Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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popsfe
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Utilisateur126990
Posté le 13/01/2014 à 14:46
Hello les filles , puis-je me joindre a vous ?
J'ai ouvert un post dans phase d'attaque ( 20kg a perdre a l'attaaaaaque!!!) et c'est tiitiima qui ma dit que vous etiez hyper motivées.
Alors moi aussi 20kga perdre , j'en suis a 3.3kg en 9 jours , suis hyper motivée , même si hier j'ai craqué pour un petit gateau au chocolat de mon loulou ( c'est de sa faute apres tout , il ma fait passer une nuit blanche mdr) mais je me suis vite reprise en main , c'est le seule ecart que je me suis permis depuis le debut de mon dudu et je suis assez fière de moi car je suis une tres grande gourmande .
La je suis en croisière depuis samedi , et aujourd'hui je suis en PL donc un cake au thon et tomates ce midi ( délicieux ) et ce soir poivrons farcis .
Bonne journee
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YAS
291 messages
Proteinaute débutant
Posté le 13/01/2014 à 17:16
Bienvenue a toi gwen32
YAS
291 messages
Proteinaute débutant
Posté le 13/01/2014 à 17:19
Oui, on est tress motivee, tes menus me donne mes prochaine idee de PL. Qui commencera le mercredi!!. Ce soir je vais manger poulet au four.
Yanounou
117 messages
Proteinaute débutant
Posté le 13/01/2014 à 17:25
bjr les filles
j'ai pas pu me contacter le matin (entre la maison et les enfants) donc pour le menu d'aujourd'hui : le matin un café
midi un poison omelette et un coca light
gouter une barre de son d'avoine
le diner je sais pas encore
c'est vrai popsfe j'ai fait les courses samedi est c cher en plus j'achete pour deux
bienvenu gwen parmi nous est bon courage je vois qu'on a le meme poids de départ et le meme but
YAS
291 messages
Proteinaute débutant
Posté le 13/01/2014 à 17:25
@popsef, c claiiiire, trop cher, par exemple le son d'avoine je suis rentree dans une parapharmacie 7euros? Abuseeeee alors qu'il coute 2,50 en magadin bio. Dukan c cher toute meme.
popsfe
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amnioka
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Utilisateur25332
Posté le 13/01/2014 à 18:04
bonsoir puis je me joindre a vous j ai une vingtaine de kilo a plusieur c est plus facile pour se motiver je recommence dudu demain
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YAS
291 messages
Proteinaute débutant
Posté le 13/01/2014 à 18:11
Slt lolobebop, decris nous ton petit parcours si tu veut bien et bienvenue a toi!.
@amnioka, merci pour toute ces infos, je retenterais le paon avec plus de levure et aussi je vais mixer les sons. Ce matin j'avais pas d'apreil!!!
Demain je vais tester un gato choco il a l'air bien, je vois metterais le lien apres.
@popsef, moi aussi je n'achet que la base, il etait bon ton cheesecacke?tjrs pas essaye.
Utilisateur25332
Posté le 13/01/2014 à 18:18
j ai fait dukan il y a 6 ans deja ou javais perdu 10 kg en deux mois et pour une raison que je me souviens plus jai arreter et donc repris mavaise habitude et j ai eu mon 3 eme enfant depuis le 2 janvier je fais attention plus de grignotage ni graisse mais je perd pas vite et jsais que dudu fonctionne vite surtout le depart je compte faire 6 j pp puis 1pp/1pl j ai repris une activité sportive je cours le dimanche et aquagym le mercredi je suis déterminé mais un peu de soutien m aiderait plus
je fais 1m65 pour 74.6 aimerais les 60 deja pour un 1er temps
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Utilisateur25332
Posté le 13/01/2014 à 18:20
savez vous comment on fait pour refaire sa reglette?
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Utilisateur126990
Posté le 13/01/2014 à 19:21
Merci Yanounou je vois que tu a perdu plus que moi je suis jalouse lol félicitation pour cette perte rapide et merci de m'accueillir parmis vous .
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Yanounou
117 messages
Proteinaute débutant
Posté le 13/01/2014 à 20:51
bienvenu lolobebop
pour le diner j'ai fait escalope de veau avec des œufs dur
j'ai fait un gateau pour demain matin je posterai la photo dés que possible. j'ai le livre de patisserie dukan ça m'aide a faire des desserts.
moi ce que je trouve cher c les konjac je suis obligé de prendre 2 est c me revient 5.90 et les produits dukan qu'on trouve a la pharmacie ou bien dans les magasins.
Yanounou
117 messages
Proteinaute débutant
Posté le 13/01/2014 à 20:56
bon mon gateau est encore au four c'est la photo du livre je l'ai déjà essayer avant et c'est bon avec le café .
popsfe
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Utilisateur25332
Posté le 13/01/2014 à 21:36
J ai fait le gâteau excellentissime pour demain matin
miam miam lol.
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YAS
291 messages
Proteinaute débutant
Posté le 13/01/2014 à 22:05
Lolobebop, pour toi c 3jrs de phase dattak parce que c ton 2eme dudu. Pour la reglette qi tu es sur un ordi tu peux le faire facilement depuis mon espace perso.
Bonne soireee
Etoile25
1109 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 14/01/2014 à 05:53
Bonjour,
Bienvenue à Gween et lolobepop.
Je me lève toute patraque, j'ai été malade hier soir et cà m'en a réveillée : mal au ventre diarrhée. Du coup, mes menus du jour pour l'instant aucune idée. Je me réveille devant mon café, mais j'irais bien retrouver mon lit..
Aminoka, pour le pain quand j'avais vu la teneur en lait, je me suis dit que tu perdais quand même et que cà ne devait pas avoir grande conséquence.. en tout cas merci encore pour cette recette, je l'ai adoptée.
Yas, encore 1 kg de moins bravo !!
Aller, je file boire mon café et une bonne douche pour me réveiller. La journée va être difficile....
A+
YAS
291 messages
Proteinaute débutant
Posté le 14/01/2014 à 06:13
Merci etoile et bonn couragee. Gspr qie tu finis ta journee "tot" pour te reposer.
A plus
Utilisateur25332
Posté le 14/01/2014 à 06:15
Courage étoile25 pas facile les journées quand on est malade
idem pour Moi douche et ti dej
1er jour départ 74.7
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Utilisateur25332
Posté le 14/01/2014 à 06:24
Dites moi dans la reglette on peut pas le poids avec le point où virgule ?
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YAS
291 messages
Proteinaute débutant
Posté le 14/01/2014 à 06:26
Lolobebop, tu n'as pas "beaucoup" a perdre, donc ne craque pas et tu verra en un rien de temps c partiiiiiiiiiii! Courage courage.
popsfe
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YAS
291 messages
Proteinaute débutant
Posté le 14/01/2014 à 09:50
@popsef si c l'objectif de dukan aloors c treees bien.
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