Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Moudre le thé dans un mortier et filtrer au tamis pour ne garder qu'une fine poudre.
Prélever le zeste d'un citron vert.
Mélanger tous les ingrédients dans un bol à la fourchette puis terminer le pétrissage à la main bien travailler la pâte ça peut prendre quelques minutes, ne rajouter l'eau qu'à la fin, si la boule se fissure rajouter quelques gouttes d'eau pas plus, former une boule elle ne doit pas être collante.
Préchauffer le four à 180°.
Sur une plaque de cuisson poser un papier sulfurisé.
Découper une grande feuille de film alimentaire la plier en deux glisser la boule de pâte et l'étaler au rouleau entre les deux couches de film.
Avec un emporte pièce découper des empruntes de pâte et les reporter sur le papier sulfurisé.
Retravailler les chutes à la mains et les remettre entre deux couches de film et l'étaler à nouveau. On doit pouvoir faire 7 à 8 biscuits (taille petit lu).
Mettre au four position du milieu pour 10 minutes avec un papier de sulfurisé dessus pour éviter qu'ils ne foncent de trop car le thé va déjà lui donner de la couleur,.
Les retourner et mettre encore 10 minutes toujours avec le papier de cuisson dessus.
Pour 8 biscuits taille d'un petit lu.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 09/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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