Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélangez tous les ingrédients.
Passez la moitié dans une poêle bien chaude, dans laquelle vous aurez étalé une goutte d'huile avec du papier absorbant.
Quelques minutes de chaque côté.
Refaire pareil pour l'autre coté.
Couper les corichons en petite rondelle ou en tagliatelles et les mettres sur une des galettes.
Faire cuir le steak, le dresser sur la galette et les cornichons.
Avec un pinceau, etaler la moutarde sur la 2 eme galette avec laquelle vous refermerez le burger.
Faire cuir en omellette ou ou sur le plat un oeuf en meme temps que les oignon coupés au prealable en rondelles ou hachés.
Dresser l'oeuf et le oignons sur le steak puis refermer.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 26 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 11/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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