Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer votre four à 200°.
Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol. Rajouter les tranches de poulet fumé (morceaux ou mixées) et la tomate coupée en petits morceaux. Assaisonner avec la ciboulette, l'estragon, l'echalotte, l'oignon (frais, surgelé ou en petite bouteille type ducroc) ne pas oublier le sel et le poivre.
Mettre le tout dans un moule à cake.
Faire cuire durant 20 min.
Vérifier la cuisson à cœur du cake avec une lame de couteau et remettre qqs minutes de plus au besoin (le temps de cuisson peut varier selon les fours, personnellement il s'agit du'n four à chaleur tournante)
Servez !
Pour 2-3 personnes.
Préparation 10 min, cuisson 20 min.
Peut etre servi froid ou chaud, en entrée, en plat avec une petite salade ou à l'apéro.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 48 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 02/05/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Assortiment de bouchées vapeur sans pâte (poulet/crevettes/jambon) |
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