Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire chauffer le lait dans une casserole avec le bouillon de légumes.
Quand il est chaud y verser le blanc de poulet et le riz et laisser mijoter 10 min.
Verser dans un plat allant au four (moi je me suis servie d'une poêle à manche amovible) comme çà même casserole du début jusqu'à la table !
Mettre les allumettes de jambon, poivrer saler sans trop le jambon et le bouillon de cube étant déjà salés, mettre du gruyère râpé et à gratiner pendant 10 min,.
Ne pas le faire trop à l'avance sinon il sèche ! Une petite salade et hop.....un repas complet !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 17/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Paradisu corsu (entremet clémentine corse et chocolate custard) |
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bouh la photo me donnait envie :( mais riz et gruyère... je suis en croisière... en remplaçant le riz par du chou fleur et le gruyère par une panure à base de son d'avoine ce serait possible tu crois ?
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1 Litre de lait ? Ca fait pas beaucoup même en conso?
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oui mais on ne mange pas un litre de lait seule?!.....surtout avec le riz non ? 
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Alors tu as essayé @fraizdesbois? n'ai pas vu ton message, ne n'avais pas la bonne adresse sur mon profil :(, mais chou fleur très bonne idée !!
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