Mon Régime Dukan
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Faite une omelette avec 5cl de crème.
Faite revenir les épinard avec l'ail sel poivre.
Les des jambon et champignon une fois cuit versé le restant de la crème.
Versé le tout dans un moule avec vos oeuf au fours 180° 30 minute.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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ce cake et pour deux jour ou 2 personne moi jai mangé la moitié d un coup
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C'est bon et pratique car il est aussi délicieux froid !
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cela fait plusieurs fois que je fais cette recette, et toujours excellente ! merci Nathalie pour ce partage
j'utilise champignons frais et epinards surgelés
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je viens de refaire cette recette et toujours très bonne ! cela ns fait 2 repas pour 2
encore merci Nathalie ! je n'oublie pas le fromage de chèvre dessus !!! (stab)
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Fais pour ce midi avec une boite d'épinards hachés et seulement 10 cl de crème j'ai tout mélanger dans un saladier (sans faire l'omelette) trop bon merci beaucoup !!!!!
il m'en reste pour demain midi
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