Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire préchauffer le four à 180°C.
Au début il faut réaliser la préparation sèche pour cela mixer les son assez fin comme de la farine, ajouter y la levure, la maïzena, le sel et le lait en poudre.
Dans un saladier battre l’oeuf avec le yaourt et l'édulcorant.
Ajouter la préparation sèche à ce mélange et bien mélanger. Ajouter ensuite la cannelle et les arômes selon votre goût.
Mettre cette préparation dans des moules à muffins environs au 2/3 (en silicone de préférence) et enfourné le tout 20 - 25 min à 180°C (bien surveiller la cuisson).
Laissez un peu refroidir à la sortie du four, mais les démouler encore tiède, pour ne pas qu'ils retombent avec l'humidité du moule.
La préparation est pour environ 6 petite brioches.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 24 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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