Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Utilisateur79996  |
Posté le 30/04/2013 à 08:52 Coucou les filles,
Joce tu es tombée du lit ce matin !!!! lol J'aimerai bien qu etu m'explique chrono stater et chrono conso, j'ai un peu chercher sur le net, mais pour avoir des renseignements il faut s'inscrire et 36 euros d'entrée à payer, pas très envie.
Melle Alex, pour moi aussi,rien le matin, pas assez de protéines à midi, ton repas est trop léger, et cela te fais 5 yaourts dans la journée. Après tant que tu perds, pas de souci, mais si tu commences à stagner, alors tu diminuera la quantité de produits laitiers.
Rose et Elory, gros bisous les filles
Ludi et Amelice, nos jeunes mamans , comment allez vous ????
Manon et Séroquel, je viens vous chercher par la peau du C*** ou vous venez nous faire un petit coucou toutes seules LOL bien sur
Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur119197  |
Posté le 30/04/2013 à 09:34 Ms je suis très sérieuse ma petite joce....1.2 kg c'est bcp.....
Coucou ma coco,tu as raison peut être que les menaces vont les faire revenir lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur79996 |
Posté le 30/04/2013 à 10:08 Oui j'espère bien lol Elles me manquent, et je ne voudrait pas que leur absence soit signe d'un relachement. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Joce67  792 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 30/04/2013 à 10:15 merci elory, effectivement 1.2 c'est pas mal, mais c'est du surplus. mais contente tout de même, tant que je ne prend pas et perd petit a petit ca me va. ma coco, en fait j'ai acheté le livre a auchan "mincir sur mesure" nouvelle édition actualisée, environ 18 euros et la tout est expliqué, et les quantités sont indiqués par rapport a ta hauteur et selon que tu sois sedentaire, ou active etc..... Et le livre "le regime starter" est une version accélérée du premier que tu peux faire sur 1 mois uniquement si vraiment tu dois perdre vite, mais c'est beaucoup plus restrictif et fait uniquement pour ceux qui doivent perdre rapidement pour raison médicale. voilou ma grande 
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Utilisateur69421  |
Posté le 30/04/2013 à 10:31 @coco je suis allée sur un blog pour savoir quelle quantité avaler... Par exemple pour moi qui fait 1.65m je dois consommer : Ptit déjeuner : 90 g de fromage + 65g de pain +10-20g de beurre attendre 5h déjeuner : 165à 265g de viande ou 3 oeufs + 3.5 CàS de féculents attendre 5h goûter : 30 g de chocolat noir ou 2cas de fruits sec (noisette, noix)+ 1 compote ou 2 verres de jus de fruit ou 4 cas de fruit (sauf banane) attendre minimum 2h diner (facultatif) : 265g de poisson ou 125g de viande blanche + 3.5 cas de légumes
voilaaaaaaaaa et c'est gratuit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur69421 |
Posté le 30/04/2013 à 10:32 si je me plante n'hésites pas à me corriger Joce Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur79996 |
Posté le 30/04/2013 à 10:45 Merci Joce, je vais voir si ma belle souer n'a pas le bouquin.
Merci, Rose je vais chercher encore un peu. Au pire je fais 1,62m, je peux adapter. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Joce67 792 messages
Proteinaute actif |
Posté le 30/04/2013 à 10:54 Oui rose c'est a peu près ça, mais il faudrait que je sache si tu as un métier sédentaire ou actif , pareil pour toi coco
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Joce67 792 messages
Proteinaute actif |
Posté le 30/04/2013 à 10:55 Et je pourrai vous indiquer vos quantités
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Utilisateur119197 |
Posté le 30/04/2013 à 11:01 C'est quoi ton site rose moi je fais 1.61 et actif très bientôt lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur119197 |
Posté le 30/04/2013 à 11:02 Rose ça me plait bien ton "régime" ms si je pt déjeune à 6h00 je peux manger vers 12h30???? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Joce67 792 messages
Proteinaute actif |
Posté le 30/04/2013 à 11:06 Je réponds a ta place rose hihi , en fait elory les 4 a 5 heures entre petit dej et dej c'est un minimum , pas besoin d'être précis, juste respecter le minimum , l'heure a laquelle tu manges n'a pas d'importance
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Utilisateur69421 |
Posté le 30/04/2013 à 11:15 je suis sédentaire joce Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur69421 |
Posté le 30/04/2013 à 11:16 je trouve juste que la quantité de viande le midi est énorme..... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur69421 |
Posté le 30/04/2013 à 11:18 @elory : bah je me dis que si le régime m'autorise le fromage, le sucre et le chocolat je n'aurai plus de frustrations!!!!! et puis on peut aussi de manière exceptionnelle s'autoriser un repas jocker!!!! j'aime cette idée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur79996 |
Posté le 30/04/2013 à 11:20 moi aussi joce je suis sédentaire, bien que tous les jours je me dit qu'il faut qque je devienne active ....
Je vient de regarder par rapport aux morphotypes, pas évident de me retrouver la dedans. Je pense avoir une morphotype Schwarzy tout dans le buste (bcp bcp bcp de ventre, de la poitrine, des gros bras , et des jambes fines)
Pour les quantités c'est crus ou cuit ??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur69421 |
Posté le 30/04/2013 à 11:21 @elory : voici le blog sur lequel je suis allée... http://jadopte-la-chrononutrition.over-blog.com/ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur69421 |
Posté le 30/04/2013 à 11:22 c'est cuit pour les féculents et les légumes coco Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Joce67 792 messages
Proteinaute actif |
Posté le 30/04/2013 à 11:22 vais faire un topo pour chacune donc a dans une demi heure hihi
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Utilisateur79996 |
Posté le 30/04/2013 à 11:29 les filles voici un lien http://jadopte-la-chrononutrition.over-blog.com/article-calcul-de-votre-mor(...) en fait je n'ai pas la morphologie que j'ai dit au dessus.
Rose merci, la viande aussi du coup.
Joce, merci, tu es un amour. Fais comme tu peux. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur79996 |
Posté le 30/04/2013 à 11:36 Trop bon Rose , on a mis le même site !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur69421 |
Posté le 30/04/2013 à 11:40 mdrrrr bah oui en même temps c'est le + transparent sur le régime... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Joce67 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Utilisateur79996 |
Posté le 30/04/2013 à 11:51 super, je note au fur et à mesure Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur79996 |
Posté le 30/04/2013 à 11:54 je reviens plus tard, mchand orage chez moi, je débranche tout à plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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