Mon Journal ...

Posté le 04/04/2018 à 20:28

alors pour la composition je sais pas trop j ai surtout regarder les protéines et le sucre ... je regarderais demain (si j oublie pas lol).

pour les produits laitiers un peu de lait le matin et avec mes bioflans soit 250 à 300 ml par jour pas plus et seulement de lait ecréme à 0% ....

ce midi c était du bœuf grillé pain de mie

goûter 2 cuillère à café de créme au oeuf mais ça passe pas ...

ce soir poulet grille bioflan pain de mie

pour savoir si je suis en pp ou pl je me met en jour pair pp et impairs pl ... et à la fin du moi si c est un jour impair bha c est la m*rd* mdrrrrrrr du coup c est là que je viens de faire un boost de pp et ca a relancer ma machine ...

Posté le 05/04/2018 à 08:37

bonjour bonjour!!!

soso tu prends pas de yaourt ni de FB?

super ta descente!! moi aussi ce matin j ai pas résisté à la balance alors que j ai pas été au popo!

et bien petite descente trop contente!

ce matin café petit biscuits 10h mon yaourt et pain de mie grille

midi salade endive carottes râpée thon saumon fumé

après je sais pas encore .

Posté le 05/04/2018 à 10:40

Bonjour,

Pour répondre à Reine je n'achète que très rarement du "jambon de poulet", justement car y'a trop de sa***eries dedans... gélifiant, conservateurs, colorants.... à moins de prendre du Fleury Michon, mais là il est en plaqué or, vu le prix au kilos !!!!

Idem pour les saucisses du type Knack ou Knacki, je n'achète jamais ces produits si dans la liste d'ingrédients il y a marqué "viande séparée mécaniquement". Pour avoir travaillé de nombreuse années dans l’industrie de la viande, je sais que c'est une grosse m***de. En fait, on fait de la bouffe, avec des déchets !!! et tout ça à destination principalement des enfants !! Idem si dans la composition il y a de la peau de poulet ... vous les retrouvez surtout dans les produits de marque distributeur (leader price, carrefour) et même chez Herta.

 !!!

Du coup c'est vraiment très rare que je consomme, mes enfants aussi, ce type de produit.

Pour les yaourts, j'en consomme quasiment à tous les repas, en dessert, nature avec édulcorant ou avec des fruits ou des aromes, mais toujours light en gras et en sucres.

Ce matin, crème aux oeufs !!! Je comprends Soso que tu n'ais pas apprécié sans le sucre et la vanille!!! ça devait être comme des oeufs brouillés !! Moi j'adore en version sucrée. Le sucralose n'a pas d’arrière gout.

A midi, restes de cotes de porc et des FB.

Hier soir en faisant mes squats (30 lol !!!) je me suis aperçu que mon genou droit "grinçait", à chaque flexion... comme un bruit de biscotte !!! Il est probable que mon cartilage soit amoché!!! le surpoids ça aide pas les articulations. Je ne sais si c'est réversible ... je verrais lors d'une prochaine consultation.

Bonne journée

Bonne journée   

Posté le 05/04/2018 à 14:12

T'inquiètes pas Mazekeen, c'est l'affaire de 24h/48h. Je pense que demain ce sera ok pour le baisse de poids.

Ce soir au programme, ben c'est 40 squats et 40 secondes de planche. Hier j'ai fais 10 minutes de vélo seulement   et 40 minutes de ceinture.

Ce soir je tiendrais les 20 minutes d'elliptique!! Je sais pas si mon genou c'est temporaire... je verrais bien. ça ne me fait pas mal, mais c'est flippant. Et puis on dirait ROBOCOP !!! Du coup je vais mettre la télé plus fort pour ne pas l'entendre !!!

Bonne aprem!! ici c'est soleil, mais juste derrière la vitre, je suis au bureau....

Posté le 05/04/2018 à 16:49

Oui Soso c'est pas évident le soir, je termine à 19h00 et je le fais après aussi...le tout est de s'y mettre. J'y arrivais plus mais avec le challenge de Gemo ça me motive   je me remettrai au body challenge quand on aura plus avancé

Le panais est super bon en frites aussi, sa texture se rapproche de la frites de pommes de terre même si ça ne vaut pas une bonne portion de frites de la baraque à frites (eh oui je suis du Nord )

Bon allez le boulot est réveillé et m'appelle

Posté le 06/04/2018 à 09:05

Coucou les filles,

je comprends bien pourquoi tu as aimé le panais Soso   , comme ça j'adore aussi par contre je sais pas chez toi mais ici je commence à avoir du mal à trouver.

Tu penses remplacer le jambon de dinde par quoi du coup, c'est vrai que c'est cracra mais ça dépanne tellement bien  

Pas d'idée de menus pour aujourd'hui, je vais regarder ce qu'il y a dans mon frigo  

Bon vendredi

Posté le 06/04/2018 à 10:54

Whaouuuuuuuuuu j adore les tatouage !!!

mon filss en fait deux nouveau demain, et ma fille un le 20 lol ... bon ma puce veut devenir tatoueuse et c est elle qui fait les dessins ... tu nous montres ,,, je suis curieuse !!!!

Posté le 06/04/2018 à 11:12

J'en ai un vieux, au bas des reins, un petit gecko, mais il date de 2001, il est plus très beau, je vais le faire "customiser" en fin d'année, si j'arrive à 65KG!!!!

Pour le prochain, ce sera un colibri stylisé et avec un rendu aquarelle sur le haut du bras !!! Dessin encours chez la tatoueuse... à suivre donc!!!

Posté le 06/04/2018 à 11:59

Cool!!!!

Photo?  

Posté le 06/04/2018 à 13:09

des photos!!!!!!! des photos !!!!!!!  

Posté le 07/04/2018 à 09:50

Bonjour les filles !

Ici ça va la balance ce matin indique le même chiffre tant que y a pas un + je suis heureuse!! Hier j ai eu une faim !!! L horreur !! J ai cru que j allais manger mes dossiers aux taf!!!

Ca vous arrive dés fringales pareille! Et pourtant j avais déjeuné

Risotto poulet haché végétal de soja peut être pas assez en quantité je sais pas!

Sinon tout va bien toujours mon heure de vélo le soir pas d écart

Les filles c est quoi la planche que vous faites en plus des squats??

Avez vous une recette de biscuits sec testé et approuvé et surtout qui restent sec !!!

Sinon côté repas

Hier petit dej habituel sauf que j avais oublié mon yaourt à la maison donc juste 5 minis biscuits 1/2 pain de mie café

Déjeuner risotto

Gouter j avais rien au boulot à part une boîte de thon soupiquet au citron et bien je l ai mangé !!! Trop faim

Dîner reste de risotto + une cuisse de poulet rôti

Aujourd’hui pl et je sais pas encore!!!!

Posté le 07/04/2018 à 13:17

Merci ma chérie je vais ajouter cette exercice alors .

Petite astuce les filles chaque fois que je vais au toilette je fais 20 squats avant de sortir!