Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez le four à 180°.
Pelez la pomme, la coupez en petits morceaux et mettre à compoter dans un casserole avec l'eau, la cc d'édulcorant liquide. Saupoudrez de cannelle et couvrir à moitié.
Pendant ce temps dans un bol mélanger l'oeuf, les sons, la vanille et la cs d'édulcorant liquide.
Écraser les pommes en purée fine et rajoutez cette purée dans le bol et mélanger.
Faire des petits tas moyens sur une feuille de papier sulfurisé et enfourner à 200°.
Retourner à mi-cuisson si nécessaire.
Dégustez
Pour 1 personne, 5mn de préparation environ et la cuisson 10mn environ (surveiller), surement possible de faire avec juste le blanc d'oeuf.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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