Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C chaleur tournante.
Préparer votre thé très fort dans un mug, en y plongeant en même temps les baies de goji pour qu'elles regonflent un peu.
On conservera 125ml de thé infusé, ainsi que les baies de goji réhydratées.
Peler le citron à l'économe.
Mettre dans le bol, placer le couvercle+gobelet et mixer 5sec/vit6.
Débarrasser dans un ramequin et réserver.
Mettre tous les ingrédients secs dans le bol et mixer 30sec/vit5 et aller progressivement à 10.
Ajouter les oeufs, le petit-suisse et le thé refroidit.
Placer le couvercle+gobelet et mixer de nouveau 20secondes/vitesse 5.
Ajouter les baies de goji par l'orifice.
Programmer en sens inverse/ 5sec/vit3.
Verser dans un moule à cake en silicone et enfourner pour 25 à 35 minutes jusqu'à obtention d'une jolie couleur ambrée.
Recette inchangée de "supertata" adaptée au thermomix.
Retrouvez la recette originale ici : http://www.proteinaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html.
Pensez à varier les thés (fruits rouges, poire-chocolat, pêche, rhubarbe-fraise....)
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/02/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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J'ai adoré au top
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Très facile à faire et super bon, j'en fais un toutes les semaines, et c'est excellent pour la santé sans prendre trop de calories. Merci pour cette bonne recette.
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excellent sans citron et sans chocolat j en fais un par semaine merci pour cette bonne recette
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Je viens de testé il est au four mais la pate me parer liquide j attend le résultat
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excellent sans citron ni baie ni chocolat .... on a l'impression de manger un pain d'épice ....
Merci pour cette recette qui réjouis nos papilles
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