Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire les cassis dans l'eau 10 minutes à feu doux.
Pendant ce temps préparez la génoise.
Passez aux tamis à confiture les cassis pour obtenir 250g de pulpe et jus.
Mixez ensemble le tofu, le jus des fruits, l'agar-agar et l'édulcorant.
Portez à ébulition 1 minute en remuant de temps en temps.
Versez sur la génoise cuite, laissez refroidir et réfrigérez au moins 2 h.
Décorez avec quelques fruits ou un coulis (faculcatif)
Pour 4 personnes, possibilité de faire sans base, mais employez un moule en silicone pour un démoulage facile.
On peux employer des fruits congelés, les utiliser sans les décongeler.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/07/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bravooooooo mamie ! sa c du dessert!
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Mamie : je viens d'essayer ton bavarois, mais aux framboises. Il est délicieux (il refroidit pour l'instant), mais la génoise est remontée lorsque j'ai versé le bavarois. Qu'est-ce que j'ai raté ? Débutant, moi !!!
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mamie une petite question c'est pour combien de personne? et le moule quel diametre? merciiii
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coucou tigresse ,c'est un moule de 18 cm , le nombre de personnes dépend de la gourmandise , de 4 à 6 personnes
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ok merciiiiiiiiiiiiiiiiiii
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