Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire les pavés de saumons 2 min de chaque coté au micro ondes avec couvercle. Faire décongeler/cuire les épinards au micro-ondes. (ou faire revenir le tout 10 à 15 min dans une poêle)
Mélanger les sons, la levure, les oeufs, la maïzena et le fromage blanc, sel et poivre. Y ajouter le saumon émiettés puis les épinards.
Mettre le tout dans un moule à cake et faire cuire 15-20minutes à 200°.
On peut le déguster chaud ou froid et cela plait aussi à ceux qui ne font pas le régime Dukan. Mes ados ont adoré !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 367 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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super recette, je n'ai pas mis la maïzena (pour éviter un toléré
vu que je suis au début de la phase croisière et franchement ça n'a pas manqué du tout. Merci bcp
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Alors franchement trop bon, c'est la première fois que je laisse un commentaire c'est pour dire que ce cake est absolument délicieux. Mon mari et mes fils veulent me le piquer. J'ai juste rajouté 1 cuillère de moutarde, du basilic et des épice à poisson.
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a la place du cake je l ai fait en quiche dukan avec epinard saumon c est un délice
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Le mien avait un gout prononce de levure chimique, un sachet c'est pas trop???
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super bon.
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