdre, et le haut qui t énerve se réduira petit à petit !!!
sctrumpfette le temps est pluvieux jusqu'à la fin de semaine mais après si ma météo n'est pas trop mauvaise il fera meilleur, j'ai tout comme toi le bourdon avec cette pluie, car pas de sport possible, pas de chaleur, j'ai tout le temps froid, je n'ai pas envie de PP mais plus de soupe bien chaude :( bref ...
En tout cas super pour vos deux ans de PACS, je suis d'accord, il faut savoir vivre, et surtout être raisonnable, tu peux te faire plaisir, sans pour autant partir dans l'extrême . Surtout que ton corps après ne sera pas très content et risque de te faire mal avec les excès donc un plaisir contrôlé, rien de tel pour le moral et repartir en route !
Ce midi c'est vermicelle de konjacs, 1 steack 5% quelques morceaux de blancs de poulet .. Et DEUX GRANDS Thés ... Je ne bois pas assez et mes reins me l'ont bien rappelé ;(
Je vous embrasse, vais manger en rattrapant les dernières pages qui me restent à lire
CassiaL
1778 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 03/05/2013 à 12:51
Attention à tes reins, en effet, ma Maxouille.
sctrumpfette, 2 ans ça se fête. Profites en à fond, comme le dit Max sans pour autant tomber dans l'excès (les maux de ventres qui en adviendront pourrait gâcher un peu l'ambiance), et amuse toi bien ^^
Sandrine, félicitation
Demain ma soeur et ses enfants rentre de camping, je vais pouvoir respirer, leur laisser la crapule et aller me promener tranquillement sans poussette ni rien.
Et retourner à la piscine!
En attendant c'est grand ménage -_-'
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sctrumpfette
694 messages
Proteinaute actif
Posté le 03/05/2013 à 12:59
Oh oui je me souviens encore de mon dernier écart ou j'avais un peu abusé , j'ai passé mon lendemain aux toilettes ça a de quoi vacciné.
cassial pour moi aussi histoire de partir en laissant la maison propre,
Maxime oui il faut se forcer a boire, enfin moi j'ai pas se problème je bois plus qu'il n'en faut. Et pour moi a midi c'était omelette au jamabon et oignon.
Utilisateur102796
Posté le 03/05/2013 à 19:58
alors oui il me reste pour moi 7 kg mais maintenant que j'ai fais le plus gros je suis pas pressée par contre je tiens a les perdre avant juillet
tu as raison de profiter apres tu reprends tranquilloue sctrumpfette
le temps est triste pas motivant du coup je fais plus du vélo d'appart
demain je vais chercher ma fille petit passage a roanne et j'ai prevenue ma mére achete moi des cuisses de dinde lol
maxime tu est comme moi tu bois pas beaucoup meme j'arrive a me forcer.
cette semaine j'ai eu une stagiaire cette jeune demoiselle cherche a grossir car elle met du 34 je vais lui prposer de faire une operation ou je lui donne un peu de ma graisse lol
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Chatounette2305
120 messages
Proteinaute débutant
Posté le 03/05/2013 à 21:59
Un petit bonjour les fées.
Je viens vous faire part d'une chose que je traîne depuis un petit moment mais je ne voulais pas en parler. Ce soir je me décide car je suis en pleurs et seule sans savoir à qui m'adresser dans un tel moment de détresse. Depuis quelques temps je stagne pas par manque d'assiduité mais parce que tout va mal dans ma vie et je ne fais plus rien correctement. Je saute 2/3 repas puis mange des choses interdites re-saute 1/2 repas ... La raison est dure a avouer, rien ne va plus avec mon mari. Moi qui pensais raviver la flamme je fais tout le contraire. Il ma soutenu pendant très longtemps mais désormais nous nous éloignons de jours en jours. Je suis au bout du rouleau et je ne sais pas à qui me confier. Je n'attend pas de conseils ni de compassion de votre part, chacun porte sa croix et j'en suis consciente. Il fallait juste que ça sorte. Et je vous remercie de me lire.
Je vous fais une bise.
Marie
klaudy27
2467 messages
Proteinaute expert
Posté le 04/05/2013 à 09:11
Oh Marie... bien sur chacun porte sa croix, mais pourquoi la porter seule et ne jamais se confier à personne ? Ca ne change pas grand chose mais évite le repli sur soi-même... Le fait d'en parler ou d'écrire peut t'aider à y voir plus clair, à séparer les causes réelles des causes induites, à prendre un peu de recul... A gamberger seule, on ne fait que monter les problèmes en mayonnaise... Je me rappelle la photo avec ta soeur, avant de partir en soirée, vous étiez rayonnantes toutes les deux et sembliez bien complices... Pas moyen de passer un peu de temps avec elle ? Je te fais de gros bisous ma belle et viens nous parler quand tu le souhaites...
klaudy27
2467 messages
Proteinaute expert
Posté le 04/05/2013 à 09:19
Pas la pêche pour la majorité des petites fées... Serait-ce l'effet post-régime ? Régime qui n'en finit pas ? Temps pourri ?
Hey ! Celles qui ont de bonnes nouvelles, venez partager un peu
Bisous et bonne journée à toutes...
MAXIME
2878 messages
Proteinaute expert
Posté le 04/05/2013 à 11:33
Marie je comprends ce que tu ressens, et je suis de tout coeur avec toi.
As tu posé des mots sur ce qui vous arrive avec lui ? Car c'est ici une histoire à régler à deux et non seule.
Klaudy a raison, nous sommes là, pour tous les moments de la vie, aussi bien le régime, que la vie de maman, d'étudiante, de mamie et autres ... Ahhh soucis quand tu nous tiens ...
Vous avez deux bouts de choux ensemble et plus que jamais il faut essayer de trouver une solution, ne te replie pas sur toi même... Courage Marie .
eilema
207 messages
Proteinaute débutant
Posté le 05/05/2013 à 08:51
Coucou les fees, le soleil semble etre au rdv ce matin? J' espère que celui ci redonnera le moral a celle qui n' y etait plus trop.
Pour moi c' est diner en famille comme presque tous les week end mais avec des personnes differentes mais pas d' inquiétude ma mere m' a annoncé" je t ' ai prepare du poulet grillé et des champignons..."
Je me sens bien, d' autant plus que je suis en vacances ds 2 semaines, les premieres depuis et avec bb. J' ai prépare le maillot de bain si il fait beau on verra bien.
J ' espere que certaines partagent mon enthousiasmr, que d' autre iront mieu. Je vous envoie pleins de bises( courage chatounette)
sctrumpfette
694 messages
Proteinaute actif
Posté le 06/05/2013 à 10:39
Bonjour les fées!
Bon comme je le pensais j'ai repris un kg et de mi, mais bon je ne regrette rien le week end était génial
Oula je sens que ce n'est pas la grande forme pour certaines, comme l'on déjà dis les autres fées chatounette ça fait du bien de se confier de temps en temps et on est aussi la pour ça
Sandrine moi j'ai une amie aussi qui est comme ta stagiaire elle mange out et n'importe quoi et ne prends pas un gramme, par contre son médecin l'a grondé pacque son choléstérol est très mauvais pour une fille de son âge..
Allez aujourd'hui il fait beau j'espère que ca redonnera courae et bonne humeur a tout le monde,
bisous
Utilisateur120775
Posté le 06/05/2013 à 14:31
Toc, toc, toc.. qui est là...une nouvelle venue qui commence dukan aujourd'hui et qui à besoin de soutien. Puis je être des votre?
Bisous à tout le monde
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sctrumpfette
694 messages
Proteinaute actif
Posté le 06/05/2013 à 14:45
bonjour iwakiki bien sur tu es la bienvenue, tu as déja fait dukan?
Utilisateur120775
Posté le 06/05/2013 à 15:05
Bonjour Sctrumpfette,
merci d'avoir répondu. A dire vrai j'avais fait un premier essai mars 2012 ( une semaine) mais je ne me sentais pas prête.
Du coup la je suis chargée a bloc et bien décidé de me reprendre en main car tous ces kilos ce n'est pas moi ( 3 grossesse rapprochées)
je sais que la route va être bien longue
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sctrumpfette
694 messages
Proteinaute actif
Posté le 06/05/2013 à 15:16
j'espère que tu pourras atteindre ton objectif hésite pas a poser des questions si tu en as
gambler
123 messages
Proteinaute débutant
Posté le 06/05/2013 à 22:55
Marie je suis tout a fait d'accord avec Maxime....courage
il doit bien y avoir des solutions ,la vie à deux n'est jamais facile et elle demande beaucoup de concessions pour faire le chemin ensemble et longtemps vous allez trouver......
MAXIME
2878 messages
Proteinaute expert
Posté le 06/05/2013 à 23:20
Bonsoir les fées
bonne nouvelle pour moi une amie m'a proposé d aller dans le sud avec elle pour me changer les idées, je ne sais pas encore si c'est du jeudi au vendredi ou du vendredi au samedi... Je risque donc de ne pas être présente le samedi si vous maintenez le rendez vous entre fées.
Sinon bienvenue à toi petite Iwakiki, raconte nous ton parcours, ton âge, d'où tu viens, bref ce qui t'a motivé à perdre ces kilos ...
Courage à toi !!!
sctrumpfette
694 messages
Proteinaute actif
Posté le 07/05/2013 à 09:58
Bonjour les fées!
pour moi ça sera journée PP aujourd'hui j'ai beaucoup de mal quand il fait beau, j'ai surtout envie de manger des légumes et surtout des fruits, je rêve de fraises (non non je ne suis pas enceinte)
Maxime cool tu vas ou dans le sud? profite de ton week end pour te changer les idées, il n'y a rien de mieux que les copines pour remonter le moral.
Une grosse pensée pour marie, et bisous a toutes,
klaudy27
2467 messages
Proteinaute expert
Posté le 07/05/2013 à 13:49
Bonjour les fées, bonjour Kiki !
Alors cette première journée dudu ? Ca s'est bien passé ? Pas trop dur ? Qu'as-tu mangé ?
Moi je reprends du poil de la bête après 15 jours impossibles à tous les niveaux (pb avec terrible, crises de bouffe compulsive tous les soirs..). Je suis sortie de ma fourchette stab (entre 78 et 80) pour approcher du 81 ! C'est un bon truc cette fourchette à ne pas dépasser, depuis le temps, tous les feux se mettent au rouge quand je franchis la limite et j'arrive à me reprendre
Kristina, c'est à nouveau le temps des cartons non ? Votre appartement est prêt ? A quand le déménagement ?
Stroumpfette, pour tes journées PP quand il fait beau, pense aux petits suisses avec ciboulette ! Avec des dés de poulet froid ou même des oeufs durs, celà te donne une impression de salade rafraîchissante... C'est que j'ai mangé hier aux 3 repas pour mon premier PP depuis au moins 15 jours voire 3 semaines !
Profite bien du soleil ma petite Max, et rapporte le dans tes bagages ! C'est quoi ce printemps pourri ? Un jour de beau, 10 jours de grisaille... comment garder le moral ?
Ca va Chantal ? Ou en es-tu niveau dudu ? Toujours pas retrouvé un zeste de motivation pour reprendre ?
Tu vas un peu partir pour tes vacances Eillema ? Attention au maillot, avec 14 kilos de moins, il doit être bien flottant ))
Utilisateur120775
Posté le 07/05/2013 à 16:01
Bonjour les fées,
Merci Maxime ainsi que Klaudy27.
Je me présente un peu : j'ai 32 ans et toutes mes dents lol, 3 enfants et j'ai débarqué dans le nord isère il y a 4 ans ( originaire des ardennes)
Pour mes motivations la liste est longue. Je veux pouvoir me rehabiller normalement ( acheter par choix et non plus par défaut) et surtout pouvoir faire les activités que je souhaite avec mes enfants et non plus me contenter des ateliers créatifs à la maison et papa gère tout le coté sportif ( sachant que je fesais sport étude basket au lycée).
Alors mon cv des kilos:
2001 ayant passé 1 an aux USA g pris 10kg (j'avais pris le syndrome fastfood) mais jusque la rien de grave
2006 1ère grossesse et bame un pti 26 kg pour la route
2008 2ème grossesse kelke gramme pour la route juste 6kg ( trop fort lol)
2011 3ème grossesse 5kg en +
et de 2012 jusqu'a hier c'était un chti 100gramme par ci et chti 100 gramme par la
voila vous savez tous sur mes jolies bourlets
Klaudy27, hier j'ai mangé galette de son le matin avec un cafe au lait ecreme bien sur
viande haché de poulet au carré creme + yaourt 0
gouter fromage blanc taillefine a la noix de coco un pur delice
soir pave de saumon (recette ke g trouve sur le site) fromage blanc+moutarde + yaourt 0
et toi tu en ai ou, kel phaz. si tu as des conseils je suis preneuse
biz à toutes
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sctrumpfette
694 messages
Proteinaute actif
Posté le 07/05/2013 à 16:47
Klaudy oui les sauces au fromage blanc avec ciboulette et ail je trouve ca top a manger avec jambon ou même de la viandes! ce midi c'était filet de poulet , crevette avec une mayo dudu en entrée et filet de dorade a l'autocuiseur et en dessert un yaourt aromatisé. Et ce soir on avisera selon les envies
En parlant recette, j'ai un peu de mal avec mes sons journaliers en ce moment les galettes je ne peux plus les voir en peinture, j'ai essayer avec du fromage blanc et en ce moment je fais une sorte de porridge, je suis aussi passé par le pain de mie, est ce que vous avez d'autres recettes par hasard?
Iwakiki tu as attaqué fort a ce que je vois les premiers kilos n les perds assez facilement surtout n'oublie pas de boire beaucoup d'eau, thé et de bien manger tes sons
Utilisateur120775
Posté le 07/05/2013 à 17:08
Slt sctrumpfette c'est clair moi même je n'en revenais pas pour les 2 kilos mais je sais kon perd pas mal en attaque aprés ça se réduit un peu moins.
stp aurais tu des tuyaux pour dessert sucrée. je suis trés sucrée plus que salée. cette aprés midi ça a été un peu dure du coup j'ai bu 2 thé histoir de me remplir le ventre.
pour ce ki est des produits dudu ke me conseil tu pour mon kit de survivor
merci
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
klaudy27
2467 messages
Proteinaute expert
Posté le 07/05/2013 à 17:26
Moi je suis en stab, donc en théorie de peux à nouveau tout manger, en étant raisonnable et en maintenant une journée PP par semaine... Ca se passe pas trop mal car celà fait maintenant 1 an que je suis au même poids... quand je vois que ça remonte, je me reprends vite et ça le fait... Par contre, je suis très très loin de mon objectif puisque je pèse encore entre 78 et 80 pour 1m70 ce qui est loin d'être mince ! Mais je n'en peux plus et je préfère garder le bénéfice de ces 20 kilos perdus, les stabiliser, plutôt que tout reprendre en faisant n'importe quoi !
Pour ce qui est des produits à avoir toujours Kiki :
- edulcorant en poudre et liquide (super U fait un liquide qui résiste à la cuisson beaucoup moins cher que l'hermesetas)
- les sons (of course)
- produits dudu (ça doit rester exceptionnel car franchement pas donné, mais...) : Nutella, fromage St Pierrelin (comme le St Marcellin mais avec juste 1% de matière grasse), glaces dudu, mayo et vinaigrette dudu... tout ça se trouve en général dans les grands Casino et c'est à volonté !!!
- des herbes et épices pour varier le quotidien
- konjacs (en magasin asiatique)
- agar-agar (en magasin asiatique) pour épaissir flans ou terrines
- bios-flans (en magasin bio)
- protifar (en pharmacie) ^c'est de la poudre hyper-protéinée et tu peux t'en servir en guise de farine pour faire des crêpes, par exemple... pareil pas donné mais ça te remplace viande ou poisson donc finalement, tu t'y retrouves
Voilou, c'est un investissement au départ mais te permet de faire déjà pas mal de recettes que tu trouveras sur ce site et donc de ne pas craquer !
Un p'tit dessert bien pratique à faire et garder au frais pour l'avoir sous la maint : flan aux oeufs : 1 litre de lait, 6 oeufs, arôme vanille, edulcorant liquide de cuisson... A cuire 45/60' au four au main marie... Manger bien frais (au moins 4/5 heures au frigo) C'est un classique pour moi, j'y rajoute des bios-flans et j'en mange quasi tous les jours, en goûter ou dessert ou....
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.