Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Salez et poivrez les filets de poulets.
Pannez les filets de poulets dans du sésame.
Faites revenir les filets de poulets dans une poêle antiadhésive environ 7 minutes de chaque côté à feu moyen.
Lorsque les graines de sésames sont dorées et que les filets sont cuits, dressez sur une assiette.
Accompagnez éventuellement de sauce aigre-douce.
Vous pouvez également découper les filets en petites portions et servez-les sur des brochettes pour l'apéro.
Il est aussi possible, pour les journées PL, de les ajouter à une salade mêlée ou tout simplement à une salade verte.
Cette recette est rapidement préparée et est un vrai régal !
Bonne dégustation ! :-)
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Aiguillettes de poulet et viande des Grisons à la réglisse et lait de coco |
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Aiguillettes de volaille et frites de légumes anciens au four |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 04/06/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Scampis au curry, gingembre et st jacques, pomme sauce sucrée |
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on a le droit a la sauce aigre douce ?
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Si elle est faite maison avec des ingrédients autorisés, oui 
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Et on a droit au sésame en attaque ?
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Tu peux en utiliser très très peu pour agrémenter ton plat oui !
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