Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger suisse+oeufs et hermestas.
Rajouter le reste bien mélanger avec un fouet, il ne doit rester aucun grumeaux (le mélange est très facile à réaliser, peu de grumeaux)
Mettre dans un moule en silicone pour ma part, ou un pyrex chemisé de papier de cuisson ou alors dans des moules à muffins pour des petites brioche individuelles.
Au four à 160° pendant 30 min.
Découper votre brioche en tranches et passez la quelques minutes au grille pain, mettez y de la confiture dudu, ou alors dudutella (pensez aux confitures de courge afin d'éviter de consommer des fruits selon votre phase)
Vous pouvez aussi fourrer vos brioches individuelles mises dans des moules à muffins avec 1 cc de confiture ou de dudutella.
À utiliser aussi comme base de cake salé, dans de cas de pas mettre d'édulcorant mais une pincée de sel avec des morceaux de jambon, poivrons etc...
Base déclinable selon vos envies de salé ou sucré.
Cette base peut aussi servir à faire du pain perdu dans ce cas prenez vos tranches grillées et les tremper dans un mélange lait-oeuf-édulcorant et passer à la poele puis saupoudrer de cannelle....
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 13/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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