Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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eilema  207 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/05/2013 à 15:42 Un petit c
Un ptit coucou en coup de vent. 1 er jour de vacances ( les premieres avec bb) et grand soleil ds le 04. La famille qui m'avait pas vu depuis octobre m' ont trouve bien changer avec 14 kg en moins. Ca fait plaisir meme si moi je sais que je stagne depuis d mois. Mercredi direction le bord de mere. G prepare le maillot et la petite robe. J' ai envie de sauter le pas. On verra si le temps sera favorable pour m' y encourager. Merci pour vos messages. Bonnes vacances klaudy, bon courage kristina, bises iwakiki... Et les autres fees:-* 
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Utilisateur121193 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Utilisateur120775  |
Posté le 21/05/2013 à 10:49 coucou les fées,
eh bien voila pour ce maudit écart j'ai repris au total 1.8kg ça m'apprednra. la balance a bien remonté je suis DÉGOÛTÉE.
Naner bienvenue à toi, je ne sais pas si je peux t'apporter des conseils mais en tout cas tu peux compter sur mon soutien GO FOREST.
Biz à toutes mes belles fées Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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sctrumpfette  694 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 21/05/2013 à 12:05 bonjour les fées
bon pour ma part régime mis de coté, ça ne va pas fort dans ma vie personnelle, remarque j'ai l'habitude... plus le temps passe et plus je sombre ça a au moins l'avantage pour le coup de me couper l'appétit. j’espère juste ne pas reprendre mes crises de boulimies.
je vous lirais mais pour le moment je vais arrêter de poster des coms.
bisous les fées, prenez soin de vous 
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eilema 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/05/2013 à 12:26 courage sctrumpfette bises
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Utilisateur120775 |
Posté le 21/05/2013 à 22:54 gros bisous sctrumpfette je pense fort à toi et te souhaite de surmonté cet orage prends bien soin de toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur121223  |
Posté le 22/05/2013 à 05:55 Bonjour les filles!! je vois que par ici on papotte pas mal et que vous êtes souvent de bons conseils!! alors je me presente moi c'est priscilla 32 ans je suis dans l'ain et aide soignante sur lyon, et j'ai commencé dudu le 13 mai, j'ai environ 4/5 kilos à perdre, j'ai fais une phase d'attaque de 3 jours j'ai perdu 1 kilos 500 a peu pres puis est arrivée la phase de croisiere et aujourd'hui c'est la cata!! 60.500 soit presque 1 kilos pris en un jour...je suis completetment verte!! je me prive de tout je respecte à la lettre le regime (bon euh 1/2 petits ecarts) je suis impatiente et très susceptible en ce moment (je suis tres gourmande et le fromage et le sucre me manque cruellement) bref... la je suis a deux doigts de tout arreter...c'est pourquoi je viens vers vous, accepterez vous que je rejoigne le groupe? est ce que cela vous est il deja arrivé? je suis démotivée........... bref, je vous souahite a toute une belle journée!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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klaudy27  2467 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 22/05/2013 à 11:25 Bonjour à toutes, bonjour Moriccio ! Moriccio, bien sur que ça arrive à tout le monde de stagner, de reprendre du poids et même de craquer mais au bout d'une semaine, ce n'est pas normal (à part le rebond à la fin de l'attaque...). Plusieurs choses que tu n'as peut-etre pas pris en compte : - le régime dukan s'adresse à des personnes en surpoids, il n'est pas du tout adapté à la perte de quelques kilos - comme dans tout régime hyper protéiné, on peut manger à volonté les aliments autorisés mais aucun écart n'est toléré (normal, si tu manges beaucoup - plus que d'habitude- et que tu ne résistes pas malgré tout au carré de chocolat ou autre, tu ne peux que grossir !) - craquer, ça arrive... dans ces cas là inutile de culpabiliser et reprendre dès le lendemain l'alternance en commençant par un PP. Il faut savoir qu'un craquage, c'est une semaine de perdue et un gros coup de massue sur la motivation... - perdre 5 kilos en mode dukan, c'est un mois de croisière et 50 jours de conso... c'est peu mais si tu ne te sens pas, inutile de faire dukan, tu reprendrais tous tes kilos avec un petit bonus... Pas cool ! Maintenant, si tu te sens prête et que tu es motivée pour continuer, il existe des astuces : - le fromage St Pierrelin (à volonté dès l'attaque car 1% de MG) se trouve dans les grands Casino - l'edulcorant en poudre ou liquide (Stevia, Hermesetas) et quelques arômes : ca te permettra de te faire des flans ou d'améliorer tes yahourts à 0% - les épices pour les viandes et poissons - une sorte de pain aux sons - et fouille sur ce site, il y a une multitude de recettes pour agrémenter tes repas... Voilà, j'ai peut-être été un peu brut de pomme mais bien sur, tu peux venir nous parler quand tu veux... Le soutien, c'est hyper important... bon courage à toi ! 
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Utilisateur121223 |
Posté le 22/05/2013 à 18:55 merci klaudy pour ton message, rassures toi tu n'as pas été brut de pomme du tout, tu as certainement raison et je vais reflechir quant à mon devenir dukan... soit dit en passant dans le livre du docteur dudu il me semble qu'il y a une rubrique pour ceux et celles qui désirent perdre - de 5 kilos. Apres il est vrai que les efforts à fournir pour ce régime sont plus ou moins à vie! ( plus plus que moins d'ailleurs) et je ne suis pas sure de tenir la cadence... je vais peut être continuer à faire attention mais de façon moins restrictive et puis ma foi on verra... En tout cas courage et bravo à vous toutes, vous faites preuve d'une belle entraide et d'une motivation à toute epreuve!! je vous félicite et bonne continuation à vous! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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eilema 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2013 à 07:25 Slt les fees. Un ptit coucou de l' Hérault ou il y a du soleil ( qui remonte le moral) . Hier g enfilé sans (complexe pour une fois mzis avec les bourrelets quand meme) mon maillot de bain, par contre impossible de se baigner, l" eau etait trop froide. Sinon je me suis achetr une robe ( blanche...) objectif: la mettre cet ete et poster une photo ici
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Chatounette2305  120 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2013 à 07:30 Un petit coucou les fées, je ne suis pas gentille, pas de visite depuis un bon moment enfin pas de signe de vie, mais je vous suivais quand même de loin je venais vous lire de temps à autres. Tout ça pour vous dire que la situation avec mon mari stagne, on a eu du mieux (je me suis mise en conso par dépit pour avoir une meilleure entente entre nous) et il me délaisse de nouveau, bref... Je le prend un peu plus a la légère aujourd'hui car avec du recul je me dis qu'il a sûrement besoin de temps. Aujourd'hui j'ai 25 ans, je passe la matinée avec une amie, l'après midi avec mon meilleur ami, de quoi bien m'occuper. Je vous embrasse toutes, klaudy, gambler, cerisier, maxouille, kristina, et toutes les autres 
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eilema 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2013 à 07:54 Chatounette, c ton anniv?si oui et bien joyeux anniversaire. 25 ans , tu as la vie devant toi et pour que les choses s' arragent je te le souhaite il faut commjniquer le plus possible. En tous profite de ta journée. Fais toi du bien :-*
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klaudy27 2467 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/05/2013 à 10:01 Bonjour les petites fées ! C'est gentil à toi Eile de venir nous voir même pendant tes vacances... Bonne idée la petite robe blanche à mettre cet été : une motivation de plus ! Pour les fruits de mer, si tu as fait l'impasse sur la mayo et le pain, c'est à volonté alors fais toi plaisir ! Bon anniversaire Marie... J'espère que tu vas passer une super journée qui te permettra d'oublier un peu tes tracas... comment se passe la conso ? Tu apprécies tes galas ? Pas de rebond ? Morricio, quelle que soit ta décision, tu peux quand même venir papoter avec nous, même si tu suis un régime différent ou que tu t e contente de "faire attention".... Le principal c'est d'être entourée dans ces efforts... Bisous à toutes !
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Chatounette2305 120 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2013 à 13:01 Merci les filles ! Ma conso se passe plutôt bien, mes premiers galas ont été un peu catastrophiques car finis dans les toilettes...
Je pense que mon corps s'est dit "oh qu'est ce que tu me fais là, il y a plus de graisse que d'habitude, j'en veux pas!"
Mais depuis 1 semaine j’apprécie mon féculent (et je le garde!), pour le gala, je n'en ai pas fait la semaine dernière car je n'en ai pas eu envie. aujourd'hui jeudi, je n'ai ni mangé mon féculent, ni mon gala de cette semaine mais samedi soir je fête mes 25 ans avec mes amis et je leur fais un couscous alors... tant mieux finalement!
Niveau poids j’oscille entre 58.4kg (poids de mise en conso) et 58.9kg certains jours je suis même descendu à 58kg.
Bisous et bonne journée
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Utilisateur120775 |
Posté le 23/05/2013 à 15:25 Coucou les fées,
Eilema sympa de nous tenir au courant pendant tes vacances et yeah sexy lady la robe blanche
Chatounette happy birthday , je te souhaite beaucoup de bonne chose et bon courage à toi dans ta conso... pourquoi tu parles de chose qui fache J'ADORE le couscous ssnniifff lol
Klaudy comment vas tu , les vacances sont pour bientôt
Sctrumpfette tendre pensée pour toi biz
Eh bien moi les filles je paie cher mon écart car je perds gramme par gramme mais la au moins je suis fixé et je ne recommencerai plus... du moins j'espère
sur ce les fées courage à tout le monde et big bisou Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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orchid  7532 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/05/2013 à 20:19 bonsoir les Fées !
Marie, Happy Birthday !! profites en ! la conso c'est génial, tu verras. moi avec les fruits et légumes tous les jours, je croyais faire des galas tous les jours !! rires
Schrumphette, bon courage et pensées pour toi
Eilema, tu as du soleil, c'est génial. et les fruits de mer, c'est idéal pour le régime.
c'était PP aujourd'hui. ce midi steaks hachés et ce soir poisson. le tout avec des yaourts aromatisés.
bonne soirée à toutes 
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gambler  123 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/05/2013 à 19:14 BRAVO LES FEES TOUJOURS AUSSI MOTIVEE.................... Ce n'est toujours pas mon cas ,je ne me reconnais plus avant j'avais vraiment de la volonté et aujourd'hui sniff sniff CHatounette courage à toi il y aura bien une solution et comme le dit eilema il faut discuter c'est peut être facile à dire car il faut voir la personne en face de nous si elle est à l'écoute ou butter mais il faut essayer et quelquefois forcer les choses pour que cela change courage.... Pour moi la semaine prochaine c'est le mariage et je n'ai pas maigri d'un yota heureusement que j'ai fait faire ma robe sur mesure au moins je rentrerai dedans pour le reste je marcherai tête droite en essayant de faire abstraction du jugement de l'assemblée MAIS CA C'EST PAS FACILE.... et comme d'habitude je remettrai de nouveau mon régime à demain en espérant que mon cerveau finira par me raisonner........bizzzzzz les fées 
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eilema 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2013 à 13:47 Cc les fées, besoin d' un conseil: g fair une betise. G mange 3 grosses part de pizza hier soir ( presque 1 pizza perso) . Résultats, g passe une mauvaise nuit et ce matin g vomit. Il presque 14h et je n' ai pu avaler ni eau ni solide. Je suis doublement degoutee de mon acte. Que faire, rien ne passe?merci de vos conseils et vive les vacances
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orchid 7532 messages
Proteinaute expert |
Posté le 25/05/2013 à 14:18 coucou Eilema je crois qu'il n'y a rien à faire et laisser passer . fais du thé peut être qu'une boisson chaude passera.
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eilema 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2013 à 16:04 Merci orchid, je viens de sortir de mon lit. Un peu moins brassée on dirait
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eilema 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2013 à 08:55 Cc les fées, bonne fête des mamans @-}
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orchid 7532 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/05/2013 à 09:19 Bonne Fêtes des Mères aux mamans !!!!!!
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Utilisateur120775 |
Posté le 26/05/2013 à 17:21 coucou mes belles fées,
bonne fête à toutes les mamans
Eilema ma belle bon courage à toi je sais que les tentations doivent être terrible pendant les vacances ( j'essai de me préparer moi aussi car je pars longtemps cet été
Klaudy on ne t'as pas lu ces jours ci tes belles paroles rassurante me manques
ben moi ça va j'essai de tenir le coup j'ai mes ragnagna du coup grosse envie de sucré j'ai testé une recette de gâteau la cata donc si une d'entre vous à une recette à partager je suis preneuse. hier mon ainé s'est pris le coin de la porte en jouant dans le couloir du coup il pissait le sang grosse ouverture sur le front = 7 beaux points. j'ai eu la trouille de ma vie j'ai cru que j'allai faire un malaise.
biz à toutes aujourd'hui trés fati mon Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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eilema 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2013 à 20:54 Cc iwakiku, j' espère quz ton aîné va bien et que ce n' est pas trop grave. Je te comprend j" aurai flipper aussi. Je pense bien a ma robe blanche, ce jour c' etait robe bleur
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Kristina9  410 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2013 à 21:56 Coucou les Fées!
Juste un petit coucou en vitesse! Je vous lirai tranquillement de demain!
Bonne fête a toutes les mamans!
J'ai dégommé les kilos pris chez mes parents donc demain j'attaque la conso sans féculent ni gala.
Bonne soirée a toutes! 
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ici je me suis gave de fruits de mer. Jespere que c' etait pas une betise. Jespere que ca vz pour vous. Une pensée amicale pour sctrumpfette, un coucou a klaudy, krystina, iwakiki, orchid, gambler et ttes celles que j' oublie