Recherche copines dukan sur nimes, montpellier ou alentours

Posté le 12/06/2011 à 14:55

Coucou

Carolyne il faut manger ton poid * 1.5 gramme de protéine, je sais que pour 100g de poulet il y a a peu pres 20 g de protéine, pour un oeuf a peu pres 10, regarde sur les aliments proteinaute c'est presque tout ecrit!! En tout cas bon courage 

Bisous

Posté le 12/06/2011 à 16:48

okii d'accord mais tu sais que tu peux en mangé plus enfin a volonté quoi ^^ Moi je ne compte pas vraiment je mange a ma faim et je me rend compte que je mange le compte pile poile... Le but étant de ne pas avoir de sensation de fin ^^ bonne soirée !!

Posté le 12/06/2011 à 19:58

Merci à vous et bienvenue à edelia.

Si tu as déjà fais dukan, ne refais surtout pas d'attaque, passe directement en croisière.

Ne te prend pas la tête à calculer si tu as eu ta dose de protéines journalière CaroLyne. J'avais un peu les mêmes craintes que toi mais finalement je n'ai jamais eu besoin de faire ce calcul car tant que tu manges à ta faim et que des aliments autorisés, tu es sur d'avoir ta ration nécessaire en protéines chaque jour.

A part ça j'ai été assez raisonnable à ce mariage ce weekend et ce matin j'avais 400g de plus sur la balance. Je m'attendais vraiment à pire.

Bonne soirée et bon courage à celles qui viennent de commencer et aux autres aussi d'ailleurs

Posté le 13/06/2011 à 13:25

Et ben decidement tu a de la chance jig, bon premier jour de conso a toi!! Bonne journée a tous !!

Posté le 13/06/2011 à 18:03

Tu peux trouver ça sur cette page du site

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Sinon pour ton repas, tu n'as pas fais d'erreur mais ne force pas trop sur le surimi car il contient plus de glucide que de protéines donc c'est limité à 8/jours et à éviter en cas de stagnation.

Personnellement je me serais rajouter une sauce au fromage blanc 0%MG à l’échalote pour manger avec les crevettes et le surimi. Et un yaourt nature 0% ou petits suisse en dessert.

Après si tu as l'impression de ne pas avoir assez mangé et que tu as encore faim, tu peux très bien te resservir une 2ème fois puisque je rappelle que les aliments autorisés sont à volonté

Tu as pris quoi au petit déjeuner ?

Penses aussi à boire tes 1.5/2L d'eau par jour et à prendre ta dose de son d'avoine.

Posté le 14/06/2011 à 13:05

Un petit conseil CaroLyne, évite de manger trop tard le soir car il est conseillé de ne pas se coucher avant 3h après le repas.

Même si je n'ai pas trop faim, je préfère manger assez tôt (19-20h) pour avoir le temps de commencer la digestion avant d'aller dodoter. Et notre sommeil ne sera que meilleur en plus.

1ère journée de conso mitigée pour moi hier. J'ai tellement mes habitudes de croisière que j'en ai oublié le pain et le fromage hier soir. Par contre j'ai mangé de la salade, des tomates et du melon. D'ailleurs j'hésite sur la quantité de melon par jour. J'en ai mangé 1/4 mais pensez-vous que 1/2 serait de trop ?

Ce soir j'ai prévu un rôti de porc dans le filet avec sauces piment/oignon/tomate.

Bonne journée.

Posté le 14/06/2011 à 15:17

coucou tous le monde je suis en croisiere et ma balance ne bouge plus pour temps je fais tous dans les regle et je prend pas tous les jours des toleres qui peus me dire si cela est normal car j ai l impression de ne pas avant merci

Posté le 14/06/2011 à 16:23

Merci Sarah.

Ne désespère pas bere. Quand je regarde ta courbe, je ne la voit que descendre, tu es presque à la moitié. Ça peut arriver qu'on stagne qq temps parfois. Surtout pour vous, les femmes: période rouge, rétention d'eau etc ...

Prends-tu quotidiennement ton son d'avoine ? Et vas-tu au toilettes normalement ? Ça peut aussi jouer sur la perte si on a des problème de ce coté là aussi.

Coté sport, que fais-tu ?

En tout cas ne craque pas, dis toi que tu es plus proche de la fin que du début alors ne te décourages au risque de gâcher tes efforts fournis jusqu'à maintenant.

Je me lève à 5h tout les jours et je prend quand même le temps d'avaler qqch le matin, chose que je ne faisais pas avant.

Personnellement je prend 1 café + 1 yaourt nature 0% + 1 tranche de jambon ou blanc de dinde + galette de son d'avoine quand j'ai pris le temps de me la préparer la veille. Mais dans le pire des cas je garde le café et le yaourt.

Posté le 14/06/2011 à 19:10

J'étais comme toi depuis que j'ai commencé à travailler mais avec Dukan je me suis forcé à manger qqch le matin et maintenant ça me ferait presque bizarre de ne rien prendre.

Si tu ne peux vraiment pas avaler qqch au réveil, prend une collation vers 9-10h histoire de ne pas arriver au déjeuner le midi avec le ventre creux.

La base d'une bonne alimentation passe aussi par 3 repas par jours

Posté le 14/06/2011 à 21:40

merci jig pour tes conseille oui je vais très bien au toilette et je prend bien mon son et je ne suis pas en période de règle mais je suis quelqu'un de très spider et la je prépare mon déménagement et je gère 3 enfant je n arrête pas et je prend tous sur moi je ne suis pas quelqu'un qui va demande de l aide mais plutôt l inverse mais je ne vais pas craque car je suis fière de se que je accompli

Posté le 20/06/2011 à 09:35

cc tout le monde

je suis d uzes et comme vous cherche des copines de regime

moi j en suis a mi parcours de ma conso jz suis passe en conso a 66kl et je continu a perdre j en suis a 61.9kl j espere que ca va s arreter lol

bonne journee a tout le monde

Posté le 20/06/2011 à 10:29

jig merci pr ton accueil oui je fais la conso en 2 phase dans 5j je suis a la 2ieme phase

et toi ton parcour et ou tu en es ?

Posté le 20/06/2011 à 10:46

ok moi aussi j ai du mal avec le fruit mais je prend un verre de jus de fruit ca compense

et sinon des rencontre ont deja ete fait et si oui comment ca c passe