Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger toutes les poudres ensemble, puis ajouter les ingrédients humides. Bien fouetter jusqu'à obtenir une préparation homogène et relativement liquide.
Transvaser dans un petit moule à cake en silicone (idéalement terrine en silicone 500g de marque mastrad) et cuire au micro-onde 7mn à 800 watts.
Démouler et laisser refroidir sur une grille à pâtisserie.
Conserver dans un sac hermétique.
Possibilité de rajouter 1cc de graines de sésame doré, et quelques zestes d'orange ou quelques gouttes d'huile essentielle d'orange douce.
Dose quotidienne de son d'avoine : 1 pour la phase de croisière.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 29/09/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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avec quelques tranches de cake (ou un cake complet pour les plus patients), confectionnez des vanilla balls ou des pétales au chocolat (façon corn flakes) :
http://www.proteinaute.com/recette-choco-balls-12212.html
http://www.proteinaute.com/recette-petales-dores-facon-corn-flakes-12279.html
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