Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire préchauffer le fous à 200°.
Dans un plat mélanger le son et l'avoine que vous avez mixé avant, le rapé de jambon, les 3 jaunes d'oeufs et les deux cs de lait écrémé en poudre, un peu d'arôme bacon ou fumé.
Monter les blancs en neige et incorporez les à votre mélange délicatement.
Une fois le mélange obtenu, mettre des petits tas sur une plaque de cuisson avec papier cuisson en dessous.
Laisser cuire 20 minutes environ.
Pour 1 personne.
Dose de son quotidienne.
Préparation +- 15 minutes.
Cuisson +- 20 minutes.
A tester en ajoutant un arôme fromage par exemple ou autre arôme salé.
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Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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pour mixer le son j utilise le petit robot 1 2 3 c est super
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Super, je vais faire ça pour demain midi, journée pp oblige au moins ça me parait meilleur que des morceaux de viande!
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Bonjour, dans le livre du régime Dukan il est interdit de manger de la viande de porc, je suis étonnée que le jambon, même dégraissé, soit autorisé ?? merci de ta réponse
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C'est comme ça 
Le jambon dégraissé est autorisé dans le régime Dukan.
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tu peu manger du jambon degraisser comme tu veux,sa bouche un petit creux
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