Recherche copines dukan sur nimes, montpellier ou alentours

Posté le 29/06/2011 à 19:55

Alors edelia tu es passée en PL ?? tu manges koi ? donnes moi une journée type pour voir !!! tu n'es pas trop fatiguée ? allez tiens nous au courant !!

Salut Jig pas mal ton avant/après !! et encore le mot est faible !!

Salut ma patouffe !!! comment ça va ?? bon ok je viens d'avoir de tes nouvelles rrrhooo !! mdr !

Posté le 29/06/2011 à 20:49

* Edelia désolée me suis tromper lol

Posté le 29/06/2011 à 22:16

Oui c'est bien ça edelia, tu alterne 1 jours PL 1 jours PP !!

Personnellement je trouve que ce n'est pas assez pour tes repas au niveau des protéines !! L'important c'est de bien avoir sa dose de protéines pures journalière. Essayes de te faire une entrée et un plat si possible par repas, comme ça c'est plus facile de varier et répartir notre ration de protéines pures !!

Le matin tu manges quoi au petit déjeuner ? C'est important aussi de bien faire ses 3 repas par jour !

Quand j'étais en croisière, le matin j'avais l'habitude de prendre 1 café + 1 tranche de jambon + 1 yaourt nature 0% et ma galette de son d'avoine ! Dans le pire des cas je prenais au moins un yaourt.

Avec l'été et donc la chaleur qui s'annonce, profites pour te faire des salades de crudités le midi en PL. Salade, tomate, concombre, endive etc ... Pour l'apport de protéines tu peux y ajouter un oeuf, du jambon, des émincés de volaille/poulet, surimi, thon au naturel, saumon, crevettes etc ... accompagné d'une bonne sauce vinaigrette Dukan !!!

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Merci à vous les filles pour les compliments !!

Posté le 30/06/2011 à 10:26

Ah c'est bien Edelia !! je préfère !! mais comme dit Jig ya pas beaucoup de protéines dans tes repas ! Par rapport à ton poids (93 kg) tu dois manger 139.5 g de protides (93 x 1.5) ! tu peux voir la quantité de protides que contiennent chaque aliment (pour 100 g) dans la liste de tous les aliments dukan, en haut à gauche !

Posté le 01/07/2011 à 10:26

merci caroline pour tes conseils c'est peut être pour çà que je maigrissais moins vite que les autres !!

je vais refaire mes repas en consequence!! jee vous tiens au courant !!

bises à vous tous!!

et oups!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! c'est la faute de carolyne!!! j'ai pas dis bonjour!!!

Posté le 01/07/2011 à 18:44

coucou !!!

je sais caro ça m'a fait pareil .... moi aussi j'ai eu la periode "overdose" de tout ... c'est pas évident ... surtout en PP ... mais bon ça va passer ... essaye vraiment de faire plusieurs recette différente et essaye de faire plus de truc froid ... quiche salade style thon /oeufs ... quand j'en ai vraiment marre c'est ce que je fais ...

bon 2 ème semaine de conso et moins 1 kilo pour moi donc ça va ^^

bon courage ma soeur et bon courage edelia !!!

biz

Posté le 01/07/2011 à 20:50

Ba en fait je cuisine différentes choses (bon les dessert c'est pas trop ça, un peu déçue à chaque fois !) mais ce sont les memes choses qui reviennent ! en fait c'est vrai Jig tu as raison, je mangeait peut etre pas autant de viande mais les repas se ressemblaient aussi (surtout les pates et les patates !) Dis donc pas mal la conso Jig !!!

Ma soeur : oui j'essaie de manger le plus souvent froid (meme mes escalopes au taf je les réchauffe pas et ça me va, avec une sauce mayo ou soja !). Par contre j'ai essayé une quiche au thon ba... j'avais l'impression de manger tout simplement du thon lol !! j'ai pas senti le coté "quiche" ! enfin bref ! là je me suis un peu pris la tete pour choisir des recettes et faire le menu pour les 3 jours à venir, comme ça mon cahier de recettes s'étoffe un peu plus et je pourrai varier un peu plus !! Dis donc toi aussi la conso te réussi ma soeur !! ça c'est la teuf de samedi qui t'as permis de bruler pas mal de calories mdr !!

Posté le 02/07/2011 à 12:05

Tu fais l'alternance 5/5 ? pour ça il faudrait voir avec patouffe, elle avait cette alternance aussi !

Posté le 03/07/2011 à 13:44

ma perte de poids n'est pas spectaculaire comme certains! mais je pense que l'âge y fait aussi! mais doucement mais sûrement! je pense que je vais relire le livre plus sérieusement et revoir mes repas avec la quantite de protides comme tu me l'as dis carolyne je vous souhaite un bon we ! à tous et à toutes!!

au fait demain avec mon mari et moi sommes invités au resto je fais quoi? help!! merci

Posté le 03/07/2011 à 17:49

Bonsoir à tous,

je viens me confesser ce soir... Hier c'était l'anniversaire de mon petit dernier (3 ans déjà...) et j'ai craqué! Je lui ai fait un fondant au chocolat (400g de beurre, 400g de chocolat noir pâtissier, 400 g de sucre, 200g de maizena!!!) Et alors que j'avais décidé de ne pas craquer, ben je l'ai fait j'ai osé... Et deux fois en +, au dessert, et au repas de soir, 2 1/2 parts, mais suffisamment pour me refaire décoller de 800g... Bouhhhhh j'ai tellement honte! Et surtout, à 200g de la conso! Là je suis en colère après moi, mais ça ne résout pas mon problème! Je suis en PP aujourd'hui donc je vais me gaver de protéines (ce soir: 4 escalopes de dinde et mes sempiternels yaourts natures). La question que je me pose est la suivante: si demain je n'ai pas rétablis mon poids à 62.2, est-ce que je peux refaire une journée PP supplémentaire?

Sachant que le 09/07, je dois assister au mariage de ma copine où je ne souhaite pas regarder sur la conso (enfin je me comprends, je ne boirais quand même que du coca light, et je ne me resservirai pas!), il me faut quand même passer en conso avant le 09/07!

Qu'en pensez-vous?

Je compte sur vous pour vos conseils avisés.

PS: Mes 3 hommes se sont gaver de Mac do sous mes yeux hier midi, et je n'ai pas craqué, c'est une 1/2 victoire, non?

Bisous à tous

Posté le 04/07/2011 à 07:37

Bonjour tout le monde !!!

Quelque teps que je suis pas venue mais pas de perte donc un peu dégoûtée, je n'avais rien rien perdu depuis le 12/06 !!! alors les nerfs car surtout zéro écart je suis intransigeante là dessus c'était +1/-1/+1/-1 et là miracle samedi j'ai enfin perdu ce sacré kilo que j'attendais tant !!!! Donc je me suis qd mm décidée à faire les soldes !!! j'étais hystérique !

Bon je trouve que rien ne me va et que c'est pareil qu'avant... pourtant 20kg 5 ça doit se voir ???!!! c'est mon cerveau ça !!!

je me suis obligée a essayer qd pour pas regretter et ohhhh surprise je rentre dans du M et du 40 !!!! j'en aurais pleuré ! j'explosais le 44 mais refusais d'acheté la taille au dessus donc qd mm je suis fière !!!  j'ai mm du essayer une robe en 38 ! alors là j'ai cru que je tombais dans les pommes tellement j'y croyais pas !!! hop les sous vetements ( 2 tailles et 2 bonnets en moins pour les soutifs !!!! bon ok là chéri est pas trop contents  ! ) mais il est fier et c'est top et j'ai jeté ttes les fringues trop gdes hors de question que je remette ça un jour, et je me suis ruinée MDR mais je m'en fou je suis trop contente !!! j'ai mm acheté si un peu trop serrée ( suivant les coupes ) pour plus tard qd j'aurais fini donc là obligée d'aller jusqu'au bout ( motivation supplémentaire !

Donc je tiens à rassurer ttes les personnes découragée par la stagnation ça fini par repartir faut tenir bon et pas lacher l'affaire, c'est dur ça c'est sur mais vraiment ça vaut trop le coup

Faut que je relise le livre absolument histoire de le connaitre par coeur et le vivre ad vitam eternam 

Félicitations à tous quel que soit le chemin déjà parcouru car c'est déjà ça de combat gagné !

Jig93 tu m'épate !!!!! et j'avoue que c'est toi qui me motive le plus , tu es mon mentor et ton parcours est tt simplement WOUAHOUUUUUUUU !!!!!!!

Bonne journée à tous 

Posté le 05/07/2011 à 09:18

@ jig et bien pas pris d'entrée mais une parillade de poisson direct tres bonne mais malheureusement badigonnée d'huile mais bon pas mangé de pain!! pour le dessert glace sorbet !! mais je me suis pas pesé , je suis une peu déçue cer depuis que je suis en pl j'ai repris un kilo mais je pense que je vais planque ma balance et ne la ressortir que le lundi matin!!

@ clacladoud!! salut!! super contente pour toi ce sont des temoignages comme le tien qui me font tenir!! j'espere mettre ce genre aux prochaines soldes!!

bisouilles a tous!!!!!!!!!!

Posté le 05/07/2011 à 20:58

oui carolyne je pense que je vais attendre la semiane prochaine pour la pesée!! lol

j'essaie de tenir bon! bisouilles à tous!!

@jig!!! arrête on va finir pas plus te voir!!!lol!