Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Utilisateur123681  |
Posté le 04/08/2013 à 11:23 Bravo Catherine!!!! Je suis comme to avec la rétention d eau c est d ailleurs pour ça que j ai tant perdu ces 4jours de Dukan. Je suis en train d inventer une recette à base de fruits de mer en sauce ail citron et persil ça sera mon petit plaisir du jour! Vu l odeur j en ai l eau à la bouche!!!! Lol sinon ce matin j ai testé la galette c était mangeable lol vous mettez quoi e goût? J ai mis un peu d édulcorant et arôme cookies mais je pense que mes goûts changent j ai eu du mal avec le sucre ce matin (alors que je ne pouvais manger salé avant!) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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catherine47  186 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2013 à 13:35 moi pas fan de la galette alors je mange mes sons en biscuits croquants ou en porridge (bon moins parce qu'il fait chaud) et la je teste les muffins aux baie de goji du site je vous dirais si c'est bon 
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catherine47 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2013 à 13:39 bon ben démoulé et gouté, c'est bon on dirait qu'il y a des morceaux de fruits dedans, par contre ne mettre qu'1/2 cs d'hermesetat je trouve un peu trop sucré
voici la recette bon les miens sont pas aussi gonflés j'ai mis moins de levure je testerai avec la dose j'ai bien cuit pour que l'intérieur ne soit pas mouillé et ça peut bien faire l'affaire pour un petit dèj trempé dans un chocolat au lait ou pour le gouter
http://www.proteinaute.com/recette_muffins_delicieux_aux_baies_de_goji-2629.html
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lomalian  5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2013 à 19:08 bonjour tout le monde moi je deteste le sons dans les gateux donc en regardant les post par ci par la quelqu un qui aimer pas non plus le mettait dans le fromage blanc a 0% et la miracle on dirait des activia au cereales je me regale donc pour mes sons solutions trouvé contente j ai teste la brioche merveilleuse sans sons genial je vous la conseille tres tres bon voila mesdames esperant revenir demain avec encore un perte bonne soiree et courage 
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Utilisateur123681 |
Posté le 04/08/2013 à 21:55 Je n ai pas été fan de la galette non plus ce matin... J ai donc fait un pain de mie... Verdict demai matin... J avais pas d idée d arôme à mettre du coup j ai mis quelques zestes d orange a voir... Aujourd'hui j ai fait un écart faut que je me ressaisisse ce n est que mon 5eme jour !!!! Je suis en colère après moi vous pouvez pas savoir... J ai craqué sur un morceau d agneau en brochette... Je m étais faite les miennes au poulet super bonnes en plus, mais l agneau est ma viande préférée et ayant improviser une nouvelle marinade je voulais vraiment goûter... Mais je suis déçue de ne pas avoir résisté à ce caprice... Ma balance me remettra les idées en place demain :-( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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catherine47 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2013 à 22:33 allez ne culpabilises pas trop ça fait prendre du poids lol, lors de mon premier dudu il m'arrivait de manger du magret, de l'agneau (que j'adore en colombo arghhhh) et j'avais perdu 40 kg en 7 mois c'est moins grave qu'une glace ou des frites lol alors pas grave si le reste a été normalement y aura pas trop de conséquences.
Bonne nuit encore une grosse semaine qui m'attend puis repos pendant 2 semaines
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catherine47 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2013 à 07:27 coucou comment ça va ce matin? Ici petite perte il me reste encore 700g de ma reprise surprise mais je suis contente je ne baisse pas les bras. J'ai quand même mis ma reglette a jour et me dis que 4.6kg en 12 jours c'est pas rien et puis c'est le poids que je faisais juste avant d'accoucher donc dur dur de descendre en dessous.
AUjourd'hui grosse journée de travail puis invités à la maison donc va falloir gérer la prépa et le boulot.
Belle journée
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fokejyarive  96 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2013 à 10:24 Coucou les filles
ca fait qq jours que je ne suis pas venue, gros coup de cafard a cause des vacances annulé et paf je me suis refugié dans mon ennemi "la nourriture". Bon je suis soulagé quand meme que 900gr de repris; je me reprends en main je veux pas reprendre ce que j ai déjà perdu.
bienvenue au nouvelle 
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Utilisateur123615  |
Posté le 05/08/2013 à 10:37 bonjour, j'aimerais me joindre à vous car j'ai pas mal de kilos à perdre ... je pense que je suis la doyenne parmi vous et c'est aussi une des raisons pour lesquelles j'ai du mal à perdre du poids. je démarre ce jour à 112.9 et j'espère perdre comme nous toutes quelques kilos rapidement avec la phase d'attaque. j'ai pris une vingtaine de kgs en 2012 dus à une séparation géographique professionnelle avec ma famille et j'ai compensé comme ça pour ne pas tomber dans la dépression .. maintenant il faut les reperdre !! je compte sur vous et votre motivation pour avancer sans flancher comme vous pourrez également compter sur moi. bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Charlock  6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2013 à 11:27 Bonjour à toutes !
Pour ma part, je pratique la pesé hebdomadaire, le lundi (jour où j'ai commencé Il faut dire qu’être au chômage n'arrange rien, et j’espère beaucoup d'un futur entretient (priez pour moi, ou à défaut, croisez les doigts). Voilà pour en revenir à ma perte, avec cette vague de chaleur, les jours en PP n'ont pas pu être bien suivis. Qui peut manger un steack par 35 à l'ombre ? Pas moi, haha. Du coup salade tous les soirs même en jours PP. enfin, je suis très contente, ma motivation (qui avait bien flanchée à la dernière pesé Bonne journée à toutes 
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feeclochette1977  44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2013 à 20:34 Bonjour les filles, bienvenue à toi Elyzanne,
Today c'est les 12 mois de mon Loulou 
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Utilisateur123615 |
Posté le 05/08/2013 à 21:43 bon anniversaire à ton petit loulou feeclochette !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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feeclochette1977 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2013 à 21:49 Merci
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feeclochette1977 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2013 à 21:58 Fokejyarrive, bah alors il faut se ressaisir et vite!!! tu ne peux pas programmer des sorties genre musée, zoo, piscine, accrobranche, cinéma etc..... Ce matin une petite de 400g mais je la prend qd même lol Aujourd'hui j'ai rien mangé sauf ce soir deux carrés de colin et un yaourt alors que je suis censée être en pl pfff on verra demain. Pour les sons pareils: la galette me sort par les narines!!! alors ce soir je vais les prendre en porridge.
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chachou03  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/08/2013 à 00:35 Coucou les filles Bon -1kg300 après une semaine de regime dont 6jours de pp et donc la je commence 5jours de pl. Je suis un peu déçue pour une phase d'attaque je trouve pas avoir perdue beaucoup,.. Pour la galette moi j'ajoute de l'arôme fleur d'oranger c'est pas mal mais il faut bien la cuire!!! Bon courage a toutes pour cette semaine! 
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catherine47 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/08/2013 à 07:40 chachou, c'est bien ce que tu as perdu après il faut prendre en compte tes cycles si ça se trouve le jour de ta pesée hebdo tu approchais l'ovulation ou les règles ou alors tu as mangé salé la veille bref cela ne veut pas dire que tu n'as perdu que ça mais tu continueras de perdre tiens bon
Pour moi perte de 300g je prends aussi allez faut rester motivée, souvenez vous au début on parlait de plage de maillot de bain pour l'année prochaine. L'année prochaine c'est notre année ok??? ALors on se bouge les nouilles et on perd ses kilos ENSEMBLE
Hier soir j'avais encore du monde ils avaient emmené des glaces hangen dass pour le dessert, j'avais fait pâtes sautés aux légumes et saucisses pour moi poulet et salade verte et j'ai rien touché youpiiiiiiiiiiiiiiiiii me suis même friter avec chéri parce qu'il a râlé parce que je voulais pas toucher à la glace qu'ils avaient apporté NON MAIS OH C'est qui qui doit perdre 40kg TOI OU MOI
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CELINOche  16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/08/2013 à 09:28 Coucou les filles, comment allez vous? moi je suis de tres bonne humeur, beau temps pas trop chaud, et encore 500G de perdu
Fokejyarive je me demandais ou tu etais passé, tu t'etais caché dans le frigo! tes ecarts seront vite reperdus allez pas de faux pas pendant 2 Semaines!
Bravo catherine d'avoir resister au dessert, moi rien que la pub me donne envie
Biz 
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Utilisateur123615 |
Posté le 06/08/2013 à 09:30 Bravo Catherine !! Pour moi 2e jour d'attaque et 1.7 kg envolé . Allez ouste dehors !!. Bonne continuation à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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catherine47 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/08/2013 à 12:46 bravo à toutes les 2 pour votre dégommage on continue et on recommence la même demain lol. Courage les filles, c'est vrai qu'il fait bon aujourd'hui ça fait du bien bon app
pour moi ça été foie de veau selon la recette du livre dukan j'ai toujours adoré et crème au chocolat avec une compote de rhubarbe
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feeclochette1977 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/08/2013 à 20:35 Hello les girls,
ce matin pas de pesée vu le très peu que je mange!!! pareil pour aujourd'hui un seul repas et je viens de le finir, saumon cuit à l'eau et haricots vert, et yaourt. Cool pour vos pertes de poids. Demain je fais un flan ce sera toujours ça de pris!!! et vous quoi de neuf???
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virgin03  195 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/08/2013 à 21:49 Coucou les Filles,
J'ai enfin une connexion internet dans mon camping... que de chose à lire...
1/ bienvenue aux nouvelles, c'est par ici qu'on mets des maillots deux pièces l'année prochaine... 2/ fokjyarrive.. courage on est avec toi lâche rien... enfin si lâche le frigo et le placard... Je sais c pas facile mais on est là... 3/ bravo les filles pour vos pêrtes que de bonne nouvelles et de la motivation ça fait du bien... En se qui me concerne j'ai pas pris de balance en vacances, mais c un peu frustrant de ne pas voir sur la balances les effort que je fournis à ne pas manger de cochonnerie... on vera en rentrant le 25 Août RHOOOOOOO! c'est loin, mais en même temps c'est les vacances pas de prise de tête... je fais du sport piscine Canoé Marche...
Pour le son, j'ai un peu de mal en vacances, j'ai pas de four que le micro ondes... je fais quelques recettes mais hormis le pain de mie.... que j'ai pas encore fait... j'ai pas d'autre idée, car la galette c'est NON ! Pour ne pas craqué je me suis amener la recette du fondant au choco et des bio flan ainsi que mes aromes, le seul écart que je me suis permis c'est de manger deux fois 2 tranche de pain complet...
Ravie de pouvoir vous lire les filles.... si vous avez des idée recette micro ondes MERCI
Bisous 
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Utilisateur123681 |
Posté le 06/08/2013 à 22:36 Salut les filles que des bonnes nouvelles et plein e kilos en moins c est juste trop bien!!!!!!!! Bravo a toutes!!!!
Aujourd'hui j ai attaqué ma croisière je fais le 1/1 donc demain c re PP déjà... Qu elles étaient bonnes mes tomates!!! Déjà hâte d être à jeudi pour me faire une petite ratatouille 0huile
Pour les sons Virgin pourquoi ne fais tu pas fromage blanc et édulcorant, moi j en suis fan car les autres recettes j ai du mal donc comme ça mon petit bol passe super bien tous les matins
Mon bilan de phase d attaque à été de -4,8kgs j en suis trop contente! Maintenant je ne me pèserais que tus les mardis car je sais qu avec les légumes on peut reprendre un peu et j ai pas envie de me découragée... Hâte de ne voir plus que 2chiffres sur Mme balance même si j avoue avoir toujours un peu de mal à y croire malgré les résultats du jour...
J avais envié de faire une farine des sons de blé pensez vous que ce soit possible? (Je les imagine mal dans mon fromage blanc par contre...)
Allez on continue toujours aussi motivées et a nous les jolis corps bronzés l an prochain!!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur123615 |
Posté le 07/08/2013 à 07:22 Bo jour, 3e jour et je tiens bon même si les legumes me manquent. Perte de 400g ce matin soit au total 2.1 kgs. Allez on ne lâchexrien mais vivement la croisière ! Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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feeclochette1977 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/08/2013 à 14:28 Coucou les filles,
pour moi une bonne journée ça y est premier objectif fait: 100 kg tt pile youpi, bon faut dire aussi que je mange très peu alors j'espère que je vais reprendre ces maudits kilos!!! ce matin au menu rien mais ce midi j'ai finis les haricots vert et mon saumon pour ce soir on verra, on doit aller faire les courses. @ tte :-P
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catherine47 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/08/2013 à 07:43 petite coucou bravo pour ta phase d'attaque steph c'est génial, elizanne tiens bon tu affiches déjà une belle perte. Moi hier craquage eh oui!!! après qu'on m'ai annoncé que mon contrat ne sera pas renouvelé j'avais la haine, tout ça parce qu'une collaboratrice c'est barrée et qu'ils ont trouvé une personne pour la remplacer et qui pourra AUSSI faire mon boulot donc adieux CDI et comme àa chaque fois me suis vengée sur un snikers et un mars glacé. Je me suis forcée à monter sur la balance pour me punir ce matin et oh -400g donc ben aujourd'hui c'est PP a fond aucun écart et surtout retour de ma volonté.
Par contre je pars à Marseille pour une semaine et là ça va être très très dur vu qu'on va dans la famille et que eux ils savent pas ce que c'est le mot régime.... Vais devoir faire très très attention...
Bisous mes belles
PS feeclochette bravo pour les 100 tout rond
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. Et après une phase d'attaque désastreuse au niveau sacrifices/poids perdu, et bien j'en suis à 3 kg depuis le début (soit 1 kg/semaine). Et du coup, je suis sous la barre des 100 kgs. Deux chiffres,me voilà.