Recher amie qui demare le regime le 20 dans le 62

Posté le 21/06/2011 à 09:24

moi si est ce que des yaourt au fruit 0% on peut en manger

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Posté le 21/06/2011 à 09:25

je suis en retard dans les message mdr je parler de la zumba

Posté le 21/06/2011 à 09:26

on a le droit qua sa alors les 6 premier jour

A volonté

Boeuf (morceaux maigres à rôtir ou à griller), veau (roti, escalopes et côte dégraissée), cheval (sauf la hampe), abats (foie de veau, de boeuf ou de volaille, pointe de la langue de boeuf), poissons, crustacés, surimi, oeufs de lump, tofu, volaille (exceptées les volailles à bec plat type canard ou oie), lapin, jambon dégraissé, oeuf, laitage (0% de matière grasse, limité à 1 kg par jour), poudre de protéines (type Nestival ou Profitar).

Mais aussi

Edulcorant, vinaigres, aromates, épices, lait écrémé liquide ou en poudre, cornichons et oignons (en petites quantités), citron & zestes d'agrumes (hors citron pressé à boire), sel, moutarde, sauce soja, huile de paraffine (voir avis médical), arôme sans huile et sans sucre, café soluble, levure, gélatine, agar-agar, chewing-gum et bonbons à l'aspartam, bouillons cube dégraissés, gelée de Madère.

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Posté le 21/06/2011 à 09:28

moi encore plus dur j aime pas le sport

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Posté le 21/06/2011 à 09:29

oui c ça pour les repas,mais le matin tu peut manger une galette au son d'avoine et un yaourt tu vera c extra

Posté le 21/06/2011 à 09:30

en + c varrié tant a pour tout les gout moi mon homme a adoré le poulet au oignon caramélisé

Posté le 21/06/2011 à 09:31

isa regarde les menu il dise qu on y a le droit au yaourt au fruit 0%

Menu type de la phase d'attaque

Ce menu type n'est qu'une proposition. Vous pourrez y piocher des idées pour composer vos propres menus selon vos goûts.

Petit déjeuner Déjeuner Collation Diner

Jour 1

Oeuf au plat

jambon dégraissé de poulet

Café sans sucre

Sashimi de saumon

Parfait glacé Dukan à la vanille

Fromage blanc

Muffins Dukan

Emincé de poulet à la moutarde

2 yaourts 0% aromatisés aux fruits

Jour 2

Bol de fromage blanc avec édulcorant

Thé vert sans sucre

Batons de surimi

Papillote de poisson

Yaourt 0% nature

Crêpe Dukan

Thé vert avec édulcorant

Omelette au saumon fumé

Mousse de fromage blanc type blanc-manger

Jour 3

Galette Dukan aux sons

Café avec édulcorant

Roti de boeuf

Yaourts 0% aux fruits sans morceaux

2 tranches de jambon de dinde

Coca Zero ou Coca light

Filet de colin à la thailandaise

Bol de faisselle avec arôme noix de coco

Jour 4

Bol de faisselle avec 1 cc d'arôme vanille et édulcorant

Café noir

Brochettes de gambas

Cheese cake Dukan

Yaourt 0% nature

Blanc de poulet roti avec de la Sauce Dukan PP

Pain d'épices Dukan

Jour 5

Gâteau au yaourt 0% à la cerise

Thé vert avec édulcorant

Pain de saumon au tofu

Bol de fromage blanc

5 batons de surimi

Steak de boeuf à cheval

Bavarois à la vanille

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Posté le 21/06/2011 à 09:33

oui jai vue ma poule mais pour linstant sa me dit rien les yaourt

Posté le 21/06/2011 à 09:33

lili oui sa serai bien comme sa on ce voie toute

Posté le 21/06/2011 à 09:35

voila une tof de moi

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Posté le 21/06/2011 à 09:36

ah comment ta fait pour la mettre entiere

Posté le 21/06/2011 à 09:37

ou tu ecrit un message c est ecrit parcourir en dessous

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Posté le 21/06/2011 à 09:39

lili les flocon davoine c pareille que le son davoine?