Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Brioche express

Régime Dukan (recette minceur) : Brioche express #dukan https://www.proteinaute.com/recette-brioche-express-9274.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mélanger suisse+oeufs et hermestas.

Rajouter le reste bien mélanger avec un fouet, il ne doit rester aucun grumeaux (le mélange est très facile à réaliser, peu de grumeaux)

Mettre dans un moule en silicone pour ma part, ou un pyrex chemisé de papier de cuisson ou alors dans des moules à muffins pour des petites brioche individuelles.

Au four à 160° pendant 30 min.

Découper votre brioche en tranches et passez la quelques minutes au grille pain, mettez y de la confiture dudu, ou alors dudutella (pensez aux confitures de courge afin d'éviter de consommer des fruits selon votre phase)

Vous pouvez aussi fourrer vos brioches individuelles mises dans des moules à muffins avec 1 cc de confiture ou de dudutella.

À utiliser aussi comme base de cake salé, dans de cas de pas mettre d'édulcorant mais une pincée de sel avec des morceaux de jambon, poivrons etc...

Base déclinable selon vos envies de salé ou sucré.

Cette base peut aussi servir à faire du pain perdu dans ce cas prenez vos tranches grillées et les tremper dans un mélange lait-oeuf-édulcorant et passer à la poele puis saupoudrer de cannelle....

Brioche : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Brioche au lait

Brioche au lait

Photo Dukan Brioche au chocolat tressée 'Krantz cake'

Brioche au chocolat tressée 'Krantz cake'

Photo Dukan Brioches parisiennes coeur chocolat

Brioches parisiennes coeur chocolat

Photo Dukan Mini macaron brioché vanille

Mini macaron brioché vanille

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 1 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 79 recettes de Sumo68

Recette favorite de 256 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 13/09/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Pures»

Photo Dukan Mini-rotis de poulet

Mini-rotis de poulet

Photo Dukan Quiches aux crevettes

Quiches aux crevettes

Photo Dukan Nouilles de konjac aux 3 fromages

Nouilles de konjac aux 3 fromages

Photo Dukan Brochette de poulet à la moutarde

Brochette de poulet à la moutarde


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (35) de cette page

Avatar de blanblan66 sur Proteinaute

blanblan66 - Vers la courbe - le 15/01/2014 à 09:51

super brioche elle est magnifique je l'ai fais dans un moule en fer (que j'ai beurré tant pis pour les 5g de beurre lol ! elle est vite faite elle gonfle beaucoup elle est bonne au goût même si ce n'est pas celui de la brioche. Je referai en mettant de la fleur d'oranger et de la levure de boulanger pour avoir plus le gout de la brioche. en tout cas merci beaucoup car mon petit déjeuner de ce matin était trop bon avec une crème au chocolat !!!!

Avatar de HLene69 sur Proteinaute

HLene69 - Vers la courbe - le 22/01/2014 à 06:50

Très bonne recette de brioche sans X CS de lait écrémé mais avec petits suisses . Pour ma part , je divise les proportions par 2 et remplace la maïzena par du profitar. J'obtiens 2 petites brioches 15*5 bien gonflées et très bonnes . Merci pour le partage ...

Avatar de Phiphine1ere sur Proteinaute

Phiphine1ere - le 23/01/2014 à 18:07

Merci pour cette bonne recette. Je ne voulais pas mettre de protifar ni de maïzéna alors j'ai mis une bonne cuiller à soupe de gluten de blé et j'ai complété avec le blanc d'oeuf en poudre .... Ca marche très très bien. La première fois, je l'ai faite dans un moule silicone mais elle est bien meilleure dans un moule en fer anti-adhésif. Ca croustille et plus encore quand c'est passé au toaster ! miam miam !Du coup j'ai un petit déjeuner et un gouter avec zéro toléré !!! Merci !

Avatar de moonmoon  sur Proteinaute

moonmoon - le 12/04/2014 à 20:29

Super recette pour passer ma poudre de blanc d'?uf j'ai mis la pâte dans 2 petits plats en silicone comme ça j'en mange une aujourd'hui et l'autre pour demain matin et j'ai rajouté des pépites de chocolat!!!

Avatar de Nini1210 sur Proteinaute

Nini1210 - Vers la courbe - le 12/11/2015 à 20:20

J'ai adoré, merci beaucoup pour cette recette.

» Lire la totalité des commentaires (35) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.