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Qui doit perdre 30 kilos?

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YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2014 à 18:28 @lilouduteil, bienvenue a toi.! La 1er fois 5mois pour les perdes sans un grame de sport lol. Mais cette fois ci je crois il me caut du sport. Je cherche a faire un gato mais quoiiiiiii, jai pas recu le protifar. @amnioka, merci pour les recettes.
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YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2014 à 19:02 Oui amnioka, merci je vais chercher la recette. J'avais fait gateaux choco mais un peu trop cuit du coup gout de brulé mais pas grave! Une autre fois.
YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2014 à 20:20 Ma petite pizza de ce soir, je c pas faire le pain de mie, je le rate donc je garde le dejeuner de kamila pour une autre fois. La j'ai fais une pizza sardine. Alors j'ai fais galette de sons, la garniture : oignon courgette tomates, sardine un oeuf et un fromage 0%ail et fine herbe. J'ai fais revenir tous les legumes avant sans matiere grasse. voilou bon ap a toute et tous.
Utilisateur127008	Posté le 09/01/2014 à 22:49 Coucou. Merci les filles pour vos recettes! Oh la la des frittes!!! De la pizza!!! Vous êtes sûr qu'on est au régime??? mdrrr Les frittes de panais il faut absolument que je teste! Merci Amnioka Et ta pizza Yas elle donne trop envie on dirait une vraie!!! Enfin une non dudu quoi. Lol demain pp domage. Trop belles et alléchantes mmmm... Allez bonne nuit les dukanettes! Biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur127008	Posté le 09/01/2014 à 22:51 Belles et alléchantes. .. les photos bien sûr. Lol Bonne nuit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 01:50 Ui @kamila, je confirme, on regime lool, et elle etait bonne. J'en ai profité puisque ct mon dernier jour de PL.
popsfe	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur127008	Posté le 10/01/2014 à 09:26 Au secouuuuuurs!!!!! +500g ce matin o_o zéro écarts même pas pris de toléré je mange assez de protéines et je descends 2L d'eau par jour!!!! Je comprends pas là. Dukan ne serait il plus efficace chez moi??? Depuis que je suis en pl je perds rien et là je reprends carrément. J'ai pas envie de faire que des pp je tiens à ma santé. Besoin de conseils! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 10:13 Non ne tkttttt paaaaaaas, PL=BEAUCOUP D'EAU DANS L'ORGANISME!! Par consequent ta perte est la et on la voit pas pour le moment! Aprs deux jours entier de PP repese toi et verra (meme une journee, ca va baisser. Tu essai de marcjer aussi? NE TKT SURTOUT PAS et ne te decourage pas ok.
YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 10:14 @popsef, cbien tu es organisé
Utilisateur127008	Posté le 10/01/2014 à 10:21 Ok! Merci pour les conseils. J'avoue que ces jours ci je zappe un peu le sport. Je vais m'y remettre. Et oublier la balance pendant ces deux jours de pp. Merci pour le soutien les filles. Ça aide beaucoup parce que franchement ce matin j'avais envie de tout laisser tomber quand j'ai vu +500g sans écarts. J'étais trop déçu je me disais tous ces efforts pour rien :-( finalement vos messages me remonte. Merci Yas. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 12:12 Mais derien. Allez courage, courage, courage.
Utilisateur127008	Posté le 10/01/2014 à 12:19 Ok. Tu as raison popsfe je vais mettre de côté ma balance un peu. Alors quoi de bon au menu aujourd'hui? Pour moi c'est cuisse de poulet et yaourt pour ce midi! Bon ap. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zinabella 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 12:51 Coucou les filles ca va bien today? Alors moi ce midi, ca sera blanc de poulet et courgette à l'eau.
Utilisateur127008	Posté le 10/01/2014 à 13:58 Les filles y en a qui font de la fitness? Des exercices de gym? C'est efficace ou vaut mieux privilégié le cardio? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 21:09 Salut les filles j espere que vs allez ttes bien, je vois que tt le monde reste motivées ca fait plaisir,moi pr l instant toout roule a part que j ai du mal a me mettre au sport alors quand je lis le programme sportif de amnioka jme dis que je devrai vraiment m y mettre... sinon pr la pesée j attend une semaine pas tous les jours pck ca va me stresser ,tu devrais en faire autant kamila,ne t inquietes pas 500G c est rien ca vveut pas dire que tu ne perds plus comme t as dis YAS c'est surement de l eau surtout ne lache rien, courage a toutes!

YAS 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 21:14 @amnioka, a la maison.tu fais comment les renforcement musculaire? @tiitiima. Moi aussi jai du mal a faire sport, ca me fait souffrir, jattend de perdre 10kg au moins, on verra bien. Ce midi.une omellette avec du maquerot dedans.et petit suisse en dessert. Ce soir , une galette sallee dudu vec poulet o four . Yaourt. Bisous a toutes.

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