Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Émincez les oignons et l'échalote et faites les revenir dans une poêle avec un peu d'eau pour éviter que cela accroche.
Émiettez les 2 steaks hachés et les ajoutez dans la poêle avec le bouillon. Salez et poivrez.
Quand la viande est cuite rajoutez la conserve de tomates concassées, la cs de concentré, les herbes et laissez mijoter à feu doux une dizaine de minutes.
Ajoutez le tabasco sur la fin de la cuisson (quantité selon vos goûts, perso j'en mets 2 cc)
Pour 2 pers.
Vous pouvez en préparer en plus grande quantité et la congeler.
Je l'ai servie avec des gnocchis Dukan, ça masquait bien le gout du son d'avoine !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 324 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (15) de cette page
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ou faire tes propres pates dukan 
y'a plein de recettes délicieuses sur le site...
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Finalement, testé avec du tabasco, j'ai juste adoré :3
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J'ai rajouté des champignons c'est délicieux merci pour cette recette
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Bonjour, la recette a l'air délicieuse, je viens de recevoir ce matin du konjac. Est ce quelqu'un a essayé en accompagnement ?
Je me lance ce midi vous tiens au courant
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Je viens de me régaler avec cette recette, accompagnée de konjac, juste modifié les herbes par des herbes de Provence, et bouillon de boeuf DD car je n'avais rien d'autre avec environ 1 c.à c. de tabasco ... un délice MERCI.Doit être bon avec des boulettes à la place des steaks...
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