Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Nettiyer, émincé et faite revenir dans une poele sans matieres grasses (un peu d'eau pour ne pas que ça colle) les légumes.
Dans un saladier, mélanger le fromage blanc, les oeufs, le Protifar, la levure, le piment et les sons. Ajouter les saumons coupés en morceaux d'environ 3/4 cm.
Une fois les legumes cuits, mais croquants, mélanger les 2 preparations.
Mettre dans un moule à cake, ou moule à muffins.
Enfourné environ 20 à 30mn (suivant votre four)
Pour 3 jours de son d'avoine.
Sympa à l'apero :)
Pour environ 18 muffins ou un gros cake.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 52 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 23/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Boulettes orientales façon lollipop, trio de sauces et tofu grillé |
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