Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer votre four à 180°.
Séparer le jaune du blanc d’œuf.
Battre le blanc en neige.
Mixer le lait en poudre y ajouter le reste des ingrédients sauf le blanc d’œuf.
Mélanger le tout.
Ajouter en incorporant délicatement le blanc d’œuf (j'y est mis que la moitié l'autre je l'ai gardé pour une chantilly Dukan)
Et mélanger un peu et doucement la préparation.
Mettre dans des ramequins.
J’en ai remplis 3 avec.
Mettre au four à 180° pendant 25 à 30 minutes selon votre four.
Et pour le secret d’une pâte non sèche mettre un ramequin d’eau sur la plaque à côté des autres ramequins.
Les blancs en neige permettent à une préparation de gonfler un peu plus et d'apporter un peu de légèreté.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 32 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 27/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
le côté brun de la briochette est dû au peu de chocolat à l'interieur.
- -
tres bon gout. mais a l interieur. je les coupe en deux et fait grille. tres bon gout. arome noisette/chocolat.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
