pour les filles de 5O ans...et plus..

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trivieres 6102 messages Proteinaute expert	Posté le 25/11/2012 à 13:44 Hello,ok Berndanielle soumets nous ton menu...cela nous donnera aussi des idées..pour toi ,je pense que tu as peu à perdre et c'est la raison de la faible perte par semaine...en début de régime j'ai perdu 6 kilos en un mois...maintenant péniblement un..en fait il faut tenir sans se decourager et cela finit par baisser...j'ai eu beaucoup de mal descendre en dessous des 80 et maintenant jj'atteindrai mon objectif si je reste motivée..donc patience et persévérance... Pour la pesée c,est pas évident quand un se pèse tous les jours...cela varie bizarrement ..mais c'est vrai que quand on se connaît bien on comprend mieux.. Today,je sens que tu as aimé la carbonade...il a neige chez vous ? Je viens de voir que Val Thorens la saison vient de commencer... J'ai copie l'idée du dessert de pommes au four pour mon mari et ma maman...ils ont été ravis et sorti le calvados....moi..pas pris de dessert...mais je sens que j'ai envie d'une touche sucrée...

berndanielle 2023 messages Proteinaute expert	Posté le 25/11/2012 à 14:08 MERCREDI PL Petit déj. Galettes dukan au son Café ou thé Déjeuner cake vert de poireau rôti de bœuf + haricots verts Yaourt 0% Collation 2 tr jambon de dinde Thé vert ou tisane Dîner crevettes mayo dukan Marmite de pêcheur + brocolis 1 faisselle 0% JEUDI PP Petit déj. Faisselle arôme vanille 0% Café ou thé Déjeuner 2-3 tranches de grison Émincé de poulet à la moutarde Cheese cake dukan Collation 2 yaourt aromatisé au choix Dîner Thon au natuel Brochette gambas. Pain d’épices dukan VENDREDI PL Petit dej. Gâteau yaourt O% arôme au choix Thé vert Déjeuner salade Courgette farci à la viande Lassi au choix Collation 5 bâtons de surimi Dîner soupe au choix pavé de truite en papillotes + brocolis crème agar agar au choix
berndanielle 2023 messages Proteinaute expert	Posté le 25/11/2012 à 14:09 si tu as des idées, trivières, je suis preneuse. il faut les faire tomber ces kilos allez les filles oh les yeux, on les auras ces kilos
berndanielle 2023 messages Proteinaute expert	Posté le 25/11/2012 à 14:26 SAMEDI PP Petit dej. 3 tranches de grison 1 tr blanc de poulet ou dinde Déjeuner steak hachés ou bœuf sauce piquante Gâteau au chocolat Collation fromage blanc 0% Dîner maquereau au naturel Blinis de saumon au jus de citron 1 fromage blanc faisselle DIMANCHE PL Petit déjeuner gâteau au chocolat Café ou thé Déjeuner poireau à la vinaigrette escalope de poulet et courgettes gratinées. Yaourt 0% Collation faisselle arôme vanille Dîner salade d’endives Œuf dur mayo Compote de rhubarbe
berndanielle 2023 messages Proteinaute expert	Posté le 25/11/2012 à 14:26 NE PAS OUBLIER 1.5 A 2L EAU
berndanielle 2023 messages Proteinaute expert	Posté le 25/11/2012 à 14:28 AH J AI PARFOIS OMIS LES GALETTES MUFFINS OU PAIN POUR QUE VOUS LES METTIEZ DANS LA JOURNÉE A VOTRE CONVENANCE.
emeindras 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2012 à 16:03 Bonjour, 5 jours sans venir, + 700 gr sur ma balance 2 jours de craquage avec les céréales des enfants au moment du goûter et 5 pages à lire ! Quelle mauvaise élève ! bon depuis hier je me suis resaisie COURAGE ! Mon problème c'est vraiment les envies des après-midi entre 15 e18h00. Comme je mange le son au petit déj. le matin je ne peux pas me câler avec dans l'après midi. Il faut que je trouve une solution pour arriver à manger des protéines au petit déj. sans son d'avoine (ou juste la moitié de la dose) mais pour moi jambon et oeufs ne passe pas avec mon thé ! et seulement du fromage blanc...j'ai faim !
mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 25/11/2012 à 16:49 il y a aussi les pépites aux son d'avoine dukan avec yaourt ou fromage blanc pour les petits creux ou autre 30 g =un toléré en plus du son qui reste pour la journée ,

infidu26 607 messages Proteinaute actif	Posté le 25/11/2012 à 17:00 coucou les filles! deux petites recettes pour les collations http://www.proteinaute.com/recette_flan_au_tofu_soyeux-7488.htmlhttp://www.du(...) ces jours-ci juste une pesée pour voir l'étendue des dégats,car vendredi journée choucroute et hier soir encore un repas non Dudu,et aujourd'hui repas normal avec mes enfants:salade verte,crique ardéchoise et rosbeef!!vivement demain pour reprendre les bonnes habitudes!! Lomi et Latite boule:vous allez finir par avoir mal au derrière avec tous ces coups de pied!! Trivières :des modèles de brassières j'en ai plein car j'ai gardé tous mes catalogues de tricot,mais ce sont des modèles d'il y a 20 ans ,c'est vrai qu'on peut actualiser avec les couleurs d'aujourd'hui!!je peux en scanner quelques uns!! concernant le travail, j'ai juste repris piano,piano!! Berndanielle::moi je ne sais pas établir des menus à l'avance,je fais en fonction de ce que je trouve et aussi de mon humeur!!
infidu26 607 messages Proteinaute actif	Posté le 25/11/2012 à 17:02 la deuxième recette n'est pas passée,je remets le lien http://www.proteinaute.com/recette_crepes_fest_noz_a_la_poudre_de_blanc_d_oeu(...)
Utilisateur98533	Posté le 25/11/2012 à 17:59 Coucou les filles, @ toutes celles qui bottent les fesses, merci, je ne peux plus m'assoir ... @ Mamie, comment tu as deviné ? cela fait des semaines que je ne touche plus à ma réglette, souvenirs, souvenirs, je ne suis plus à - 14 mais à - 9.5 ... mais je ne la changerai pas ... mauvaise foi oblige ... et espoir fait vivre ... @ Maryka, moi aussi j'ai perdu ma maman il y a 10 ans un 3 décembre, puis ma soeur le 3 décembre l'année suivante a été enterrée, je suis du 5 décembre, tu imagineras facilement comment depuis je vis mon anniversaire ... et puis les fêtes ... Je ne parle pas de dépression parce que la vraie dépression c'est bien autre chose, bcp plus grave. Tant de gens sont autrement plus mal lottis que moi que j'ai presque honte de dire que je ne vais pas bien, ça va passer. Bientôt je serai avec mes enfants pour les fêtes et j'aurai retrouvé ma meilleure amie LULU ... si elle veut encore de moi. Elle n'a pas vraiment le choix, sinon j'achète la belle bleue que j'ai vue dans le magasin. Comme je ne suis ni maso ni sado, je vais me reprendre avant d'avoir un hématome à la place du derrière. Gros bisous à vous toutes, bon courage à celles qui en manquent et merci Trivières pour ton post si vivant. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
trivieres 6102 messages Proteinaute expert	Posté le 25/11/2012 à 18:29 @berndanielle, cela parait bien ton menu...je vais le copier il me servira d'exemple...mais je ne fais pas toujours les. Collations et je suis un peu comme Infidu,c'est l'impulsion du moment...enfin le tout est d'y arriver...Avoir un menu nous oblige aussi à le respecter..c'est peut être plus facile.... @ éteindras, si tu as faim l'apres midi..une soupe. Du lait chaud sucre,Des flans.des brioches et pourquoi pas une dose supplémentaire de son... Je l'ai déjà fait et je ne pense pas être la seule....cela ne perturbe pas trop le régime et c'est mieux que de craquer... Lomi on a toutes des moments difficiles dans la vie...la période des fêtes n'est pas toujours évidente pour tout le monde...mais tu vas y arriver..on arrête de te botter les fesses car elles sont trop rouges..on va plutôt faire le renforcement positif...tu es la meilleure...tu va y arriver et et nous montrer l'exemple... Pour le tricot si tu as un beau modèle...je le veux bien. Pour le moment j'ai commencé une grenouillère mais même en respectant le modèle elle me paraît grande...on verra quand je serai plus avancée dans le travail....
mnaimosyne 1837 messages Proteinaute confirmé	Posté le 25/11/2012 à 18:41 Coucou les filles!!! Belle journée!!! J'ai passé l’après midi dans le jardin avec ma fille et le petit Mattéo! Je voudrais faire un cache épaule a ma petite fille Enola mais je n'ai pas de modèle, si vous en avez je suis preneuse! lomi courage! reprend toi!!!! tu vas y arriver! Le st.Pierrelin il y en a a Casino. Se matin j'avais un kilo en moins!! ouff! je repars a moi poids qui stagne toujours!! si j'avais pu perdre deux kilos...............bon ne rêvons plus! Moi aussi je vais y arriver! infidu si tu as des modèles au crochet 6ans et 10 ans) je suis preneuse! Bonne soiré! bises a toutes!
mnaimosyne 1837 messages Proteinaute confirmé	Posté le 25/11/2012 à 18:57 Gâteau marbré chocolat dukan 3 (1 vote) DessertFacile 10 Minute(s)40 Minute(s) Ingrédients: 75g de fromage blanc 0% 50g d'édulcorant en poudre 2 oeufs 225g de Maïzena 1/2 sachet de levure chimique 150mL de lait écrémé 20g de cacao dégr... Voici une recette très bonne pour celle qui ont un creux.....lol!!! le gâteau n'est pas sec!
mnaimosyne 1837 messages Proteinaute confirmé	Posté le 25/11/2012 à 18:57 zut je n'ai pas mis le ien!!!!!!!!!!!!!!! je recommence!
mnaimosyne 1837 messages Proteinaute confirmé	Posté le 25/11/2012 à 18:58 http://www.ptitchef.com/recettes/dessert/gateau-marbre-chocolat-dukan-fid-1426519

mnaimosyne 1837 messages Proteinaute confirmé	Posté le 25/11/2012 à 20:02 http://www.ptitchef.com/recettes/creme-au-chocolat-dukan-pp-pl-fid-809674 Toujours pour un petit creux!! très rapide a faire! vous pouvez varier le parfum! J'espère que cela vous aidera a passer la journée! Bises
berndanielle 2023 messages Proteinaute expert	Posté le 25/11/2012 à 20:10 salut, j'ai tout lu, mais suis trop fatiguée et vais mec coucher, demain aquagym mnaimosyne, merci pour ta recette, ai copier le lien ainsi que ceux de infidu, bonne nuit à toutes
Utilisateur109950	Posté le 26/11/2012 à 09:36 bonjour les filles !!! la termpête qui est passée ce weekend à bien balayée le ciel ....grand ciel bleu ce matin !!!!! ouf ça à decoiffé !! l auto satisfaction ça marche bien , pour moi, ça descend tout doucement j aimerais bien en finir avec cette croisière et en même temps,j ai une petite appréhension quand je lis divers post mais ...bon je n'en suis pas là .. lomi ,lapetiboule plus de coups de pieds aux fesses !! a vos vraies reglettes !!! nous sommes avec vous ça nous fait du bien de savoir que nous ne sommes pas irréprochables sinon , je pense que nous ne serions pas sur ton post trivieres !! berndanielle merci pour tes menus pour moi c est un peu comme ça vient egalement ex , hier mon mari est rentré avec des huitres (pour moi seul il naime pas ça) ensuite j ai fait une canette fermiere , je sais !!! interdit !! mais elle m attendait dans le congelo depuis quelques temps je l ai faite au four sur grill elle a bien perdu son gras elle !!!! moi je me disais pourvu qu 'elle ne me l' ai pas refilé hihi!! je lai accompagnée de potiron cuit à la vapeur. une pannacotta au café et voila pour le dejeuner ...... au diner velouté de potiron 2 tranches de jambon de poulet aux herbes salade d 'endive et un fromage blanc arôme fraise collation une crêpe sans son . Le matin , c est pain de mie dudu avec de la pâte à tartiner + café au lait j ai essayé le FB ou le jambon ;ça ne passe pas ..... ce midi PP j ai prévu calamard aux vermicelles de konjac ,restes de samedi midi pour zomme restes de canette avec riz pilaff fromage pour lui (il ne peux s en passer et moi pannacotta café puisque j en ai fait un litre ce soir comme jen aurai pas pris ma dose de son je pense faire des blinis avec FB et saumon là c'est mon péché mignon!!!! mnaimosyne merci pour tes recettes de gateaux mais 125gr de maizena est ce que ce n est pas trop ? Belle journée à toutes ..mes copinautes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mnaimosyne 1837 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/11/2012 à 11:24 Coucou les filles!! maryka la dose de maïzena pour le gâteau je ne sais pas si cela fait trop,tu le mange en plusieurs fois. Moi je ne mange pas les gâteaux! j'adore faire la pâtisserie c'est tout! Mon pécher mignon c'est les crèmes,le fromage blanc! Je pense que les copinautes te renseignement mieux que moi. Passez une bonne journée!
Utilisateur98533	Posté le 26/11/2012 à 11:42 Bonjour les filles, Allez on y croit (je me motive), donc lère action de la journée : mise à jour de ma réglette ! Et depuis c'est "'mais quelle c-e" en boucle, tout ça pour ça, mais ne nous égarons pas, j'ai dit "on y croit", surtout que les repas de famille arrivent au galop avec la fin de l'année, les chocolats sont partout, mais Lomi est plus forte que tout le monde, donc elle dit "on y croit", vous avez remarqué que j'ai écrit "on" pas "je", pas folle la guêpe, au cas où le "je" serait trop lourd à assumer... @ Ixora, comment vas-tu ? si tu peux nous donner des nouvelles ... @ toutes les autres, en vous lisant je me rends compte que la plupart d'entre vous "cuisinent" pas mal, varient bcp les menus et je pense que c'est exactement ce qu'il faut faire. Au début du régime, on s'en fout de manger tous les jours la même chose, les mêmes aliments, on veut tellement les virer ces kilos, puis le temps passe et ça devient monotone ces protéines encore et toujours et une année passe et ça commence à bien faire ... et c'est là qu'arrivent frustration et souvenirs d'avant et le cerveau alerte le corps qu'il est temps de réclamer tout ce dont on a été privé depuis le début du régime et le corps étant facilement manipulable, il suit le cerveau cet imbécile. Et voilà que toutes les anciennes envies arrivent au galop, on en évite une, puis deux, mais y'en a trop !!! c'est pas juste de se retrouver comme ça seule devant tant d'envies, la bataille est inégale !!! Ma pauvre fille t'en es là ? à dire "c'est pas ma faute, c'est mon cerveau" et bien tu sais ce qu'il te dit ton cerveau "Bouge-toi les neurones et le reste si tu veux pas tout reprendre en 6 mois et relis Dudu, tout ça est écrit noir sur blanc". "Oh ça va le cerveau tu vas pas t'y mettre toi aussi, Lulu, maintenant toi, des amis comme ça je m'en passerais, je préfère écouter mes copinettes". Parce que vous savez bien de quoi je parle puisque vous le vivez chacune à votre façon. C'est pour ça que ce post est si important, on partage sans pudeur puisqu'on vit toutes à peu près les mêmes joies et les mêmes doutes. Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
berndanielle 2023 messages Proteinaute expert	Posté le 26/11/2012 à 11:57 salut les filles - 500 grs, boffffffffffff on y arrive. l'aquagym m'a laissé sur les rotules. allez une petite siste et tout ira bien. ici un 15° mais mnaimosyne a gardé le soleil. les portes et les fenêtre grande ouvert. ce sont les chiots qui sont contents car je leur ai autorisais un petite sortie dehors. bon cet aprem. (après la sieste) je vais au jardin faire les trous des arbres avec mon mari. bisous à toutes
today 1369 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/11/2012 à 13:24 hello les Dukaninettes, Lomi, je suis fière de toi, tu vas y arriver, et oui ce post est SUPER IMPORTANT, merci à Trivières de l'avoir ouvert, je suis sûre que beaucoup viennent lorgner nos "exploits" et même s'ils ne postent pas, nous les aidons à notre manière et ça c'est vraiment génial !!! bon vu que je ne suis pas remontée sur la "balance" depuis le 13/11, après l'aquabike de ce soir (héhé!!), demain je lui remonte dessus : juste pour voir si je maintiens mon poids, ce dont je serais super contente vu que les 2 mois de fin d'année sont comment dirais-je "" chargés "", alors verdict demain matin promis A TOUTES, merci pour vos conseils, vos "ptits trucs", votre bonne humeur et tout tout ce que j'oublie, car nous sommes peut être toutes différentes, mais en même temps, tellement semblables, vous êtes mon oasis dans cette traversée du désert et je vous en remercie. Ixora où en es-tu ????? bonne journée les filles
berndanielle 2023 messages Proteinaute expert	Posté le 26/11/2012 à 14:48 allez une blague ou................ L’imam et le curé Un imam et un curé se trouvent à partager le compartiment d’un train. Au bout d’un moment, le curé ferme sa bible et demande à l’imam : - Dites-moi, votre religion vous interdit de manger du porc. Mais vous est-il arrivé d’en goûter ? L’ imam referme le coran et répond : - Je dois vous dire la vérité : oui, à de rares occasions… Mais à mon tour, je vous une question : votre religion vous impose le célibat… Le curé l’interrompt et dit : -Je sais ce que vous allez me demander, est-ce que j’ai goûté au fruit défendu ? Et bien, comme je me dois aussi de dire la vérité : oui, une fois ou deux, j’ai goûté… Ils reprirent tous deux leurs lectures, puis l’imam baisse à nouveau son coran, regarde le curé, et lui dit avec un clin d’ œil : - C’est meilleur que le cochon, non ??? Un couple tranquille Un policier patrouille de nuit et aperçoit une voiture stationnée, éclairée par la lumière intérieure. Il s’approche de l’auto et voit un couple tranquillement installé. Un jeune homme, assis au volant du véhicule, feuillette un magazine d’informatique tandis qu’une jeune femme, assise sur la banquette arrière, tricote. Curieux devant cette drôle de situation, le fonctionnaire s’approche et cogne à la vitre. Le jeune homme baisse sa vitre… - Que faites-vous là ? demande le policier intrigué. - Eh bien… Je lis un magazine ! Et pointant du doigt la jeune femme, le policier demande : - Et elle, que fait-elle ? Le jeune homme hausse les épaules : - Je crois qu’elle tricote un chandail. Le policier est totalement confus. Un jeune couple seul dans une auto la nuit… et il ne se passe rien d’immoral ! Le policier demande : - Quel âge as-tu, jeune homme ? - J’ai 22 ans, m’sieur… - Et elle, quel âge a-t-elle ? Le jeune homme regarde sa montre et dit : - Elle aura 18 ans dans 20 minutes ! La pipe du pépé Un petit garçon est venu passé la journée chez son grand-père. Après déjeuner, celui-ci s’installe dans son fauteuil et allume sa pipe. Alors le gosse s’approche et lui demande : - Papy ! prête-moi ta pipe… - Non, ce n’est pas pour les enfants. - Papy, s’il te plaît, prête moi ta pipe… - Non, les enfants ne fument pas. - Mais je ne fumerai pas, je te le jure. C’est juste pour la tenir… - Tu me promets ? Bon, alors la voilà, fais-y attention… Le petit garçon prend la pipe, la jette par terre, et l’écrase à coups de talon. Stupéfait le grand-père crie : - Mais qu’est-ce qui te prend ? Pourquoi as-tu fait ça, petit galopin ? Et le gosse répond : - Parce que papa dit toujours : » Quand le pépé cassera sa pipe, on s’achètera une belle voiture ! ».

berndanielle 2023 messages Proteinaute expert	Posté le 26/11/2012 à 14:51 eh oui