Mon Régime Dukan
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Préchauffer le four à 180°.
Mélanger les sons, les oeufs, le fromage blanc et la moutarde à l'ancienne dans un saladier.
Découper la courgette en morceaux et faire 5 minutes au micro-ondes ou bien couper simplement la tomate en dès (je suis sûre que c'est délicieux de faire courgette-tomate, ici je n'ai fais que utilisé que la tomate).
Ajouter l'échalote et les légumes et enfin les blancs de poulet coupés en dés à la pâte.
Verser le sachet de levure chimique, salé, poivrer, ajouter du basilic ou autres herbes.
Verser la préparation dans un moule en silicone et faire cuire 35-40 minutes.
Enfoncer un cure-dent dans le cake pour vérifier la cuisson : il doit sortir sec.
Ce ceci est le cake de bree van de kamp car j'ai trouvé la recette sur ce blog : http://www.lartetlacuillere.com/.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 21/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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cc
vraiment super bon je l'ai fait a la tomate et ensuite a la courgette tres frais super
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je l ai pas testé, mais j adore le nom " a la bree van de kamp !! 
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coucou CCamille,
j'ai fait ton cake et il est SUPER !!!!
J'ai mis un mélange de courgettes jaunes et vertes et 2 tomates.
Un DÉLICE !!!!
Merci pour cette recette facile et rapide.
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