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reprise dukan

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VALS9 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2014 à 16:45 ok merci pr les infos c super sympa je reviendrai surement vers toi moi ce midi c'etait 3 oeuf au plat avec jambon degraisse ce soir salade de surimi fromage blanc citron avec du jambon et des cornichons demain ratatouille maison et blanc de poulet grillee si je perd 1kilos pas semaine je serai deja contente prends tu des complements alimentaires ???

gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 15/09/2014 à 16:49 non g jamais rien pris bien ta journée pp moi du coup je fais mon gala le samedi et et le pp le dimanche donc aujourd'hui en pl , a midi cuisse de dinde haricots verts, flan chocolat et ce soir surement la meme chose lol, sans les flans et avec un entrée une tranche de cake au jambon blanc, et de la compote de rhubarbe si g encore faim, car je vais a la piscine ce soir et j'aurais pas envie de cuisiner
sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2014 à 18:28 bienvenue VAL ! pour compléter Glou, je pense que chaque corps réagit différemment, si tu as déjà souvent fait des régimes, si tu as beaucoup à perdre, ... dans le bouquin de l'escalier, il est dit vers 800 à 900 g de perte moyenne par semaine en plus, je trouve que parfois ça baisse pas trop sur la balance mais on perd en cm de mon côté, je finis demain ma 3ème semaine, les deux premières semaines j'ai perdu 500 g, ça me convient puisque je perds, il ne me reste plus beaucoup et j'ai pas réellement l'impression d'être au régime sauf le lundi PP bon courage ! Alors Glou, combien de km tu as nagé ? t'as pas bu la tasse ?
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 15/09/2014 à 19:46 de retour de la piscine , g pas compté , d'hab je le fais mais la arrivée a la bourre et papotage , mais bon bien nagé quand meme je me motive je me motive , je vais essayer d'y retourner samedi en debauchant g recu mon colis yep yep
sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2014 à 20:00 c'est un cours ou tu nages avec une copine ? même si c'est pas de la nage rapide, l'essentiel est de se bouger. C'est déjà très bien d'y aller ! c'est un peu comme noël quand on reçoit le colis LOL De mon côté, dîner pourri... j'avais des brochettes de poisson au congel, la dernière fois, on avait fait plancha, mais là, comme tout est rangé, je me suis dit au court bouillon, c'était pas bon, j'ai même pas fini... aujourd'hui, super frustrée... aller, demain ça ira mieux, j'ai quand même fait PP même si j'ai mangé trop de son. Demain PL, je mangerai de la ratatouille... je me ferai peut-être un petit dessert à la rhubarbe. tiens, j'ai une question, je crois avoir vu qu'on ne peut prendre des tolérés qu'à compter du mercredi. Tu confirmes ? Tu suis cette règle glou ?
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 15/09/2014 à 20:07 j'y vais avec une ou des copines bien pour le pp , par contre tu as assez manger , mange un petit kke chose d'autres fb , yaourt , ..... etc je la suis pas toujours , hier et today mini dose de cacao
sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2014 à 20:12 c'est sympa de nager à plusieurs, on se motive et on se rend pas compte, le temps passe plus vite. oui, j'ai mangé un yaourt quand même. OK pour les tolérés, je crois que demain je mettrai une cuillère de maïzena dans mon clafoutis de rhubarbe... mais aujourd'hui, j'ai résisté au moins de ce côté là... pff, je suis fatiguée, bon d'un autre côté, je suis réveillée depuis 4h ce matin et je me suis bien bougée... j'irai bien déjà au lit à bouquiner un peu, mais j'ai peur de m'endormir trop vite et d'à nouveau passer une mauvaise nuit.. allez, j'essaie de faire la grande et de veiller un peu
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 15/09/2014 à 20:26 moi je mange juste

sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2014 à 20:39 bon app... je vais au dodo à demain
VALS9 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2014 à 07:09 Youyou -800gr le premier jour!!!!! Aujourd'hui pl Bonne journee
sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2014 à 10:00 super Val, c'est un bon début très encourageant ! De mon côté, bilan 3 ème semaine, - 500g, total de mes 3 semaines 1.5 kg avant de partir en vacances, je me suis remise correctement au dudu classique et j'avais également perdu 1.5 kg en 3 semaines ! Un peu la course aujourd'hui, le frigo est rempli, je pars chez le doc cet am cuisine et jardin... faut que j'avance ! j'ai trouvé des cuisses de lapin, faut que je trouve une recette pour ce soir... bonne journée !
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 16/09/2014 à 13:08 héhé cool les filles bon debut val soso la meme perte mais sans les contraintes c'est bien alors ce midi je me suis fait reste de cuisse de dindeet les tagiatelles de konjac aux epinards , on dirait vraiment kon mange des pâtes bon la c't pour tester mais mes pp avec ca ; ca va etre de la rigolade pour ce soir et demain je me suis sorti un enorme filet de saumon je pense que ca me fera 3 repas ; un peu de poisson ca va changer ce soir je vais marcher vers 18h ,
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 16/09/2014 à 13:12 et en entrée je m'etais fait ca , une petite tranche http://www.proteinaute.com/recette-cake-sale-avoine-gluten-11118.html
sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2014 à 15:38 grrr, j'avais écris un message et les plombs au sauté, j'ai tout perdu grrr glou, je te disais que moi aussi j'ai testé les tagliatelles aux épinards, j'essaie toujours d'épicer ou parfumer mon accompagnement car le konjac n'a pas de goût. Je suis aussi fan de saumon, ici, ce soir, ce sera tartare aux deux saumon + danette dukan et pour demain soir, comme j'ai trouvé une recette ce sera lapin à la moutarde et konjac là, je viens de me poser, j'ai à nouveau bien travailler dans le jardin, ça compense mon excès, à midi, j'avais tellement faim que le temps que je prépare je me suis jeté sur mes petits salés dukan et j'ai fini le paquet... tant pis, on s'y remet ! cool pour aller marcher moi, ce soir au programme voyage à la déchetterie, c'est moins sympa LOL et Val quoi de neuf ?
sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2014 à 15:45 ta recette a l'air très sympa j'ai pas de gluten de blé, tu crois qu'on peut remplacer par quelque chose ?
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 16/09/2014 à 15:56 je sais pas , g ete en acheté car j'avais vu lues kkes recettes , il parait que certaines on t du mal a le digerer c'est quoi ta tarte au 2 saumons ? pff aujourd'hui g faim c bizarre ,du coup je vais aller me faire un quatre heures, j'hesite entre une barre ou geateau dukan , ou fb compote rhubarbe c'est mieux de t'etre jeter sur les petits salés dukan qu'une cochonnerie heu moi g siesté ce tantot lol je vais aller faire cuire les brocolis , comme ca ca sera cuit pour ce soir, et je les ferai peut etre au four avec le saumon

gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 16/09/2014 à 15:58 pff g lu tarte au lieu de tartare kel quiche lol
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 16/09/2014 à 16:23 alors c 'est fblanc/rhubarbe/biscuit dukan
sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2014 à 16:39 moi aussi super faim aujourd'hui, je comprend pas pourquoi j'ai pris au goûter du clafoutis rhubarbe (c'était sensé être le dessert de ce soir !) et un yaourt en plus... je regarde une comédie sentimentale à la télé, super intellectuel LOL
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 16/09/2014 à 20:02 la marche c'est fait , au four , saumon /tomates/ brocolis un peu de creme et un chouia de gruyere bon app't a vous
sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2014 à 20:07 bon app ici, c'était donc tartare de saumon avec champignons frais + danette chocolat dukan qui était délicieuse ! ma fille m'a fait un petit massage, le top je vais aller me prendre ma tisane aux fruits rouges devant la télé bonne soirée et à demain pour de nouvelles aventures !
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 17/09/2014 à 13:37 bonjour ,par ici tout va bien ,je viens de finir de manger (meme repas que hier soir ) et il en reste un peu ,je completerai avec un peu de poisson on a un grand soleil et il fait chauddddddddddddddd,on aurait pas parier dessus ce matin ,du coup g barricadée la maison pour etre un peu au frais n c'est pas encore aujourd'hui que je vais bosser dehors lol et toi toujours dans le jardin ? bon apres midi
sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2014 à 14:12 coucou, je me réveille d'une petite sieste... et oui, je vais continuer dans le jardin je risque de m'ennuyer après quand ce sera fait ! LOL bon après midi... pas de nouvelles de VAL ?
sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2014 à 19:48 bon, j'ai fait un flop... j'ai fait un mijoté de lapin à la moutarde, où j'ai rajouté des rondelles de carottes avec du konjac... je voulais faire un truc inhabituel pour changer un peu, tout en étant régime... flop complet, mon fils a refusé de manger et mon mari a goûté et dit qu'il n'aimait pas... du coup, je lui ai dit de se faire autre chose, un peu fainéant, il a grignoté du jambon... mais je voulais pas encore cuisiner autre chose, tant pis pour lui. Ma fille et moi, on a bien aimé... du coup, j'ai mon repas de demain midi ! et chez toi, quoi de neuf ?

gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 17/09/2014 à 19:52 les konjac fais les cuire a part et tu rajoutes au dernier moment ben 2 sur 4 qui aime c'est la moyenne lol moi pareil ka midi , et demain ca sera haricots verts poisson sinon rien de neuf lol

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