Mon Régime Dukan
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Duc59  143 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2011 à 09:57 @40TDV59
Sois le bienvenu dans ce groupe, n'hésite pas à nous interpeller si tu as besoin d'aide.
@usspalbi : Bravos à toi, je vois que tu arrives a ton objectif. Avec un peu de chance nous commencerons la conso ensemble. Tu devrais mettre ta photo à jour, je pense que tu ne ressembles plus à celle-ci .... 
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Duc59 143 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2011 à 09:58 @Jig93 : Bravo à toi pour cette très belle réussite. Bonne route pour la conso, on te suis de pas loin....
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bolo78  149 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2011 à 18:03 Salut tout le monde, meme si je ne laisse pas de commentaires, je vous regarde tous les jours, felicitations les gars, on y arrive tout doucement, je vais bientot mettre mon "avant pendant " 
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usspalbi  1374 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 12/06/2011 à 20:20 Merci Duc, ça serait cool qu'on passe en conso ensemble oui et on devrait y arriver ! 
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Utilisateur52794  |
Posté le 12/06/2011 à 23:14 bravo les gars et bonne continuation yesssssss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Jig93  599 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 13/06/2011 à 11:52 Salut les gars,
Finalement mon weekend est passé inaperçu puisque ce matin j'affichais 77.7kg à la pesée "officielle" !!!! J'attaque donc la conso aujourd’hui et je ne sais vraiment pas quoi faire à manger surtout que je n'ai pas fait mes course en prévision ... J'aurais peut-être le courage d'aller à la plage cet après-midi avec ce beau temps !!!
Bonne journée à tous et rejoignez moi vite en conso, je vais me sentir bien seul sinon 
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usspalbi 1374 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 13/06/2011 à 11:58 T'inquiète d'ici 10-15 jours on est là avec Duc !
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Dexterius  147 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2011 à 00:03 J'ai faim !
J'ai faim !
Purée ce soir j'ai envie de tout ! 
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Duc59 143 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2011 à 11:36 @Dexterius, surtout tiens bon, il semble que le passage en conso soit difficile a gère au début.
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Duc59 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Duc59 143 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2011 à 11:49 @usspalbi : 10 à 15 Jours, je suis pas sur, mon rythme est un kilos par semaine, ce fais encore 4 à tenir.... mais bon de toute façon nous serons dans un mouchoir de poche... On se motive mutuellement de toute façon.
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Duc59 143 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2011 à 12:14 @Jig93
Bravo a toi, en effet ton message a failli passer inaperçu, dommage tu aurais loupé les encouragements
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usspalbi 1374 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 15/06/2011 à 02:44 Bon demain 1ère pesée depuis presque 1 semaine... ça serait cool de descendre sous les 4 kg à perdre avant de passer en conso ! Verdict dans quelques heures !
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Duc59 143 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2011 à 10:44 Alors Alors Usspalbi, c'est bon ?
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usspalbi 1374 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 15/06/2011 à 12:12 Oui Duc ! 88kg700 à la balance donc plus que 3kg700 et je m'envolerai au pays de la conso !
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Duc59 143 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2011 à 12:26 Super, moi toujours 79,1 ce matin, mais je m'attend pas à baiser avant lundi... Je pense que tu vas gagner la course sans problème.
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usspalbi 1374 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 15/06/2011 à 12:38 Duc : labsus ? lol (relis ton post)
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Duc59 143 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2011 à 12:46 Lol
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Jig93 599 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/06/2011 à 13:43 mdr ! Je ne l’aurais même pas remarqué si tu ne l'avais pas relevé usspalbi.
Tu avances à une vitesse phénoménale !!! Tu ne dois pas te voir perdre tellement ça descend vite. En tout cas, bravo et bonne continuation, la conso est bientôt à toi !!!
Mon 1er jour de conso était mitigé car j'ai oublié le fromage et ma 2ème tranche de pain. Par contre hier je n'ai rien oublié et j'ai hyper bien mangé. J'ai même l'impression de ne plus être au régime et la balance ne bouge pas trop, je suis toujours sous les 78kg. Aujourd’hui je vais prendre ma ration de féculent et demain PP. Avec un rythme comme ça je pense qu'il est aisé de perdre encore qq kilos, du moins pendant la 1ère phase de la conso.
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usspalbi 1374 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 15/06/2011 à 14:12 Merci Jig ! Enjoy your conso !
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Duc59 143 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2011 à 15:06 Dit usspalbi, c'est quoi ton secret pour aller si vite ?
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usspalbi 1374 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 15/06/2011 à 16:08 J'ai pas de secrets ! Je suis le régime à la lettre, je marche tous les jours et je fais du sport, et y a peut-être une part de génétique un peu parce que mon père a commencé Dukan lui aussi depuis 1 mois et il perd 3 kg par semaine !!! (bon c'est sûr lui il avait pas mal à perdre !).
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40TDV59  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2011 à 22:37 Bonsoir a vous tous
Je suis a mes 4 premiers kilo
En regardant vos courbes, vous avez tous bien progresse
Bravo a tous
Cela me donne de la motivation pour la suite 
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Dexterius 147 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2011 à 22:43 Hello !!
Purée je viens de faire des exercices avec des altères !! Ça s'appelle "fente"... c'est une proteinaute qui m'a filer un conseil pour muscler les fesses (et surtout les cuisses !!) J'ai les cuisses en feu là ^^ . Je n'ai fait que 2 séries de 20 par jambe (ou fesse ^^) et je tiens plus debout ^^.
Le sport, ça fait mal ...bouhouhouuuuuuuuuuu
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pepitoaunutella  231 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/06/2011 à 11:36 Les fentes ou skwat c'est hyper efficace, perso je fais 1 jour sur 3 gymdirect, ca se trouve sur youtube et c'est un bon moyen de faire du renforcement musculaire pour tout le corps.
Sinon, Ayé je suis (enfin) en consolidation! 
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