Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer votre four à 180°.
Séparer le jaune du blanc d’œuf.
Battre le blanc en neige.
Mixer le lait en poudre y ajouter le reste des ingrédients sauf le blanc d’œuf.
Mélanger le tout.
Ajouter en incorporant délicatement le blanc d’œuf (j'y est mis que la moitié l'autre je l'ai gardé pour une chantilly Dukan)
Et mélanger un peu et doucement la préparation.
Mettre dans des ramequins.
J’en ai remplis 3 avec.
Mettre au four à 180° pendant 25 à 30 minutes selon votre four.
Et pour le secret d’une pâte non sèche mettre un ramequin d’eau sur la plaque à côté des autres ramequins.
Les blancs en neige permettent à une préparation de gonfler un peu plus et d'apporter un peu de légèreté.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 27/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Gâteau au tofu à ma façon (facile, rapide, sans sons et sans tolérés donc à volonté) |
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le côté brun de la briochette est dû au peu de chocolat à l'interieur.
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tres bon gout. mais a l interieur. je les coupe en deux et fait grille. tres bon gout. arome noisette/chocolat.
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