Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans une sauteuse à défaut de wok, faites revenir les échalotes sans les colorer.
Coupez le poisson en gros cube et ajoutez-le dans la sauteuse faites cuire en remuant souvent.
Pendant ce temps faire cuire les légumes à la vapeur,.
Quand le poisson est cuit ajoutez les légumes salez,, poivrez et arrosez de sauce soja.
Faites cuire 3min les nouilles, et mettez les à sauter quelques instants avec le poisson et les légumes.
Rectifiez l'assaisonnement, servir chaud.
Préparation : 10min,.
Cuisson : 20min.
Ce n'est pas d'hier que les papilles se délectent de la cuisine chinoise.
Les cuisiniers de l'antiquité préparaient déjà des mets délicieux qui se sont transmis depuis lors.
|
Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes |
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 22 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le samedi |
Recette Dukan proposée le 12/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
version croisiere sans les pates ca doit etre bon aussi merci pour la recette!!
- 
-
est ce qu'on peut remplacer les pâtes par du tofu en fines lamelles???
- -
Oui, tu peux, ça te fera donc un plat de croisière 
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
