Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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coco6347
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Proteinaute expert
Posté le 11/12/2016 à 20:45
Bonsoir mes chéries,
allez courage mon bébé, plus que cette nuit et ensuite grand week end !
On s'est éclatés samedi soir.
Apéro à la maison, j'ai pris un mojito, j'adore ça !!!
Au concert j'ai mangé charcuterie et curry de poulet sauce rogan josh, oh la la, comme c'est bon ça, comment ça déchire !!!
On s'est éclatés sur la piste de danse
Il y avait plein d'Anglais et le concert était assuré par un chanteur répertoire rock and blues, et l'autre répertoire pop. Ils ont déchirés, c'était génial. Puis retour à la maison, et re-mojito
On s'est couchés à 3h00 du mat', autant vous dire qu'aujourd'hui je n'ai pas fait grand chose !
Oh la, mais c'est génial ça mon bébé bravo à toi !!!
mes poulettes
coco6347
2095 messages
Proteinaute expert
Posté le 11/12/2016 à 21:15
Oh j'ai oublié de vous dire les filles, avec le curry de poulet j'ai mangé des frites
ouais ma Pene, des pataaaaaaaaates !!!!
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 12/12/2016 à 08:31
Hum des patates
Hi, hi
Bonjour
D'abord FELICITATIONS Nigi waouh 60 kilos Bravo ma puce
J'ai failli vous écrire samedi : j'ai raté mes braedele au chocolat, pppfff les + simples du monde pppffff ben raté
C'est mon mari qui a été déçu, bon ils étaient mangeables (oui j'ai goûté hi, hi mais pas comme sur la photo du tout)
J'étais en chemin pour prendre la tablette et là, me suis enfin rendue compte que j'avais toujours les mains pleines de farine, beurre, pâte
Vous voyez, je pense à vous même en faisant autre chose
Coco elles étaient bonnes tes frites ???
Eh profite, tu es en vacances
nigi
1355 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 12/12/2016 à 16:34
Coucou les filles
Et Merci vous êtes mignonnes
Ma chérie tu t'es bien amusé c'est cool
Et tu as bien mangé tu nous donnes faim
Ma petite Penelope tu penses à nous le week-end c'est déjà ça
Oh la la des frites j'adore
coco6347
2095 messages
Proteinaute expert
Posté le 12/12/2016 à 21:04
Salut les gonzesses
Ah ben qu'est-ce qui c'est passé ma Pene ?
Je comprends pourquoi tu voulais nous en envoyer
Ah oui elles étaient bonnes
Oui, vive les vacances, mais ça passe trop vite
Mais c'est mérité mon bébé, tu vois tes efforts sont récompensés
C'est quand ton repas gala ?
nigi
1355 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 12/12/2016 à 21:26
Mon père vient vendredi alors peut-être vendredi
J'ai toujours envie de foie gras et raclette
coco6347
2095 messages
Proteinaute expert
Posté le 13/12/2016 à 07:36
Et ben mange foie gras et raclette
Tu vas te régaler !!!
Et surtout ne mange pas trop vite, savoure !
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 13/12/2016 à 08:00
Coucou
Oh lala fête de Noel au travail aujourd'hui (pas pour nous, pour lmes personnes âgées)
Cà va être la misère
Me suis déjà faite allumée vendredi, et hier pffffffffffffffffffffff
coco6347
2095 messages
Proteinaute expert
Posté le 13/12/2016 à 18:38
Ah ben ma Pene qu'est-ce qu'on te reproche ?
Bouge pas, j'arrive, je vais leur casser la gueule moi à ceux qui te font du mal !!!
Et les filles je ne vous ai pas dit, hier j'ai craqué sur du pain et du Nutella j'ai vu mon fils en manger du coup j'ai fait de même
Ah ben ç a ne pardonne pas !!! +600g sur la balance ce matin
Du coup sis allée marcher 8.4km cet aprèm pour éliminer tout ça ! Allez je ne me fais pas de souci, d'ici la fin de semaine ils se seront envolés, je vais tout faire pour !
Maintenant je redeviens sérieuse et je me réserve pour les fêtes
Bonne soirée mes chéries
nigi
1355 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 13/12/2016 à 23:49
Coucou les filles
Bah moi aussi j'arrive on va leur casser la gueule
Courage ma péné
Ma chérie t'inquiète pas entre ton gala et ton super goûter +600 bah ça va moi la semaine dernière un gala un kilo
Moi je me tiens à carreau car c'est bientôt les fêtes et je flippe grave
Ce matin 60 kilo je rêve j'aimerais bien voir les 59,9 juste une fois.
Bonne nuit les louloutes
coco6347
2095 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/12/2016 à 08:34
Salut les filles,
mon bébé j'ai pris 600g juste avec le nutella car pour mon repas gala +1.1kg !!! donc en tout sur 2 jours + 1.7kg !!! youpi
Ce matin j'ai bien rectifié, -1.4kg. Plus que 300g à éliminer qui devraient partir, normalement, jeudi pour ma journée pp
Je suis à 59.5.
Bravo bravo mon bébé, je suis très contente pour toi
Tu va me rattraper
Avec ton jeudi pp tu vas les voir les 59, c'est certain !
Oh ben à 23h49 moi je dormais déjà
J'étais cuite hier, mal aux cuisses, fatiguée, du coup au lit à 22h15
J'ai fais un gros dodo
Bon, réveillée à 2h45 car suis allée au lit trop par rapport à d'habitude mais me suis rendormie et levée à 6h30.
Aujourd'hui il va faire beau donc j'irai marcher.
J'ai fait mon ménage, et maintenant je vais faire un peu de tri dans les placards.
Bonne journée mes chéries
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/12/2016 à 08:08
Coucou pour la seconde fois les zamies
Le 1er message, un roman n'est pas parti
Je vous remerciais de vouloir prendre ma défense, mais c'est que les gens adorent passer leur nerf sur la 1ère vue, c'est à dire moi
Cependant, je ne me laisse pas faire
En fait, les gens adorent râler parce qu'ils estiment ne pas recevoir assez et ne pas être suffisamment chouchoutés
Pourtant les personnes âgées ont droit à un spectacle avec distribution de chocolats à la fin
Et certaines en prennent plus en faisant des passages chez les collègues puis chez moi
C'est pathétique
Dis Coco tu marches pendant combien de temps pour 8 km ? Sur la machine ou dehors ?
Et dites les filles, soyez surtout fières de vous et de votre poids, et si vous faites un écart, tant pis vous rectifiez ensuite
C'est ce que je vais faire pour Noel
coco6347
2095 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/12/2016 à 11:10
Coucou les filles,
c'est bien connu ma Pene, les Français adorent râler !
Je marche dehors, pas de tapis moi, c'est Nigi qui marche sur son tapis !
C'est d'ailleurs pour ça que le soir je tombe comme une masse
L'air frais de la marche m'assomme complètement.
Je marche à une vitesse comprise entre 6.9 et 7.1km/heure, ça dépend des jours !
Mardi 8.4km en 1h12 (moyenne 7km/h) et hier 7.53km en 1h04 (moyenne 7.1km/h)
Oh mais je suis fière de moi ma Pene
Oui je fais régulièrement de petits ou de gros écarts mais j'arrive à rectifier ensuite. La marche rapide aide beaucoup pour ça !
D'ailleurs ce matin j'ai perdu tout ce que j'avais pris ce week end, et j'ai même perdu 100g en plus
Je suis à 59.1kg et comme je suis en pp aujourd'hui, ben ça devrait encore descendre !
Quel brouillard ce matin !!! pff !!!
Bonne journée mes chéries
nigi
1355 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 15/12/2016 à 13:57
Hello les filles
Journée pp
J'ai des belles mandarines à la maison... Vivement demain
Moi je marche beaucoup moins que coco alors je vais pas d'écart ou vraiment pas beaucoup surtout avant Noël
Pas de brouillard aujourd'hui chez moi
coco6347
2095 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/12/2016 à 19:52
Ben pas de marche aujourd'hui, temps pas terrible et en plus il ne faisait pas chaud du tout ! Je ferai du vélo tout à l'heure.
Allez mon bébé, ça passe vite une journée
Mais moi aussi je suis comme toi, j'ai hâte que le jeudi passe vite !
Bonne soirée les filles
nigi
1355 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 15/12/2016 à 22:47
Jeudi fini
A demain les filles
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 16/12/2016 à 07:57
Coucou
Oui je demandais parce que je mets entre 45 min et 1h pour rentrer le soir
Et je n'ai jamais calculé les kms
Avez vous regardé la lune les derniers jours ? Toute grosse et trés lumineuse et proche
Bonne journée
coco6347
2095 messages
Proteinaute expert
Posté le 16/12/2016 à 09:45
Coucou les filles,
Pene j'ai téléchargé l'application "runtastic " sur mon smartphone qui me dit tout
C'est toujours gratifiant de savoir combien de kms on a fait !
Ah non pas regardé la lune moi !
Et mon bébé, on est vendredi
A toi les mandarines mais 2, pas plus !!! hi, hi !!!
Et je n'ai qu'une chose à dire aujourd'hui : vive le Nutella, le pain, la brioche pleine de beurre, les chocolats, les m&m's
58.3kg ce matin, incroyable, je n'en reviens pas !!!
Du coup pour me récompenser, hop, une poignée de m&m's
Bonne journée mes chéries
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 19/12/2016 à 10:27
Waouh
Championne du monde
Suis jalouse
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 19/12/2016 à 12:43
Je plaisante, les princesses
coco6347
2095 messages
Proteinaute expert
Posté le 20/12/2016 à 21:42
Coucou mes chéries,
très occupée ces derniers temps, pas eu le temps de venir avant
J'ai fait un tri phénoménal dans toute la maison, ça fait du bien. Plusieurs choses à la déchetterie et le reste je le vendrai à un vide greniers pour faire un peu de sous sous
Reprise du taf hier, que ce fût dur. J'étais naze hier soir Il faut reprendre le rythme.
Et ma Pene, le 58 n'est pas resté longtemps, suis remontée à 59
Ca fait plusieurs fois que je tombe dans les 58 mais à chaque je remonte dans les 59. Je pense que 59 est mon poids de forme, et ça me convient très bien
Aujourd'hui j'ai mangé chez un client Ce n'était pas prévu du tout, mais je n'ai pas voulu refuser.
Huitres, poulet au citron/semoule, reblochon, crème au chocolat.
Très bon repas qui nest pas gala à part la crème au chocolat donc c'est nickel pour ce week end
Je crois que je ne vais pas tarder à aller au lit car suis crevée
Bonne soirée mes chéries
nigi
1355 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 20/12/2016 à 23:15
Coucou les miss
Moi 61 mais j'ai plus de cuisinière grrr
Des légumes et de la viande au micro-ondes pas top alors je fais de mon mieux mais je peux pas faire de crêpes je peux rien faire d'ailleurs la déprime demain direction Nantes pour régler le problème
Bisous mes louloutes
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 21/12/2016 à 07:53
Coucou
Je comprends, pas facile de cuisiner sans gazinière (ou plaques etc)
C'est simple on ne peut rien faire
Tu vas en trouver une toute belle pour Noel
Coco oui dure la reprise
Aujourd'hui sera plus facile
Perso j'aime le mercredi RTT cet apm
nigi
1355 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 21/12/2016 à 10:37
Coucou les filles
Profite bien de ton après-midi rtt ma petite penelope
Et oui je peux rien faire alors forcément je fais des écarts avant Noël pas cool
coco6347
2095 messages
Proteinaute expert
Posté le 21/12/2016 à 21:24
Coucou les filles,
j'espère mon bébé que t'as ta cuisinière
J'espère que tu as bien profité ma Pene !
Ah ben non ma Pene, dur encore aujourd'hui, quel taf, pfff !!! On est débordés de colis, on ne sait plus où les mettre !
Suis naze, j'ai mal aux jambes, je vais aller au lit de bonne heure encore ce soir
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