Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer le tofu soyeux afin de former une crème homogène et onctueuse, rajouter les oeufs, mixer à nouveau.
Rajouter le reste des ingrédients, bien battre au fouet afin qu’il n’y ait aucun grumeaux.
Chemiser un moule (carré pour ma part) en pyrex si vous n' avez pas de moule en silicone, y verser la pâte chocolatée.
Au four 25 min à 170°.
Meilleur de lendemain....
Recette réalisée en 5 min... Vous pouvez aussi placer le brownie au frigo toute une nuit...
En stab ou pour votre gala : prenez 8 amandes entières, les couper en 2, puis les faire griller au four quelques minutes. Mettre une 1 ere couche de pâte dans votre moule, y enfoncer les morceaux d' amandes puis couvrir du reste de pâte ... Excellent le mélange amandes grillées/choco !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 215 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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sarourazou
difficile de te dire par quoi la remplacer pour avoir un résultat proche de celui que j' ai testé, tu peux toujours y mettre soit du lait en poudre, de la maizena me semble être le plus resemblant ... tu pourras nous donner ton retour si tu testes ...
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Coucou
donc cet aprem je l'ai fait avec 40 gr de maizena parce que je trouvais que ca faisais beaucoup de lait en poudre et ca va c'était réussi.Bon gout bonne consistance très bien sauf qu'il manquait d'intensité (a mon gout bien sur ) au niveau du chocolat donc la prochaine fois je mettrai de l'arome chocolat ou bien je reduirai la dose de tofu.
Par contre faut etre super fort en math pour savoir combien on a le droit d'en manger par rapport au toléré, entre la maizena le cacao dégraissé et le lait en poudre, grosso modo, je l'ai coupé en 4.
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Comme je suis en croisière j'ai simplement remplacé la farine par la maizena,un vrai délice..!!!!! bravo pour cette recette !!
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Testé ce soir avec moitié maizena moitié protifar, c'est vraiment pas mal pour un gâteau de régime! Par contre, la prochaine fois, j'ajouterai une dose d'hermestas 
Merci pour cette recette!
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Trèèès bon! Comme pas droit au gluten j'ai remplacé la farine par de la farine de soja, mis moitié lait en poudre et moitié farine de lupin (-de glucides) et quelques gouttes d'arome chocolat+noisettes grillées+beurre fondu..illusion parfaite juste trop dur de se limiter! Lol! Merci Sumo!)
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