Stagnation et motivation

Posté le 17/02/2014 à 18:15

Hehe bin ca jm en doutais mdrrrr pas de sucre pour moi cette semaine ! c dur dur mon n4 fete ses 3 ans aujourd hui ....mais promis je touche pas au gateau !

Posté le 17/02/2014 à 18:24

Coucouuu

Chaton : Bah qu'est-ce qui se passe sur ton poste ?? je vais aller voir après

Je passe vite fait là, je prendrai + de temps pour écrire après le repas 

Je suis rassurée, ce matin j'étais à 63.9 sur la balance malgré les 2 parts de gâteau de samedi et dimanche

J'ai marché un peu plus ce week-end, bouger ça aide

Et oui pour effacer le sucre pas de sucre mais bon, dur d'éviter totalement le sucre au quotidien lol

Alllez je vous dis à toute à l'heure !

Posté le 17/02/2014 à 18:54

alors g fait un fondant chocolat noisette pas du tt dudu et un moelleux stracciatela chantilly ! ouille mais bon je toucherais paa !!!!!!!!!

Posté le 17/02/2014 à 20:31

Reee ici

Oh lala un fondant choco noisette, chantilly, mais comment fais-tu pour cuisiner sans rien goûter ! lool

Chapeau ma belle

Moi je suis moins tentée, pas d'enfants ou de compagnon à nourrir mdr

Mais bon, ça va, avec dudu ma gourmandise est plutôt comblée en général ( surtout que avec les intolérances alimentaires, ça devient dure de trouver des recettes dukan qui varient)

Pourquoi donc ces filles t'intéressent pas miss ?

Posté le 17/02/2014 à 22:46

Oui j'ai bien ressenti ça Chaton, t'inquiète, moi aussi c'est pareil, j'aime la stabilité

Ca m'enquiquine quand je vois des gens refaire le régime, car normalement ils devraient pas à le refaire

Puis la phase d'attaque et croisière, je pense sincèrement qu'il faut la faire qu'une fois dans sa vie

Mais bon, je juge pas non plus, l'humeur, la situation de vie de chacun fait que certains sont moins tenaces aux régimes

Il faut un bon mental, être déterminé pour ne plus faire de yoyo

Car à force le corps devient robuste, il faut pas le malmener

Manger c'est sain à la base, ça devrait être sain pour tout humain

Mais la société, les grandes distributions, les fast food... ont largement contribué aux déséquilibres alimentaires de tout individu

Cuisiner maison c'est déjà une très bonne chose pour tenir une alimentation équilibrée

C'est tellement meilleur de cuisiner, savoir ce qu'on met dans nos plats etc

Et donc si les gens qui font dukan ou tout autre régime ne cuisinent pas un minimum (risque d'être lassé

Posté le 18/02/2014 à 10:53

Coucou ma belle

Ah bah je te rassure moi aussi le pp me fait grimper quelques grammes le lendemain, en pl, je reperds tranquille

Donc les libres-eau, je crois pas que ça joue forcément sur la prise des grammes d'un jour à l'autre

Complexe le corps humain lool

Ce matin, malgré la marche et mon jour pl, j'ai repris 200 gr, alors que le week j'ai mangé gâteau et j'avais même perdu -200, ( bizarre ce corps humain) lol

Mais toujours à 64 kg

Ma balance fait mesure de la masse grasse, masse hydrique, masse musculaire

J'ai + de muscle que de graisse, ça c'est top

Continue comme tu fais, tu restes dans les 70 kg généralement donc en 2 semaine de conso c'est tout à fait raisonnable, tu gères assez bien, rassure toi

Posté le 18/02/2014 à 12:28

Oui je t'assure Chaton

Essaie de rester à environ 70 kg pour continuer de perdre tranquillement les 2 derniers kgs

Moi c'est ce que je fais et ça descend de quelques grammes sur la semaine

Bah je m'étais arrêté à 65 kg tout pile, je suis descendue à 63.7, en 3 semaine, donc ça fait 1kg4 en plus

Là je tourne aux environs de 63.8-64.1, depuis 1 semaine

Mais je me prive pas, je fais bien mes jours suivis, le fruit, le pain etc

Je mange pas du tout de fromage par contre vu que pas de produit laitier

Pis je me fais des desserts gourmands mais light ( avec du lait végétal et mes sons ou les bioflans)

Et le week, c'est un vrai gâteau en général

Posté le 18/02/2014 à 21:49

Oui une fois qu'on passe en conso, faut éviter de repasser en croisière et ce pour toute la vie !

La réussite d'un régime est de respecter les phases et sans être frustrée, prendre conscience de la modification alimentaire etc

Je te soutiens, pas de craquage ! lol

Posté le 19/02/2014 à 15:27

Deja conso 2 ? c super !!!!!! whouaaa 1 kilo c merveilleux ....

Posté le 19/02/2014 à 15:55

Vi, bah non j'ai encore 2 mois de conso phase 1 mais Mélanie m'avait dit de passer en conso 2 car je me sens pas suffisamment nourrie

J'ajoute une portion de féculent à la semaine et 1 fruit en plus la journée

Je reviens de la piscine, ça fait du bien

Tiens faudrait que je vois pour faire un taboulet au quinoa et poivrons

Posté le 19/02/2014 à 16:33

Oui c ca ah ben super g tester un ti flan avec ca vas c meilleur que cke jpensais mais du couo c tolere ou c un ecart ??

Posté le 19/02/2014 à 16:43

http://www.sojasun.com/produit-les-desserts-Plaisir-23.html

10.5 g de sucre pour 100g.

Posté le 19/02/2014 à 17:00

Chrissette : J'ai analysé le soja yaourt nature qui est moins élevé que le yaourt nature 0% au lait de vache, je pense donc qu'on peut le consommer sans le prendre comme un toléré à raison d'1 ou 2 yaourt max par jour

Mais le sojasun parfumé comme un toléré

Chaton y a pas de soucis

Moi j'en mange des natures soja car ça remplace les yaourt de lait de vache que je peux plus manger et ça me fait pas prendre de poids

Et les parfumés j'en prend que 1 ou 2 la semaine en toléré, idem pas de prise de poids le lendemain

Faut juste bien doser les portions

Soja nature composition au 100 gr : Valeur énergétique : 51 kcal

Protides 4,6 g

Lipides 2,70 g

dont Acides gras: Saturés 0,40 g

dont Acides gras: Monoinsaturés 0,70 g

dont Acides gras: Polyinsaturés 1,60 g

dont Acide alpha linolénique 0,20 g

Cholestérol 0 mg

Glucides 2,0 g

dont sucres 1,6 g

Fibres 0 g

Sodium 0,05 g

Vitamines E 1,50 mg

Calcium 0 mg

Potassium 70 mg